Pagrindinis astrologijaManksta su kamuoliais

Manksta su kamuoliais

Kineziterapijoje dažnai naudojami specialūs reabilitacijos kamuoliai. Jų taikymas yra labai platus. Pratimai su kamuoliu gali sustiprinti skirtingas raumenų grupes, lavinti pusiausvyrą, koordinuoti judesius, koreguoti laikyseną, atsipalaiduoti.

Yra sunku šŠiandien galite įsivaizduoti kineziterapijos spintelę be skirtingų dydžių ir formų kamuoliukų. Jie ypač mėgstami vaikų, o nešKineziterapija, nes tai suteikia procedūrai žaismingumo ir paįvairina.
Bombos kaip pagalba gali būti naudojamos įvairaus amžiaus žmonių reabilitacijai. Tačiau kineziterapeutas turi būti ypač atsargus dirbdamas su pagyvenusiais žmonėmis (dėl sutrikusio suvokimo, sutrikusios orientacijos). Taip pat yra pacientų, kurie bijo daryti pratimus su kamuoliais, tada turėtumėte dhšKoti yra dar viena fizinės terapijos forma.
Jei mes pasirenkame tinkamą kamuolio dydį (sėdint, jis turi atitikti žmogaus kūno proporcijas šKarūnos ir keliai turi būti sulenkti 90 laipsnių kampuº Kampas) galite sėdėti ant kamuolio kaip kėdė, bet mes iš jo gausime daugiau. Sėdėdami ant kamuolio turite būti pastovūs dhšAktyvuokite nugarą, pilvą, kojas ir sėdmenis, kad dirbtumėte idealioje padėtyje, taip skatindami paprastai lengvų raumenų darbą..
Nuotraukose siūlome keletą paprastų pratimų, kuriuos kiekvienas gali atlikti savarankiškai.


Pratimai sėdint ant kamuolio
1.
Tikslas yra pagerinti juosmens stuburo judrumą ir atpalaiduoti dubens dugno raumenis.
Pradinė padėtis - rankos laisvos ant kelių, kojos prispaustos prie grindų. Pasukite ratus į dubenį.
2.
Tikslas yra stiprinti dubens ir sėklos raumenis bei lavinti pusiausvyrą.
Pradinė padėtis - atsisėskite ant kamuolio, laikykite nugarą tiesią, uždėkite rankas ant viršutinės kūno dalies, prispauskite kojas ant grindų. Įtempkite sėdmenų raumenis ir pakelkite kairę kojąštyn, žemesnis. Po tošiniaja. Pusiausvyros tempas buvo lėtas arba lėtas šTraiškydamas kamuolį.
3.
Tikslas - sureguliuoti laikyseną, sustiprinti pečių ir rankų raumenis, pagerinti stuburo juosmeninės dalies judrumą.
Pradinė padėtis - atsisėskite ant kamuolio, tiesiai nugara, rankos sulenktos, plačiosšPėdos ant galvos, kojos atsitrenkia į žemę.
Aš pasiekiau šAlis, pasuki mano liemenę į kairę. Pakartokite pratimą kitoje pusėje.
Pratimai gulint ant pilvo ant kamuolio
4.
Tikslas yra atpalaiduoti nugaros raumenis.
Pradinė padėtis - atsigulkite ant pilvo ant kamuolio, kojos pirmiausiašpadėk juos ant grindų. Rankos kabo. Kojas škol jie tik sulenkti. „Sūpuojantis judesys.
5. Tikslas yra sustiprinti nugaros raumenis ir pagerinti stuburo sąnarių judrumą.
Pradinė padėtis - atsigulkite ant pilvo ant kamuolio. Padidinkite aukštįštyn dešPasukite ranką ir kairę koją.
Visų pratimų skaičius ir trukmė - atskirai - priklauso nuo jūsų savijautos.

Kategorija:
10 princeses Dianos citatu, kurios ikveps tapti geresniu zmogumi
Atsventete 40-meti? Skubekite issitirti kaulu!