Pagrindinis astrologijaMiegas - dalykas rimtas

Miegas - dalykas rimtas

Mokslininkai dar tik pradeda suprasti, kodėl mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo svajonių srityje, bet taip jau esamešŠis miegas žmogui yra toks pat svarbus, kaip ir valgymas ar gėrimas.
BeprotišPVO šŠiuolaikinio gyvenimo ritmas reiškia, kad žmonės miegui skiria nepakankamai dėmesio. Dažnai daroma prielaida, kad naudodamiesi miego sąskaita daugiau nuveiksite darbe arba praleisite daugiau laiko vieni šŠeima. Tačiau fiziologija atlieka savo darbą - kai nemiegi naktimis, duodi darbo ar eini į darbą.
Nauji atradimai žiauriai paneigia mitus apie miegą. PaaišDažnai sakoma, kad populiarus posakis „Niekas nemirė dėl miego trūkumo“ yra neteisingas. Daugelis miego sutrikimų (įvairių rūšių nemiga ir per didelis mieguistumas) tiesiogiai ar netiesiogiai (dėl nelaimingo atsitikimo) kelia pavojų žmonių gyvybėms. Mokslininkų atlikto tyrimo rezultatai parodė, kad 30 m. ir vyresnis vyras, miegojęs mažiau nei 4 valandas. Naktinis 6 metų amžiaus mirtingumas buvo 2,8 karto didesnis nei 19–20 val. Duomenų apie nemigos poveikį moterims yra mažiau, tačiau nėra pagrindo manyti, kad miego trūkumas, deja, prailgins moterų gyvenimą. O, ką jau kalbėti apie krepšius?...


Nemiga sukelia kitas komplikacijas, nors ir ne mirtinas, bet ir nemalonias: rytinius galvos skausmus, jūsų darbas tampa ne toks produktyvus, jūs tampa irzlus ir negalite susikaupti ir pamažu pastebite, kad jūsų atmintis suprastėjo. Po nemiegotos nakties važiuoji nesaugiai. Visada jauskisšLipauš Nemeluok ant tos kojos. „Jūs esate užburtame rate: stresas sukelia nemigą, o nemiga padidina stresą ir blogina nuotaiką...
Miegas yra gyvenimasšKai smegenims to reikia, miego metu mes dirbame labai aktyviai. Todėl miego sutrikimai yra labai dažnišsubalansuoja centrinę nervų sistemą. Esš Kita vertus, pati nemiga dažnai maskuoja įvairius nervinius ir psichinius sutrikimus, tokius kaip depresija, nerimo sutrikimai ir kt., Kurie negydomi pablogėja ir dažnai sukelia tragediją..škada...
Nuolat nepakankamas, tšMiegas veikia imuninę sistemą ir padidina infekcijų bei kitų imuninės sistemos sutrikimų dažnį. Miego trūkumas yra našta širdi, ir šAš taip pat galiu eiti su tavimišdar labiau lėtinis neišMiegas veikia endokrininę sistemą, sutrikdo angliavandenių apykaitą, t..šDiabeto ir kitų ligų rizika.
Taigi neskirkite laiko miegui, o jei kamuoja nemiga - tikrai tšpagalba.
Tu ašš Iš tiesų, tai gali padėti naudoti kasdienius, bet veiksmingus metodus: miego higieną, atsipalaidavimo pratimus ar vaistus, kuriuos gydytojas pasirinko teisingai..

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti