Pagrindinis astrologijaNepakeiciamos riebalu rugstys: gyvybiskai butinos ir isties nepakeiciamos

Nepakeiciamos riebalu rugstys: gyvybiskai butinos ir isties nepakeiciamos

Daugiau neiš šMokslininkų grupė, tyrusi maistinių medžiagų poveikį sveikatai, nustatė, kad polinesočiųjų riebalų liekašJų trūkumas dienos racione neigiamai veikia žmogaus kūno būklę. Vėliau tai buvau aššsiaišpasikeisti šiu biologiškai žmogaus organizme nesintetinamas vertingas junginys ir jį reikia vartoti kasdien su maistu. ŠŠios medžiagos vadinamos nepakeičiamais riebalų kilimaisšnes jie yra vienas iš svarbiausių visų kūno ląstelių pagrindinių elementų.

ŠDabar tiksliai žinome, kokie svarbūs yra omega-riebalų kilimėliaištys. Paprastai jie yra susiję su šširdies ir kraujagyslių sveikata. Ir nepamainomas riebalų kilimėlisšJie skatina organizme junginį, kuris reguliuoja kraujo krešėjimąšUma ir kraujospūdis, gamyba, stiprina imunitetą. Jie reikalingi visiškam endokrininių liaukų, ypač antinksčių, skydliaukės, darbui. Nesurišti riebalaišJo trūkumas organizme yra susijęs su odos vystymusi, gleivinės dehidratacija, dermatitu, egzema, tulžies akmenimis ir varikoze. Apibendrinant šiu biologišNaudojant veikliąją medžiagą, kūnas sunkiau įveikia stresą, greičiausiai jį kamuoja prislėgta nuotaika, sulėtėja protinė veikla, sumažėja intelektas ir kt....

Svarbiausia, ką mama turi žinoti

Gaila, kad omega-3, omega-6, omega-9 nėra susiję su riebalaisšciu reikšaš nešo žindymas vis dar nepakankamai pabrėžiamas. Galų gale gaunamos visos medžiagos, reikalingos normaliam motinos išialgijos vystymuisiš moters kūnas ir greitai augantis kūdikis su motinos pienu.

Polinezietiškas riebalų kilimėlisšOmega-3 (alfa-linoleno rūgštis) ir omega-6 (linolo rūgštis) yra būtinos visais vaisiaus vystymosi etapais.. Šios biologiškai reikalingos vertingos medžiagos normaliam smegenų ir nervų sistemos vystymuisi ir smegenų vaizdinio analizatoriaus sukūrimui. Todėl labai svarbu, kad vystantis nervų sistemai nebūtų užkirstas kelias negimusio vaiko kūnui. šiu biologišjei vertingas ryšys. Nustatyta, kad taip nėra mažo svorio kūdikiamsšPolinesočiųjų riebalų kilimėlių trūkumasšciu.

Būtinas drąsus kilimasšjie neveikia pigiaišir jo vystymosi vaisius šŠirdies ir kraujagyslių sistema padeda palaikyti normalų motinos kraujospūdį, todėl vaisius gerai aprūpinamas krauju. Yra žinoma, kad nuolatinis kraujospūdžio kilimas turi įtakos vaisiaus kraujotakai.šLaikino gimdymo rizika. Be to, pastebėtas labai įdomus fizinis pasirengimas - moterims, kurios nesilaiko dietosšTuo metu kilime buvo gausu omega riebalųšciu, lot reciau išSivyto-pogimdiminė depresija. Taip pat patikimai įrodyta, kad tai beveik pusėšLaikino gimdymo rizika.

Ne mažiau svarbu, kad kūdikis patektų į motinos pieną pakankamai polinesočiųjų riebalų.šciu. Nes jie reikalingi naujagimio nervų sistemos ir regėjimo vystymuisi. Nustatyta, kad naujagimiams trūksta polinesočiųjų riebalų regšciu, pasizymi ašGeresnis regėjimas, geresnė pažinimo funkcija. Vyresni vaikai gauna pakankamai omega riebalų kilimėliošsirgo bronchitu, turėjo geresnę klausos atmintį, lengviau prisiminė žodžius.

Todėl labai svarbu turėti omega-3, omega-6 ir omega-9 riebalų kilimėlįšŠios moters organizme nieko netrūksšLaikotarpis ir bent jau šešMėnesiai po pristatymo. Deja, nešPer šį laiką daugelis moterų nėra patenkintos savo mityba šiu biologiškai reikalingas vertingas ryšys. Tada jums gali patarti vartoti specialų maisto papildą.

Kokį maisto papildą pasirinkti??

tradicijasšJei dėvite omega riebalų kilimėlįšciu šŠaltinis yra žuvų taukai. Bet pats vertingiausias iš jų šŠaltinis yra augalinis aliejus, ypač linų pluošto aliejus. Jame yra iki 55 proc. Alfa-linoleno rūgštis (omega-3) ir 16,7 proc. Linoleumo kilimasšSvetainėse (omega-6), t. net dvigubai daugiau nei riebios žuvys. Aš tuo džiaugiuosi šŠiuo metu vaistinėse galite įsigyti specialų FLAX OIL maisto papildą, kuriame yra speciali technologija, tšgautas su vertingu sėmenų junginiu. FLAX OIL kapsules lengva nuryti, todėl nebereikės jaudintis dėl nepriimtino natūralaus aliejaus skonio maskavimo. Be to, vertingi sėmenų aliejaus junginiai yra maksimaliai apsaugoti nuo žalingo aplinkos ir saulės spindulių poveikio. špoveikis.

Visas „Omega Fett“ kilimasšTu esi labai svarbus

Omega-3 riebalų kilimėlisšbūtinas normaliam smegenų ir regos organų (akių) vystymuisi ir funkcijai. Jie mažina ir apsaugo nuo blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekio kraujyje šŠirdies ligos (pvz., Širdies priepuolis), kraujagyslių aterosklerozė, insultas. Kalbėti apie, šios kilimasšJie slopina uždegiminius procesus, slopina artrito vystymąsi.

Prie to prisideda omega-3 riebalų rūgščių trūkumas organizme šŠirdies ir kraujagyslių ligų raida, regos sutrikimai, prislėgta nuotaika. Jų trūkumas lėtina vaikų augimą ir vystymąsi, blogina odos ir gleivinių būklę, sukelia raumenų silpnumą, galūnių tirpimą ir kitus simptomus....

Didelis omega-3 riebalų kilimėlio kiekisšriebi žuvis (pvz., skumbrė, tunas, aštuonkojis, kilmė), sėmenų aliejus, moliūgų sėklos, sojos pupelės, graikiniai riešutaišsu utėlėmis naktįšaliejuje.

Jei nėra nesočiųjų omega-6 riebalų, žmogaus organizmas gali regšciu, vystosi šŠirdies liga, kai kurios odos ligos (pvz., Egzema), plaukų slinkimas, kepenų ligos, nervų sistemos sutrikimai, sumažėjęs vaisingumas, lėtas vaikų augimas ir vystymasis. Pakankamas omega-6 riebalų kilimėlisšchu kiekis lėtina senėjimą, padeda tšVenkite alerginių ligų, astmos ir artrito ir apsisaugokite nuo kai kurių piktybinių navikų. Riebalinis Omega-6 riebalų kilimėlisšCiu trūkumas skatina šŠirdies ligos vystymasis, arterinio kraujospūdžio padidėjimas, nepalankūs kraujo krešuliaišNervų sistemos pokyčiai ir daugelis kitų sveikatos problemų.

Omega-6 nėra susijęs su RyšJame gausu gėlavandenių žuvų tinklelio, sojų, rapsų, moliūgų sėklų aliejaus ir graikiškų rugių.šsu utėlėmis.

Omega-9 monolankus riebalų kilimėlisšTai vienas iš turtingiausių nesočiųjų riebalų, randamų gamtoješciu. Tai pagerina visų ląstelių membranų pralaidumą ir palengvina hormonų bei kitų biologų patekimą į ląsteles.škai kurių veikliųjų medžiagų. Tai pagerina baltymų sintezę ir padidina ląstelių jautrumą insulinui. Šir kilimasšPalaiko normalų kraujagyslių sienelių elastingumą ir apsaugo odą bei gleivinesšDehidratacija.

Jei ne šios kilimasškenčia nuolatinis nuovargis, paštrys šŠirdies ir kraujagyslių ligos, arterinio kraujospūdžio padidėjimas, artrito išsivystymas, sąnarių skausmai,šSkeleto, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai, susilpnėjęs imunitetas, prislėgta nuotaika, bloga atmintis, sausa oda ir gleivinės.

Didelis omega-9 riebalų kilimėlio kiekisšciu - alyvuogių ir migdolų aliejuje.

Ššiuolaikiniai mokslininkai mano, kad tš Visi riebalai yra būtini gerovei ir sveikataišPoliosinamiškai labiausiai surišti omega-3 ir omega-6 riebalų kilimėliaišir omega-9 monolitinės rūgštys. Reikia pasakyti, kad ne mažiau nei pats kilimasštys yra svarbūs santykiai kasdienėje mityboje. Paklausus, daugelis žmonių atsakytų, kad vertingiausias omega-3 kilimas yra kilimasšciu šŠaltinis yra jūros gėrybės. O omega-6 ir omega-9 riebalų kilimėlisšciu šŠaltinis - augaliniai produktai, tai yra, augaliniai aliejai.

ŠDabar žinoma, kad žmogaus kūnas yra svarbus ne tik dėl nesočiųjų riebalų kiekio, bet ir dėl įvairių jo rūšių...šsantykiai. Jis laikomas optimaliu omega-3 ir omega-6 riebalų kilimėliamsšSantykis yra 4: 1. Paprastai šis santykis maitinamas, t.šgana sunku laikyti. Taigi, aprūpinti moters kūną jai reikalingais nesočiaisiais riebalaisštimis NršŽindymo ir žindymo metu gali būti rekomenduojama naudoti specialų maisto papildą.

Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija