Pagrindinis astrologijaNelaukime, kol kiti pasirupins musu sveikata – pasirupinkime ja patys!

Nelaukime, kol kiti pasirupins musu sveikata – pasirupinkime ja patys!

Pasaulinė sveikatos diena minima kiekvienais metais balandžio 7 d. ŠŠiuo metu Sveikatos dienos tema yra „Aukšto kraujospūdžio prevencija.

ŠŠiai dienai paminėti Vilniaus visuomenės sveikatos biuras organizuoja renginį „Sustabdykite aukštą kraujospūdį, kuris balandžio 7 d. Vyksta nuo 12 iki 17 prekybos centre „Panorama. Renginio metu gydytojai pasiūlys nemokamas konsultacijas dėl aukšto kraujospūdžio priežasčių, simptomų ir galimų komplikacijų, kiti specialistai patars, kaip teisingai matuoti kraujospūdį, supažindins kineziterapeutas Nerijus Brazdziunas.. „Antistresinė ir streso mažinimo programa „Teigiamos sveikatos komandos atstovai bus iš Garsiausias poilsio tipas Lietuvoje - autogeninės treniruotės (daugiau informacijos www.).

ŠŠvęsti šią dieną yra proga kartą gyvenime atkreipti visų dėmesį į jūsų sveikatą ir suteikti jiems galimybę tai padarytišNorint išvengti kraujotakos sistemos ligų ir jų komplikacijų.

Ką rodo statistika?

Lietuvoje šŠirdies ir kraujagyslių ligos yra sunkesnės nei daugumoje senųjų ES valstybių narių, kur šŠios ligos nuolat didėja. Puiku šŠirdies ir kraujagyslių ligų rodikliai Lietuvoje yra vieni skaudžiausių mums šNacionalinė problema. Higienos instituto sveikatos informacijos centras 2011 duomenimis, didžioji dalis Lietuvos gyventojų mirė nuo kraujotakos sistemos ligų. Tokia pati situacija yra ir Vilniuje - daugiau nei pusė (53,5 proc.) Sostinės gyventojų mirė nuo kraujotakos sistemos ligų..

Mirties struktūra nuo kraujotakos sistemos ligų Esšeminu šŠirdies liga (įskaitant miokardo infarktą) Didžiausias mirčių skaičius buvo Vilniuje - 54,0 proc smegenų kraujagyslių liga (įskaitant insultą) sudarė 34,9 proc.

Mirtingumas nuo kraujotakos ligų didėja su amžiumi. Ir 55 - 64 m. Amžiaus grupėje mirtingumas buvo 478,1 / 100 000 sostinės gyventojų, 65-74 metai. amžiaus grupėje - 1277,6 / 100 000 gyventojų, tai yraš 75 metų amžiaus grupėje jis yra daug didesnis - 5838,9 / 100 000 žmonių.

Vilniuje, kaip ir visoje Lietuvoje, kasmet daugėja kraujotakos ligomis sergančių žmonių. 2011 m. Vilniuje 1000 žmonių teko 198,6 sergančiųjų kraujotakos ligomis (Lietuvoje - 206,3 / 1000 žmonių), o 2001 m. - mažiau - 131,9 / 1000 žmonių. (Lietuva - 130,7 / 1000 gyventojų).

2011 m. Sostinėje, duomenimis, didžioji dalis gyventojų sirgo hipertenzinėmis ligomis, palyginti su kitomis kraujotakos sistemos ligų grupėmis, kuriose 1000 gyventojų tenka 147,7 paciento (Lietuvos vidurkis iš viso buvo 159,5 paciento). Hipertenzija sergantys pacientai Vilniaus m. Gyventojų yra 71,4 proc. visų žmonių, sergančių kraujotakos sistemos ligomis.

Kodėl arterinė hipertenzija yra tokia pavojinga???

Kas ketvirta – penkta suaugusi kraujagyslė kraujagyslėje, vadinama arterija. Tai vadinama arterine hipertenzija. Tai dar vadinama civilizacijos liga. Arterinė hipertenzija sukelia didesnį sergamumą ir mirtingumą nuo kitų kraujotakos sistemos ligų.

Negydoma arterinė hipertenzija gali sukelti:

· šŠirdies smūgis;

· Insultas;

· Inkstų nepakankamumas;

· šŠirdies liga;

· Regėjimo sutrikimas;

· Kraujagyslių pažeidimas ir aterosklerozės progresavimas.

Kraujospūdis yra jėga, kuria kraujas stumia arterijų sienas. ŠAš mega kyla, kai šŠirdis kraujuoja per arterijas, o kaskart užsikimšus arterijose padidėja kraujospūdis. Normalus kraujospūdis suaugusiesiems yra apie 120/80 mm Hg (milimetrais gyvsidabrio). Nesergančiam šŠirdies ir kraujagyslių ligos, saugus kraujospūdis turi būti sumažintas iki 140/90 mm Hg, bet didesnis nei 140/90 mm Hg. Jei kraujospūdis ilgą laiką yra per didelis ir suardo kraujagyslių sieneles, kurios palengvina cholesterolio gamybą, pradeda vystytis aterosklerozė.

Ne visada pavyksta nustatyti ligos priežastį. Iš pradžių labai dažnai padidėjęs kraujospūdis nesukelia simptomų - žmogus gali viskąškai nesijaučiate pavojingiausia, tai, kad dauguma žmonių nežino, kad jų kraujospūdis kyla, o kai taip atsitinka, jie nėra gydomi dėl savo gerovės. Skundai dažniausiai kyla tik negrįžtamų pažeidimų atveju šŠirdies ir kraujagyslių bei kiti organai. Nes šdėl šios priežasties ir yra įprastas neformalus aukšto kraujospūdžio pavadinimas - „tylus žudikas ".

Pagrindiniai rizikos veiksniai, prisidedantys prie arterinės hipertenzijos vystymosi, yra šie:

· Paveldėjimas;

· Amžius - virš 35 metų;

· Nutukimas;

· Dūmai;

· Maistas (daug druskos, riebalų, mažai kalio);

· Alkoholis;

· Stresas, nerimas, baimė;

· mažai fizinio aktyvumo.

Labai svarbu laiku atpažinti aukštą kraujospūdį ir laiku jį sistemingai gydyti! Todėl Vilniaus visuomenės sveikatos biuras nori atkreipti visuomenės dėmesį į didėjantį sergamumą arterine hipertenzija ir paskatinti gyventojus reguliariai matuoti kraujospūdį....

Patarimai, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį

Pirmiausia turite pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Tai nemedicininis arterinės hipertenzijos gydymas. Gyvenimo būdo koregavimas - druskos apribojimas, nutukimas, mitybos koregavimas, fizinis aktyvumas ir žalingų įpročių atsisakymas.

DešPateikite rekomendaciją dėl aukšto kraujospūdžio:

1. Laikykitės savo gydytojo patarimo.

2. Reguliariai matuokite arterinį kraujospūdį.

3. Venkite antsvorio. Kūno masės indeksą (KMI) laikykite žemiau 25. Tai ypač svarbu diabetu sergantiems žmonėms, kurių cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis. Valgykite sveikai, sumažinkite riebalų kiekį maiste.

4. Apribokite druskos vartojimą. Per dieną mums nereikia daugiau kaip 4-5 g valgomosios druskos (natrio chlorido). Pačiuose produktuose yra daug druskos, todėl papildomos informacijos turėtų būti kuo mažiau.

5. Nerūkykite. Rūkymas padidina kraujotakos ligų riziką. Vidinis kraujagyslių sienelių sluoksnis - endotelis - Rukalene pažeidžiamas labai anksti, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė (arterijų susiaurėjimas). Rūkymas padidina ir kitų rizikos veiksnių žalingą poveikį šDirginimas ir kraujagyslės - kraujo riebalai (lipidai), diabetas, padidėjęs kraujospūdis.

6. Atsisakykite alkoholio. Jei nepavyksta, sumažinkite ekspoziciją: Ne..šstandartinis alkoholio vienetas (SAV). V.Vienas standartinis vienetas atitinka 10 ml gryno alkoholio. Standartinis alkoholio vienetas atitinka 40 ml stipriųjų gėrimų ir 330 ml natūralios fermentacijos ššviesaus alaus arba 150 ml vyno.

7. Venkite streso.

8. Pakankamai išsimiegokite.

9. Reguliariai mankštinkitėsšSpengimas ausyse, kiekvieną dieną po 20-30 minučių. Vilniaus visuomenės sveikatos biuro rėmėjai „Šiaurietiška ejima ". ŠŠis metodas veiksmingai apsaugo nuo kraujotakos ir kvėpavimo takų ligų, stuburo ligų, osteoporozės ir kitų ligų. Tai taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus žmonėms ir antsvoriui.

10. Venkite staigių klimato zonos pokyčių, įš Keliaudami lėktuvu pasitarkite su savo gydytoju.

Kai kuriems žmonėms pakanka vien gyvenimo būdo pakeitimo, kad kraujospūdis normalizuotųsi. Kitiems, ypač ligoniams šŠirdies ir kraujagyslių ligos reikalauja papildomų vaistų (medikamentinio gydymo). Paskirtas vaistas turi būti vartojamas tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.

Sveikatos patikrinimas nieko nekainuoja...

Vilniaus teritorinės ligonių kasos duomenys, 2012 m. Sausio – gruodžio mėn, tinka žmonėms šDidelės rizikos širdies ir kraujagyslių ligų atrankos ir prevencijos veiklos finansavimo programa; tik informuotas 31,63 proc. Persona maneš 115 445 vilniečiai, kurie gali dalyvauti.

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras atkreipia gyventojų dėmesį į tai, kad valstybės finansuojamos prevencijos programos gali nustatyti ligą ankstyvoje stadijoje, t...šišvengti galimų ligų ir jų komplikacijų, t.y.šVenkite ankstyvos mirties ir sumažinkite gydymą. išElektros laidas! Todėl jis primena vyrus nuo 40 iki 55 metų ir moteris nuo 50 iki 65 metų tikrinti kartą per metus šŠirdies ir kraujagyslių ligos!

Gyventojų patikros tikslas yra sumažinti sergamumą šŠirdies ir kraujagyslių ligos (krūtinės angina, miokardo infarktas, insultas, periferinių arterijų trombozė ir kt.), Iš kurių galima rinktis šŠių ligų vystymasis.

Norėdami prisijungti prie programos, turite kreiptis į savo šŠeimos gydytojas. Viskas šŠios paslaugos programos nariams prieinamos nemokamai.

Nelaukime, kol kiti pasirūpins mūsų sveikata - pasirūpinkime savimi!

Kategorija:
Intrakranijine?s arterine?s aneurizmos (I 67.1 – i?gytos; Q 28.3 – i?gimtos)
Pasaulio virtuves: kuri is ju sveikiausia?