Miego trukme

Nustatyta, kad vėlai atsikėlę yra dvasingesni ir kitokie­cialiniu rupesciu. Literatūroje vis daugiau rašMočiutė apie Moksą­Vaikams ir studentams trūksta miego. Jaunuoliai dieną užmigdavo. Esšgryno miego trukmė, sergamumas ir mirtisšTamsos koreliacija­Šie duomenys buvo nustatyti per 10 metų:

1. Vidutinis miego laikas paprastai yra 7-8 valandos.
2. Su­trumpas miegas iki 18 val.šTamsa buvo di­miega daugiau nei 13%, iki 17 - 20%, iki 16 - 40% ir miega mažiau nei 4 valandas. - 48 proc..
3. miegoti daugiau nei 10 valandų, tšDerlius padidėjo 82%.

Miego trukmę galima keisti savo noru, lėtai ją mažinant, pavyzdžiui, po 30 minučių. kas dvi savaites. Tokiu būdu, net sutrumpinus miegą iki 6 valandos, nėra ryšJokių pakeitimų. Tačiau abejotina, ar sutrinka gebėjimas atlaikyti stresą, ar sutrinka neuronų imuninė pusiausvyra ir autonominių funkcijų reguliavimas.

Amžinas miegas keičiasi

• Fiziologinės miego struktūros vaisius dar ne, jis nejudantis ir laikas nuo laiko juda. Aktyvus miegas tarsi PM išvaizda atsiranda tik 28 savaitę, o LM pumpurai pastebimi apie 30 savaitę.
• Nau­skilti miega apie 16:00 dienos metu
• Kudikas Naktinis miegas nuo 9:00 iki 12:00.
• Vaikai nuo ketverių iki dvylikos metų labai ryškurie yra miego fazėje ir budi visą dieną.
• Užauk­liai dienos metu vėl pradeda jaustis mieguistas, sumažina lėtojo miego trukmę­man naktis. Kai kurie paaugliai nori net užmigti po pietų. Jūs esate vidutinisšmiega 9-10.
• Subrendęs vyras po 30 metų. pradeda lėtėti­Dujos, jis miega 7-8 valandas. Miego trukmė ir jo fazės bei stadijos bėgant metams keičiasi dėl tam tikrų fiziologinių sąlygų ir priklauso nuo genetinių veiksnių...
• PenkiasdešGadi-šešiasdešGadi prasideda ten­Pabuskite naktį ir miegokite kelis kartus per dieną. Keičiasi ir miego laikas - anksčiau užmiega ir pabunda anksčiau. Miegas paprastai atnaujinamas nuo 8 iki 21 val....
• senatas Miegas sutrumpėja iki 6,5 valandos. Miego efektyvumas laikui bėgant mažėja.