Pagrindinis astrologijaMitybos reiksme sergant arterine hipertenzija – itin didele

Mitybos reiksme sergant arterine hipertenzija – itin didele

ŠŠiais laikais vaistai gali pasiūlyti daug veiksmingų vaistų šširdies ir kraujagyslių ligoms gydyti. Arterinės hipertenzijos vaistai - ne aššpaimti. Tačiau nepakanka vien medicinos - gydytojai ir toliau kartoja savo pacientams, kad jos labai reikiašAš taip pat turiu dietą. Todels šsergančių šia liga ar tšPacientams, kuriems išsivysto, patariama ne tik atsakingai ir reguliariai vartoti vaistus (jei reikia), bet ir tinkamai subalansuoti savo mitybą...

Įrodyta, kad vien tinkamas maisto pasirinkimas ir dieta padeda efektyviau kontroliuoti ligą. Sistolinį kraujospūdį galima sumažinti maždaug penkiais mmHg, o diastolinį - apie trimis mmHg. Žinoma, tai tik apytiksliai skaičiai, tačiau reikalingi dideli mitybos poreikiaišmes šNiekas negali paneigti šios ligos gydymo ir kontrolės. ŠŠiame straipsnyje rasite šKeletas patarimų valgyti susirgus arterinė hipertenzija ar linkę tai daryti (pavyzdžiui, žinodami tai šir liga neišvengė šŠeimos narys). Pradėkite maitintis sveikai ir subalansuotai, niekada nevėlu.

Pradėkime nuo druskos. Pasaulio sveikatos organizacija ir kitos medicinos bei pacientų organizacijos skambina pavojaus signalu - druskos suvartojimas nemažėja, jis nuolat didėja. Natrio chlorido gausu visur, o jo kiekis įvairiuose maisto produktuose yra labai retas. Druskos per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip penkis gramus (šis svoris yra apie vieną arbatinį šaukštelį šAlkšteli) - t šŠiame kiekyje yra ne tik druska, bet ir druska, kurios natūraliai yra įvairiuose maisto produktuose. ŠŠiandien maisto produktų ženklinimo taisyklės reikalauja nurodyti druskos kiekį kiekviename produkte. Todėl valgytojui verta atsižvelgti į natrio chlorido kiekį kai kuriuose pageidaujamuose ir dažnai vartojamuose maisto produktuose. Tai nesunku suprasti šAukštas kraujospūdis sultiniuose, sultinio kubeliuose, įvairiuose užkandžiuose, padažuose, užkandžiuose ir panašiai.šiai. Verta vengti tokių patiekalų ir nedėti paruoštų patiekalų - tai labai žalingas įprotis, kurio verta atsisakyti, taip pat cigarečių, alkoholio, persivalgymo ir kitų kenksmingų veiksnių...

Antrasis blogis - socialinis riebus kilimasšdaugiausia gyvūninės kilmės produktuose. Verta bent jau jo dalis, tšPerėjimas prie augalinės kilmės maisto. Pavyzdžiui, butas šAvinas bent kartais riebus kepsnys, tšPerjunkite į avokadų salotas. Paprastai patartina valgyti kuo daugiau daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų. Tai visai nesudėtinga - tiek dieta yra įvairesnė, tiek ir daugiau energijos. Riebus maistas ne tik paaštrina, bet ir prisideda prie aukšto kraujospūdžio atsiradimo ir vystymosi įvairiose grandinėse - riebalai kaupiasi ne tik ant kraujagyslių sienelių, bet ir ant viršutinės kūno dalies. Beje, niekas nesako, kad turėtume atsisakyti gyvūnų pašaro - liesa mėsa yra ir maistingas, ir sveikas pasirinkimas, svarbiausia, kad jos negalima kepti ir gardinti riebiais padažais. Puikūs baltymai šŠaltinis yra nugriebti pieno produktai, ypač fermentuoti - jei pacientas juos myli ir toleruoja, tada jie tikrai verti papildo. Kitas puikus baltymas šaltinis - ankšDaržovės, todėl naujos kartos mėsos kukulius galima gaminti laukeš riebios kiaulienos ir ašš Avinžirniai. Lietuviai neturėtų pamirštišžuvų svarba būti sugautoms bent kartą per savaitę.

Cukrus nėra be reikalo vadinamas balta mirtimi. Pernelyg didelis suvartojimas, tšsujungia įvairius fiziologinius procesus, skatina daugelio ligų vystymąsi. Pastebėta, kad diabetu sergantys žmonės dažniau serga diabetu arterinė hipertenzija (ir atvirkščiaišciai). Bet kokiu atveju verta kiek įmanoma apriboti rafinuoto cukraus vartojimą, sumažinti saldumynų kiekį (geriausia jo visiškai atsisakyti) ir derėtis „Ne saldiems gėrimams - juose yra neįtikėtinas cukraus kiekis. Rekomenduojama gerti kuo daugiau vandens, ypač jei jo kiekis nėra ribojamas konkrečiam pacientui. Taip pat galite rinktis mineralinį vandenį - sergantiems arterine hipertenzija labai svarbu gauti tam tikrą mineralą, ypač kalio, todėl jo negalima įtraukti į dietą ar gėrimą...

Autorius: vaistininkė Rutele Foktiene.

Kategorija:
Aiste Stonyte: „Vaiku gimimas yra svarbiausias dalykas, nutikes mano gyvenime“
Turandot: pabaisa ar jausmus ikalinusi valdove?