Pagrindinis astrologijaMylekime save – rupinkimes savo sveikata

Mylekime save – rupinkimes savo sveikata

Jūs baigėte atostogas. Likę, kupini energijos, grįžtame į darbą ir palaipsniui pereiname prie kasdienių rūpesčių ir problemų. Rugsėjis yra tarsi nauja nuorodašpradedant naują darbą, apmąstymus ir sprendimus naujame mokslo amžiuje. Gal laikas pasirūpinti savimi?..

Kiekvienais metais daugiau nei rugsėjo 90 d šAliu, taip pat ir Lietuvoje, minima pasaulyje šžemę šią dieną. ŠŠios dienos tikslas yra padidinti supratimą apie rizikos veiksnius, kurie ją lemia šŠirdies ligos, propaguokite sveiką gyvenimo būdą.
Nepakankama statistika tai rodo šŠirdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia ir dažniausia mirties priežastis. Beveik pusė pasaulio gyventojų mirėštai, kad ašš Dažniausia liga yra aterosklerozė. Tai ypač būdinga vyresniems nei 40 metų žmonėms, 3–4 kartus dažniau vyrams.. Šsergant lėtinėmis ligomis, kraujagyslių spinduliuotė siaurėja, sukelia trombozę, kuri sukeliašemine šŠirdies ligos, miokardo infarktas, insultas ir kt...
Kaip elgtis, kas pasikeis jūsų gyvenime, aššvengti šŠirdies ir kraujagyslių ligos? Galų gale suprantama, kad užkirsti kelią ligai yra geriau nei ją gydyti.
Pirmiausia reikia pakoreguoti mitybą: valgyti mažiau riebaus maisto, vengti alkoholio, nerūkyti. Pageidautina valgyti daugiau daržovių ir vaisių (ypač tų, kuriuose yra pektino), žuvies produktų ir aliejų.
Tam svarbiausios medžiagos šŠirdis ir kraujagyslės yra būtini riebalų polipino sluoksniai, kad jie būtų sveikišOmega-3 folio rūgštis ir B grupės vitaminai.


Nepakeičiami polinesočiųjų riebalų regšPats organizmas negali gaminti omega-3. Taigi, jei jų nepakanka, turėtumėte pasiimti papildomai. ŠRiebalai yra svarbūs mūsų organizmuišruošiamasi ciu „„Moller Omega-3 + Folio“ kilimasštis, B6, B12 ".
Kaip riebalai daro kilimąštys omega-3? Mokslininkai įrodė, kad jie sumažina kraujo klampumą ir šliaužimąšslopina kraujo krešulių susidarymą, mažina trigliceridų kiekį ir „Blogas cholesterolio kiekis kraujyje padeda reguliuoti kraujospūdį, pagerina kraujagyslių sienelių elastingumą ir taip sumažina aterosklerozės vystymąsi. Buvo įrodyta, kad tai drąsus kilimasššie omega-3 žymiai sumažina staigią mirtį ir manešeminai šŠirdies ligų rizika.
Tepalo kilimėlisšŠios omega-3 riebalų rūgštys silpnina imuninę sistemą ir mažina uždegimą. Jie yra labai svarbūs normaliam smegenų, nervų ir tinklainės funkcionavimui.
Naujausi tyrimai dar kartą patvirtino, kad vitaminai ne tik apsaugo organizmą nuo įprastų nepakankamos mitybos simptomų, bet ir užkerta kelią kai kurių ligų vystymuisi...
Paskutinis deš„Imtmet“ tampa vis normalesnė šŠirdies darbas ir šB grupės vitaminai, ypač vadinamieji folatai, yra labai svarbūs širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Folatas yra įprastas vandenyje tirpus plėvelės kilimėlisšį sudėtinį terminą. Folio rūgštis sumažina rimtų ligų, tokių kaip nervinio vamzdelio defektų, riziką, šŠirdies ir kraujagyslių ligos bei vėžys, t.šVystymosi rizika. Mokslininkai įrodė šį folijos kilimąšKraujo homocisteino lygis, dėl kurio sumažėja trombocitų agregacija ir sumažėja trombozės rizika, pagerėja kraujagyslių elastingumas ir aterosklerozinių dėmių slopinimas.šTelyčios evoliucija, taigi ir labirintas šŠirdies ligų ir insulto rizika.
Folatai į organizmą patenka per maistą. Daugiausia jų yra kepenyse ir tamsiai žalios spalvos daržovėse. Tačiau laikydami ir gamindami folatai linkę stipriai oksiduotisšŠalys. Gaminimas, kepimas ir konservavimas gali sunaikinti 50–95 proc. Folatų turinys. Į tai reikia atsižvelgti apskaičiuojant reikiamą dienos dozę (rekomenduojama folio rūgšties paros dozė yra 300 mg). Bendras folio rūgšties kiekis žmogaus organizme yra 5–10 mg (apie 50 proc. Kaupiasi kepenyse)...
Folatai ypač reikalingi žmonėms, planuojantiems pastoti, nes juos vartojant žymiai sumažėja įgimtų patologijų skaičius (nešMoterims rekomenduojama vartoti 400 mg folio rūgšties per parą, geriausia bent prieš mėnesįš pastoti ir naudoti pirmuosius 3 nrštamsūs vyrai.).
Folio rūgštį reikia vartoti kartu su kitais B grupės vitaminais, nes jie skatina geresnę folio rūgšties absorbcijąšti.
Pagreitėjus gyvenimo tempui, tinkamas maitinimas retai atliekamas dėl nuolatinės skubos ir pervargimo. Todėl mūsų organizmui trūksta labai svarbios dietos, kad būtų užtikrinta savijauta ir sveikata. Ir galų gale tai sukelia viską šŠirdies ir kraujagyslių ligos. Todėl pasirūpinkime savo sveikata dar iki ligos atsiradimo. Ypač nuo tada šŠirdies ir kraujagyslių apsaugai buvo sukurta nauja norvegų kalbašKuris produktas - „„Möller Omega-3 +“ kilimasštis, B6, B12 ".
Jis jau pasirodė Lietuvos vaistinėse. Tai unikalus preparatas, aprūpinantis mūsų kūną būtinu omega-3 riebalų kiekiu.šciu, folijos kilimasšTimi, vitaminai B6 ir B12 ir galimybė mums padėti, tšVenkite daugelio ir daugumos šŠirdies ir kraujagyslių sistema, ligos.
Mylėkime mus - rūpinkimės savo sveikata.

Kategorija:
Neistikimybe lauzo gyvenimus, skaudina sielas ir gadina sveikata
Pasakyk jai, kad myli