Pagrindinis astrologijaZmogus nebus sveikas, jei jo galvoje mintys pesis

Zmogus nebus sveikas, jei jo galvoje mintys pesis

Gerai žinomas psichoterapeutas Algimantas Kačergiuss mėgsta tai sakyti, beveik pūliaišSkirkite laiko padėti žmonėms susigaudyti, pagerinti savo asmenybę, atsisakyti žalingų įpročių ir minčių, viską sutvarkyti ir pagaliau pasveikti. Igiess ginekologijos diplomas bus naudojamas kineziterapijos srityje. Būdamas gydytoju Algimantas suprato, kad dauguma mūsų padarinių sveikatai yra ne kas kita, kaip mūsų pačių mintys, mąstymo būdai ir gyvenimo ritmas..šimtmecius skatina psichofizines treniruotes - tš Alternatyvios terapijos. Kas yra psichofizinis mokymas ir kaip jis traktuojamas???

Prie biuro durų
Ir po 20 metų prisimenu vidinį džiaugsmą, kurį patyriau po pirmos treniruotės. Kai gimė kūdikis, staiga tai pajutau šŠirdies ligų požymiai ir skirtingas sveikatos suvokimas. Psichofiziniai mokymai man padėjo aprėpti ir apriboti savo ligas. A. Kacergiui keletą kartų teko dalyvauti psichofiziniuose mokymuose Druskininkuose. Tarp lankytojų buvo įvairaus amžiaus ir profesijų žmonių.
Asmeniškai aš neįsivaizduoju per ankstišNegaliu susikaupti, nemiegu gerai, dažnai skauda galvą, skauda širdi ... Tyrimai nieko blogo nerodo ... Apytiksliai tariant, mano pasiryžimą išmokti psichofizinės treniruotės lėmė daugybė lankytojui skirtų užsiėmimų. Kiti nurodė konkretesnes priežastis: skrandžio opas, aukštą kraujospūdį, neurozę ir dar daugiau - gyvenimo stresą, nuovargį
Psichofizinės treniruotės metu ir po jo vykstančioms A. Kacergiaus paskaitoms, kurių balsas ir jausmas ramus, reikalingas pasitikėjimas, kad žmogus sukelia ligą savo mąstymu ir elgesiu. Šis užslėptas liūdesys, pyktis, kritika sau ir kitiems sukelia stresą ir žalą, o atsipalaidavimas gydo visas ligas. Pirmą kartą įspūdžius sustiprino pradedančiųjų pasakojimai apie įspūdingus sveikatos pagerinimus..
Koks psichofizinis mokymas?
„Jūsų tikslas yra nepriklausomasšBet koks asmenybės lavinimas: atliekant meditacijos pratimus ir judesius, mes išmokstame valdyti savo mintis, sekti gyvenimo laikrodį - kasdienį bioritmą, gerinti raumenų tonusą, stiprinti vaizduotęšt. y. su gamta, mintimis, norint sukurti patogų raumenų darbą ir atsipalaidavimą, kūno ir odos vientisumą ir saugumą. Tokiu būdu žmogus geriau vertina tikrovę, koreguoja elgesį, reakcijas, stiprina valią, ugdo pozityvumą, psichinių ir somatinių pradų suderinamumą, kuris padeda geriau prisitaikyti prie gyvenimo. Metodas netinka pacientams, kuriems yra tingumas, megalomanija ir sunkūs asmenybės sutrikimai “, - sako A. Kacergius..
Autogeninis mokymas, atspindintis 20-ojo amžiaus psichofizinį pagrindą. iš pradžių sukūrė Dž...ŠUlkos, remiantis hipnozės tyrimų stebėjimais. Jie parodė, kad žmonės gali susirgti - sukelti automobilio hipnozę. Dž...Švadinamas ulco „koncentruotas atsipalaidavimas - žmogus gali veikti pats. Autogeninėms treniruotėms yra skirtasš vakariečiams priimtina savęs tobulinimo forma. ŠŠiuolaikinis žmogus, nuolat besirūpinantis rytoju ir negalintis atitraukti dėmesio nuo vakarykštės dienosšŠiais laikais autogeninė treniruotė moko sustoti ir nusiraminti. Rimtumo būsenoje žmogus ilsisi, gali jausti save, jausti jo nervingumą, sumažinti dėmesį, nervintisšStebėjimo priežastys, nemiga ir konfliktinės situacijos.


Gyvenimo, minčių ir vydūno laikrodis
Kainaš kiekvienas psichofizinio mokymo padalinys A.Kacergius apytiksl. 40 min. yra skirta pokalbiui.
Pirmasis pokalbis prasideda klausimu, ar mintys gali varginti žmogų. Taip, žinoma. Juk psichika veikia kaip kuna. Antroji tema - minčių vedimas pojūčiais, trečioji - gyvenimo laikrodis: kodėl žmogus turėtų laikytis kasdienio bioritmo. Ketvirtoji tema - miegas.
Ką gydytojas rekomenduoja žmogui, kuris nori būti sveikas? Laikykitės gyvenimo laikrodžio, sąmoningai valdykite mintis ir vaikykite baimę, pykitės. Dometis Vydūnas, kuris savo gyvenime parodė neginčijamą dvasinio tobulėjimo, stiprybės ir vidinės stiprybės įtaką žmogaus sveikatai.
Mažuma tai daro reguliariai
Per 33 darbo metus A.Kacergius susipažino su daugiau nei 130 000 žmonių psichofiziniais mokymais. Beveik 88 proc. parodė reikšmingą sveikatos, ypač miego, pagerėjimą, šŠirdies darbas ir savijauta. Psichoterapeutas teigia, kad po ašdaugiau nei 80% šių profesijų. Lankytojas yra gerai susipažinęs su technologijomis. Beda - trūksta valios juos atlikti 3-4 kartus per dieną.
2005 m. Buvo apklausta 540 žmonių, kurie apie šį metodą žinojo daugiau neiš dešimt metų. Pirmaisiais metais beveik 38 proc. Dirbo reguliariai, daugiau nei 62 proc. - nereguliariai, 13 proc., O antraisiais - beveik 44 proc. Per pastaruosius 10 metų nuolatinių praktikų liko šiek tiek daugiau nei 3 proc. ir apie 12 proc. - baimėje. Rezultatai nėra patenkinami.
Kodėl žmonės nustoja užsiimti psichofiziniais mokymais?? „Laikui bėgant, taikydami įvairius psichoterapijos metodus, pastebėjome, kad, nepaisant gerų rezultatų, jie nėra labai populiarūs. Gerėjant savijautai, žmonės jau jaučiasi pailsėję ir neskiria laiko prevencinei sveikatos stiprinimui. Taikoma taisyklė: „Nu aš „Kai sergu, gydau“, - skundėsi 80-metė gydytoja.
Treniruotės namuose
Pirmą kartą rekomenduojama psichofizines treniruotes atlikti lovoje iškart pabudus. Antrą kartą - po pietų nuo 12 iki 14 nereikia skubėti. Tai reikia padaryti dar kartą nuo 16:00 iki 19:00. ir padarytašKai mes miegame, tai padeda mums atsipalaiduoti ir užmigti. Psichofizinius mokymus sudaro 3 dalys.
I dalis - raumenų atsipalaidavimas
• Sėdime patogiai ir nusiraminame. Žvilgsnis nukreiptas, žiūrime ir nieko nematome. Įkvėpiame ir užsimerkiame.
• Visas dėmesys kaktai. Judame, jaučiame odos, kaktos raumenis ir atsipalaiduojame.
• Visas dėmesys kairiajai akiai. Judame, pajuntame kairįjį voką, obuolį, šiek tiek užmerkiame kairę akį ir atsipalaiduojame. Dabar atkreipiau dėmesįšine aki. Judame, jaučiame dešAkių vokas, obuolys ir atsipalaiduokite.
• Visas dėmesys yra draugiškas, susideda iš odos ir raumenų. Judame, jaučiame veido raumenis ir odą. Nusišypsome, jausk šypsena ir atpalaiduokite veido raumenis, įsivaizduokite ramų miegą ant veido.
• Tokiu būdu palaipsniui atsipalaiduojame žandikaulio kaulą, kurį aš užčiuopiušAš, kaklas, pečiai, rankos, skrandis, nugara, juosmuo, klubai, sėdynė, kojos.
• Kvėpuokite lengvai, užtikrinkite kvėpavimo orąšlengvumas galvoje, vidinė ramybė. Jokių minčių, jokių rūpesčių, jokių problemų. Su kiekvienu išKvėpavimas yra vis gilesnis atsipalaidavimas, vidinės ramybės lengvumas, viso kūno vientisumas. Mes įsivaizduojame savo sąmonę taip, lyg būčiau ašš šono žiūri į kūną, tiria raumenų trūkčiojimą, skausmą, rankų ir kojų nešvarumus. Jūs tai pajutote, ššie raumenys, tš judame ir ilsimės.
II dalis - lavink savo fantaziją
• EsšMes žinome, kaip nutolti nuo išLuftwelt ir pašGarsas. Jaučiame, kaip lengva kvėpuoti, kaip įkvepiamas oras pasklinda po kūną, nešlengvumas, vidinė ramybė, malonus ramybės jausmas.
• Mes įsivaizduojame žalius lapus aplink gražiusšPranešimo saulė. Jaučiame, kaip iš jų sklinda ramybė.
• Įsivaizduokite žalią pievą su audinėmisšta, Sodria Zolyte. Mes miegame, vidpadis rodo jūsų odą, kūną nepažeistą, lengvą kvėpavimą, vidinę ramybę. EsšMes žinome, kaip pajusti milijonus kartų sukauptą natūralios šviesos energiją, tekančią šviesos kūnais per šviesos sroves visame kūne ir atnaujinančią kiekvieną ląstelę.
Įsivaizduojame, kaip aplink mus ramiai stovi milžiniški medžiai, kurių kamienų ramybė nematomais siūlais skverbiasi į mūsų kūnus ir užpildo kiekvieną ląstelę ramybe ir pasitikėjimu. EsšMes galime jaustis susiję su milžinušKaip medžių kamienai, mes jaučiame manešAtkaklumas, kantrybė, vidinė ramybė. Mes matome mėlyną dangų su baltais debesimis, lėtai slenkančius per mėlyną dangų ir raminantį mus. Mes atsipalaiduosime ir išmoksime jausti malonų ramybės, ramybės ir saugumo jausmą.
III dalis - mokomės jausti patogius raumenų judesius mintimis, kūno lengvumu, atgauname jėgas
Kvėpuoti lengva, jaučiame, kiek įkvepiamešlengvumas galvoje. Bundamas, tšvienišas ašš ramios būsenos. Kun yra lengva, mes įsivaizduojame, kaip lengva, grakšMes einame nuo žalios žolės ir einame paprastais žingsniais, tarsi plauktume per žalią pievą. Mes mokomės pajusti judėjimo lengvumą ir malonų raumenų darbą judėjimo metu. Kojos, rankos lengvai, net kylašu. Paprasta iš Jie plinta visame kūne. Pamazu išNubraižyti rankiniu būdušpadaryti ir išspausti cumšMes stengiamės jaustis stiprūs ir pasitikintys savimi.
Pirmiausia judiname kojasšJaučiame kojas, kojas, kulkšnis, jaučiame blauzdos raumenis, šSėdmenys, sėdmenys, pilvo, juosmens, nugaros ir pečių raumenys. Esš Pasukame prekystalio galvą ir bandome pajusti lengvą, malonų kaklo judesį. Kvėpuojame giliai, jaučiame krūtinės raumenis ir atveriame akis. Pirmiausia pakeliame rankasšir pakelkite rankas aukštynš Galva, ištieskite stuburą ir įsivaizduokite, kad jūsų stuburas yra tiesus, lankstus, aššiki dviejų metrų.

Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija