Pagrindinis astrologijaManksta sutrikusiai pusiausvyrai pagerinti

Manksta sutrikusiai pusiausvyrai pagerinti

ŠŠiuo metu pacientai, turintys įvairių pusiausvyros sutrikimų, sąnarių ar disfunkcijos priežasčiųšTiai, mes galime padėti. Visais aukščiau išvardytais atvejais, be įprastų fizinių pratimų, rekomenduojama pratimus atlikti ant specialios pusiausvyros lavinimo platformos, lentos ar disko...

Pusiausvyra yra gebėjimas, tšLaikykite svorio centrą aukštynš Paramos zona,šSunkumas ir kiti, tšoro ar vidaus jėgų veikimui.
Pusiausvyrą galima išsiugdyti skirtingose ​​pradinėse padėtyse: sėdint, stovint, klūpant ir stovint keturiose padėtyse. Pirma, skalė turi būti sukurta ant stabilaus paviršiausšlėtai, lengvai perkeliant svorį. Sudėtinga didinant atstumą nuo centrinės linijos.


Balanso pratimų atlikimas ant judančio paviršiausšSaugi aplinka yra būtina, jei žmogus nori prarasti pusiausvyrą ir kartais nukristi. Netoliese neturėtų būti daiktų, kurie galėtų nukristi.
Pratimus, kurie lavina pusiausvyrą, turėtų atlikti vienas ar du žmonės. Kineziterapeutas turėtų būti šalia jūsų, ypač pradžioje. Pusiausvyros pratimus taip pat galima atlikti užmerktomis akimis prižiūrint kineziterapeutui. Visada patartina kreiptis į specialistą, kuris patars dėl geriausių pratimų. ji aššTurint tinkamus įrankius ir instrumentus, tai galima sėkmingai atlikti namuose. Jūsų dėmesiui - keletas paprastų, bet naudingų pratimų.
Ant specialaus išlyginamojo kilimėlio
Atsistokite viena koja ant lentos, o kitą laikykite šiek tiek sulenktą per kelias. Rankos su svoriu ištiestos i šalis. Stoveti išNorėdami išlaikyti pusiausvyrą. Tada pakartokite atsistoję ant kitos kojos.
Skirtas pagerinti eiseną ir treniruoti kojų raumenis.
Atsistojus ant kilimo, perkelkite svorįšty nuo vienos kojos iki kitos. Pakartokite su kita koja.
Apskrito masto
Pusiausvyros treniruotės sėdint.
Atsisėskite ant kėdės ant apvalaus balanso disko. Kojos sulenktos, pakeltos nuo žemės; Rankos sulenktos ant galvos. Pabandykite pasukti gatvėmis į abi pusesšišlaikyti pusiausvyrą.
Medine skale
Atsistokite ant medinės pusiausvyros lentos basomis kojomis ir rankomis ant klubų. Sūpuokitės iš abiejų pusių.
Galimų kritimų profilaktikai, reabilitacijai po nervų ir sąnarių ligų.

Kategorija:
Biuro kedeje slypintys pavojai
Netaisyklingas darbas kompiuteriu kenksmingas sanariams