Pagrindinis astrologijaMiego svarba paaiskeja… uzpuolus nemigai

Miego svarba paaiskeja… uzpuolus nemigai

Pasak Vanda Liesienės, Lietuvos miego medicinos draugijos prezidentės, neurologijos profesorės, Europos miego tyrimų asociacijos narės, miego svarbai žmogaus gyvenime skiriama per mažai dėmesio - vieną dieną, kovo 21 d., Daugelyje Europos šalių. šMinima Tarptautinė miego diena. Juk miegas yra žmogaus gyvenimasšbūtinas - pavyzdžiui, oras, vanduo ir maistas, ypač todėl, kad miegame trečdalį savo gyvenimo.

Miego paradoksas
Kol žmogus gerai miega, jis negalvoja apie tai, ko reikiašMinga turi savo kūną šEs Busena. Tačiau kai sutrinka miegas, paaišpasikeičia visas gyvenimo ritmas, atsiranda daugiau problemų, blogos nuotaikos, darbingumo, kovos su ligomis. „Tai miego paradoksas: nors jis ir geras, atrodo nereikšmingas ir skubiai reikalingasšsutrinka maišymas. Todėl Tarptautinė miego diena yra puiki proga priminti žmonėms apie miego poreikįšAš sakau, kad jo sutrikimus galima gydyti “, - pabrėžia prof. V. Liesienė.
Miego sutrikimai yra dažna problema. Manoma, kad maždaug du trečdaliai gyventojų turi blogą miegą ar miego sutrikimus. Daugiau nei 35 proc. Vidutinio amžiaus žmonės ryte jaučiasi neramūs, todėl neturi darbošmums. Vyresni žmonės nuo nemigos kenčia dar labiau. Profesoriaus teigimu, žmonių, pranešančių apie miego sutrikimus, padaugėja tik todėl, kad jie sužino, jog yra miego specialistai ir pan. šŠią problemą galima įveikti. „Lietuvoje yra 3 klinikos Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje, kuriose atliekami miego tyrimai. Ir, pavyzdžiui, Vokietijoje, Prancūzijoje ar ŠŠveicarijoje yra miego klinikos beveik kiekviename mažame miestelyje šalia kiekvienos neurologinės ligoninės. “- Atkreipiamas dėmesys į prof. V. Liesienė.
Britų ekspertai, atlikę 1000 žmonių apklausą, nustatė, kad daugiau nei 50 proc. pernai miegojo mažiau nei pernai. Galbuts šŠiuolaikinis žmogus gali mažiau miegoti, nes didėjant gyvenimo tempui reikia labirinto ir miego? „Miego poreikis ššiuolaikiniam žmogui tai ne ką mažiau, sako profesorius. - PriešKuo nervingoji sistema kruvinesnė dieną, tuo labiau jums reikia miego, nes miegas ir, kaip parodė mokslas, nėra tik fizinis poilsis. "
Smegenys veikia miegant
Miegas yra būtinas, kad mūsų diena būtų produktyvi, produktyvi, geros nuotaikos ir sveika. Miegas nėra neaktyvusšingai - labai aktyvus procesas, kurio metu smegenys yra reguliuojamos ir atkuriamos. Kitaip tariant, aš mieguš atmintis „EsšDienos metu gauta išgryninta informacija yra tarsi rušir atmesti kaip nereikalingi. Miegant, esšIšskyrus smegenis, visi organai ilsisi ir gauna maisto. Miego metu centrinė nervų sistema beveik nepriklauso nuo aplinkos. Tokiu būdu miegant reguliuojamos vidinės nervų sistemos funkcijos ir paruošiamas kūnasšGyvenimas ir dienos užsiėmimai.
Temperamentas ir nemiga
Yra dvi pagrindinės nemigos priežastys. Pirma, Rupeschi, įtampa, baimė. Antra, antsvoris, nes žmonės, kuriems tai labai įprasta, aššpilietinė miego apnėja, t. Kvėpavimo sistemos ligos miego metu.


Gal žmonių temperamentas veikia nemigą? „Nėra įrodymų, kad sangvinikai ar cholerikai dažniau kenčia nuo nemigos. Tačiau kiti psichologiniai tyrimai parodė, kad nemigos išsivystymą įtakoja asmens nesugebėjimas atsiriboti nuo vienos veiklos prie kitos. Kitaip tariant, žmonės, uždarę biuro duris, visas darbo problemas gali palikti už durų, nemiga yra sunkesnė “, - pažymišnekove.
Kognityvinė terapija yra efektyviausias miego sutrikimų gydymas: galimybė kontroliuoti minčių srautą,šAtsisakyk parazitinių minčių, pakeisk nuomonę, aš padarysiu. visi sąmoningi minčių valdymo procesai.
Kodėl miegas yra toks svarbus
„Viena vertus, sveikatos problemas sukelia nemiga. Kita vertus, pats miegas gali sukelti sveikatos problemų. Turiu omenyje didelę dalį žmonių, kuriems miegant sumažėja deguonies kiekis kraujyje, t. sakė miego apnėja “, - aišKinų profesorius.
Jei žmogus blogai miega vieną naktį, jis gali miegoti visą naktįškompensuodamas miego trūkumą. Nemiga diagnozuojama, jei miegate ne ilgiau kaip 30 minučių, miegate mažiau nei 4 valandas ir pabundate šŠie simptomai trunka ilgiau nei 3 savaites. Tokia sąlyga reikalauja, tšsamaus išTyrimai ir gydymas.
„Svarbiausias ir pavojingiausias dalykas, kuris nutinka blogo miego metu, yra nusilpusi imuninė sistema. Ir žinoma, kad tai yra vartai į įvairias ligas: nemiga gali sukelti lėtines ligas, padidėti įvairių infekcijų rizika ir pan. Paprastai susilpnėjus imunitetui, žmogus tampa jautresnis visoms ligoms. Be to, nemiga yra depresijos ir nerimo palydovė “, - sakė jisšKinijos prof. V. Liesienė.

Kategorija:
Izraeli kuriancios moterys: issukiu kelia santuoku ir skyrybu klausimas – moteris issiskirti gali tik tada, jei vyras sutinka
8 jaunystes paslaptys toms, kam virs 40 (3)