Pagrindinis psichologijaNomeda Marcenaite apie pokycius: „As nelaukiu progu siekti to, ko noriu siandien"

Nomeda Marcenaite apie pokycius: „As nelaukiu progu siekti to, ko noriu siandien"

Tuo pačiu gali reikėti padaryti reikšmingų pokyčių savo gyvenime arba bent žengti vieną žingsnį arčiau savo svajonių ir tikslų įgyvendinimo...

Nomeda Marcenaite už pokyčius: „Nesitikėjau, kad šiandien pasieksiu to, ko noriu“.

""

Tuo pačiu gali reikėti padaryti reikšmingų pokyčių savo gyvenime arba bent žengti vieną žingsnį arčiau savo svajonių ir tikslų įgyvendinimo...

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Nomeda Marcenaite apie pokyčius sakė: „Nekantriai laukiu, ko noriu pasiekti šiandien“.

""

Tuo pačiu gali reikėti padaryti reikšmingų pokyčių savo gyvenime arba bent jau priartėti prie savo svajonių ir tikslų įgyvendinimo..

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

mylios

Vaikinas akivaizdžiai vengia manęs viešai rodyti ... Jis mane gedi??

„Cosmopolitan“

Kudikas

Kai maitinanti motina gali pastoti?

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Mada

Šaltajam sezonui - patogios lietuviškos rankinės

Moteris> <

N. Marcenaitė

Asmeninio albumo nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Kai kurie iš mūsų eina į naują laiko erą, kad pasiektų savo tikslus, pažadus ir planus. Kiti nepervertina pradžios ir neleidžia gyvenimui tekėti savaip. Jie nepuola pildyti tikslinių sąrašų.


Artėja vasario 29 d. Apie būsimą pokyčių konferenciją Vilniuje Lektoriai Andrius Kaluginas, Nomeda Marcenaite, Darius Razauskas ir Justina Klyviene, kurie šiandien skaitys pranešimus, dalinsis patirtimi ir patarimais apie Naujųjų metų pažadus, ritualus ir įpročius, kurie padeda juos įgyvendinti....


Sausio 1-ąją žmonės patenka tarp praeities ir ateities


Garsus psichoterapeutas ir pokyčių valdymo konsultantas Andrius Kaluginas mano, kad sausio 1 d. yra tarsi savotiškas psichologinis slenkstis ar pereinamasis laikotarpis.



Andriaus Kalugino asmeninio albumo nuotrauka.



"Moksliškai šis etapas vadinamas ribiniu. Kai žmogus atsiduria dviprasmiškoje situacijoje: jis yra tarp dviejų kartų - praeities ir ateities. Šiuo metu jis nepriklauso nė vienam iš jų, jo egzistavimas yra tiesiog neaiškus. Ši situacija yra labai trapi, pažeidžiama, neaiški, bet joje Tuo pačiu metu labai palankus pokyčiams, todėl žmonės tokiose ribinėse fazėse galvoja apie atėjimą ir pasikeitimą. Ką palikti praeityje, ko atsikratyti, ko tikėtis, ko norėti, ko keisti? - savo idėjomis ir mintimis dalijasi psichoterapeutas A. Kaluginas.


Justina Klyviene, „Future Leadership Innovation Laboratory“ įkūrėja, pirmojo Lietuvoje moterų inovacijų sprinto ir programos „Moterys globaliems iššūkiams“ autorė ir organizatorė, planuoja tikslus vidutinės trukmės laikotarpiui, kai Kalėdų krizė atslūgs, tačiau dar liko kelios dienos. naujiems metams. Justina sako, kad ši tradicija gyvuoja labai seniai.


"Manau, kad laikas pagalvoti apie tai, ko norite ateityje, padės nustatyti prioritetus, greitį ir lūkesčius sau ir aplinkai. Be to, aš labai tikiu registracijos magija, prie kurios daugelis jūsų naudojasi."..


Geriausias metodas yra pradėti dabar


Lektorius, santykių konsultantas ir asmenybės efektyvumo treneris Darius Razauskas laikosi kitokio požiūrio ir aiškina, kad sausio 1-oji nėra kuo nors ypatinga...


"Mums paprasčiau, jei nustatome konkrečią datą ir pradedame dirbti. Geriausias metodas yra pradėti tą pačią dieną, kai buvo sugalvotas tikslas. Tai saugiau, nei laukti sausio 1 dienos. Razauskas..



Nuotrauka iš asmeninio D. Razausko albumo.



Nomeda Marcenaite, televizijos laidų vedėja, menininkė ir keramikė, rašytoja laikosi tų pačių nuomonių. Ji sako neturinti laiko vieneto, pavyzdžiui, Naujųjų metų ar „Pirmadienio“.


"Šiandien esu vyras. Jei ko nors noriu, imu ir darau. Naujieji metai man yra ypatingi vien dėl to, kad sutinku jį su savo brangiais draugais", - sako Nomeda...


Pažadai turi būti realistiški ir su aiškiu planu


Tikriausiai visi suprantame, kad tai nėra tik pamokslavimas ir tikslas. Jums reikia plano, kaip jį įgyvendinti, galbūt tam tikrų ritualų ar įpročių. Darius Razauskas pažymi, kad svarbiausi veiksniai yra du: „Pažadai turi būti realistiški ir mes turime turėti aiškų planą, kaip pažadą padalinti į mažus žingsnelius, kuriuos galima žengti kiekvieną dieną“..


Ir norėdamas nudžiuginti, jis siūlo susitarti su draugu ar kolega, kad jie ką nors nuveiktų kartu ir bendrautų, pasidalintų pažado pažanga ar, pavyzdžiui, nufotografuotų save ir kai įmanoma kiekvieną dieną įkelti į savo socialinio tinklo paskyrą...


Justina Klyviene laikosi panašios taktikos. Ji sako, kad turi mažai tikslų, vieną iš kitų sričių (šeimos, verslo ir savęs). Ji neturi nustatyto ritualo, tačiau nuolat stebi savo tikslus.


"Stebiu, kaip einu, kas nėra gerai, analizuoju, kodėl kažko nepadariau, pakeičiu planą, vis bandau jį įgyvendinti. Tarkime, kad šiais metais norėjau 30 skaityti knygų. Supratau, kad trūksta laiko, ir Aš pradėjau labai intensyviai klausytis garso knygų, ty pasikeitė instrumentai, atsirado technologijos, tikslas pasiektas “, - sako inovacijų laboratorijos įkūrėja Justina....



Justina Klyviene Asmeninio albumo nuotr.



Lukeskiai sukelia nusivylimą ir problemas


Ponia Marcenaite yra įsipareigojusi „šiandien daryti viską, ko nori“. Pasak jos, šiandien žengiamas žingsnis yra pasiryžimas pasiekti šį rezultatą ateityje, net jei prireiks šiek tiek laiko pamatyti rezultatą, kurio ji šiuo metu siekia. Nomeda taip pat pabrėžia, kad nėra geresnės vilties, nes jie sukelia nusivylimą ir problemas.


"Lukeskiai dažnai trukdo mums priimti gyvenimo dalykus atviru protu ir sąmoningumu. Jie patys savaime nėra blogi, tik tada, kai turime lūkesčių ir kai jų neatitinka iš gyvenimo gaunama alternatyva, mes juos atmetame, jie tuo baigiasi arba lieka nepatenkinta “, - sako moteris..


A. Kaluginas pasakoja apie šiek tiek kitokius pokyčių ritualus. „Ilgą laiką pasienio laikotarpis buvo siejamas su pokyčių ritualais. Ritualai yra supaprastintas mažo daikto mini modelis. Tai tam tikras savęs išbandymas, kol tvirtai eini pokyčių keliu. Todėl, norint pasiekti didelių ir svarbių pokyčių, pirmiausia naudinga atlikti tam tikrus psichologinių pokyčių ritualus. Jie tikrai nėra labai rafinuoti ir sudėtingi. Kartais darai ką nors kita, ne visada netikėtai. Nustebink save ir kitus ... Svarbiems žmonėms ilgai pasakyk, ką nori pasakyti, grąžink tai arba tiesiog su savo šypsena. Jei galite, atleiskite savo skriaudėjams. Galbūt norėsite pakeisti aprangos kodą ar mitybos įpročius. Pagalvokite patys, kuriuos paprastus dalykus galite padaryti kitaip. Tokie ritualai ne tik morališkai paruošia jus pokyčiams, bet ir leidžia išbandyti savo vidinį pasirengimą pokyčiams ir pokyčiams. Jums nereikia bandyti išeiti iš komforto zonos. Geriau paklauskite savęs: "Ką aš galiu padaryti kitaip?" Pavyzdžiui, pašalinkite nereikalingą daiktą. Sugalvokite ir išmeskite “, tokius ritualus rekomenduoja A. Kaluginas.


Pažadas naujiems metams


Programos moderatorė ir rašytoja N. Marcenaite sako, kad iki 2020 m. Nieko nepadaryta. - Kaip jau sakiau, galiu tikėtis apsivilkti gražiausią suknelę ar „gerai“ pavalgyti svečiams ir išgerti mėgstamą taurę vyno, net jei tai tik taurė vyno namie ruošiamai vakarienei. Taigi nesitikiu, kad šiandien pavyks pasiekti tai, ko noriu “, - sako Nomeda.


Psichoterapeutas A. Kaluginas, kaip ir N. Marcenaite, nieko ypatingo nežadėjo ir sako, kad per ateinančius metus jis tiesiog įgyvendins savo svajonę...


Tuo tarpu lektorius Darius Razauskas paskelbė pažadėjęs sau, kad baigs knygą, pradėtą ​​2019 m. Jis taip pat pažadėjo išmokti būti dar geresniu vyru ir tėvu, taip pat jau planuoja studijuoti literatūrą. Darius taip pat nori daugiau laiko skirti meditacijai.


Inovacijų laboratorijos įkūrėja Justina Klyviene taip pat davė keletą pažadų: pažadu perskaityti daugiau nei 35 knygas. "

"
Kategorija:
Malonios gudrybes, kaip vasara islikti gaiviai ir graziai
Vitaminai 7 gyvenimo tarpsniams