Pagrindinis astrologijaLaura Imbrasiene: padekime sveikai augti sau ir kitiems

Laura Imbrasiene: padekime sveikai augti sau ir kitiems

Televizijos kabelių vadybininkas, PapuošAlaus menininkė ir mokytoja Laura Imbrasienė sako, kad nėra sveika „fanatiškai “, tačiau pastaruoju metu sveiki žmonės buvo sąmoningi ir lėtišgatvėje: „Man reikėjo medicininės pagalbos, kad atsimerkčiau ir pamatyčiau gyvenimo trapumą. "

Jis suprato, kad turi sustoti ir pasikeisti

Moteris sako: „Kainaš Septynerius metus buvau siaubingai pasiaukojantis. Aš vis skraidžiau ... Aš dalyvavau šTurėjau kitą darbą ir užauginau mažą vaiką... „Bėgau tiek, kad miriaušAu rūpinosi savimi. Aš rūkiau daug, litrus geresnės kavos, mažai valgiau ir ten, kur buvo fizinis aktyvumas penkias valandas per dieną ... Aš buvau išprotėjęsšištirpus ir vis tiek maniau, kad viskas puiku, geležinis kūnas jo neturėjoššvaistomi ištekliai. Deja, vieną dieną visi suvokiame realybę ir suvokiame gyvenimo trapumą. Tik nedaugelis atsimerkia ir mato tai savo akimis, kitiems patinka,š, Jums reikia žmogaus, kuris padėtų atsiverti. Man reikėjo gydytojo. Aš net negirdėjau mamos rūpesčių, visi tai jautėšjei tai teisinga ir aš kontroliuoju savo gyvenimą ... Bet pagaliau atėjo laikas, kai supratau, kad turiu sustoti. Tada pradėjau rūkyti ir todėl, kad rūkiau daug „Draugai "su kava ir alkoholiu to atsisakiau. Supratau, kad kažkas staiga pasikeitė, ne rytoj, net ne ššiandien ir vakar galiu sau padėti. Kiekvieną rytą pradėjau sąžiningą vaikąšĖjau į sporto salę, kartais į baseiną, pirtį, labai kontroliavau savo mitybą.

Pastaruoju metu Lauros gyvenimas buvo sąmoningai šiek tiek sulėtintas. „Labai padeda atsikratyti gyvenimo apsidairius ir suprantant save šiukšLiu, balastas, aššAiškios ir atviros mintys širdi. Tada ir pasirodo brangusis ne lašir nenuilstantis darbas, ramus, atviras ir optimistiškasškai samdai budrius žmones šleidžia, be kita ko, patirti, maloniai ir šryškios spalvos tortasšNagi “, - sako moteris, einanti į sveiką gyvenimo būdą. Labai malonu šIrdzių veikla pasirodė visai neseniaiš Naujųjų metų laida „Leiskite mums padėti pakviesti jūsų komandą. „Viskas gyvenime taip vėluoja, kad galiu nuo vaikų nutolti tik vieną žingsnį. Penktą vasarą praleisiu laiką su vaikais atostogų stovykloje „Ignalina. Vaikai yra ypatingi gyvenimo keliautojai, su kuriais man gera keliauti per gyvenimą, atrasti, suprasti, padėti, būti “, - patirtimi dalijasi Laura...

„Taip pat džiaugiuosi galėdama padaryti savo mėgstamą dalyką - papuošalus. Man labai patinka meniški dalykai, tai leidžia man išvalyti galvą nuo visokių sunkių minčių ir taip pat nudžiuginti su manimi susiduriančias moteris.. ššiame gyvenime. Džiaugiuosi tai pamatęs šŠypsokis ir laimingos akys. "

Nuo asfalto iki gamtos

Laura ypač vertina buvimą gamtoje: „Aš užaugau kaip „Asfalto vaikas “(taip mane vadino vyras) - aš nepažinojau nei medžio, nei paukščiošciu ... Bet mano šunys jau žino daug, pakankamai „laukinis “pradėjo keliauti su palapinėmis prieš tris mėnesius. Mano vyras yra tikras gamtos žmogus, todėl viskas šdidžiąją laiko dalį išeina į gryną orą. Turiu omeny ne mieste, o ten, kur geras orasš tikrai švarus ir be streso. Turime sodybą, kurią supa gražiausios pievos, mišKeliai, gyvūnai ateina į kiemą, šįskaitant didžiulį ežerą. Plaukioti pradėjau anksti - balandžio pabaigoje ar gegužės pradžioje. Ryte prasiveržė sankryža, o paskui - pūstuvasšAš einu prie ežero - jis jį įkanda pavasarį. Mano šunys ateina pas mane, nes jis stebisi, kaip aš tai padarysiu, kai vanduo vis dar ledinis.

„Mes nesame seserys šEiname, gana aktyviai leidžiame laisvalaikį. Visi trys mėgaujasi dviračiu, mėgsta tinklinį ir žiemą slidinėja. Bet vis tiek manau, kad kažko trūksta “, - sako Laura.

Svarbu, kad mes valgytume

„Man visada patiko valgyti, buvau valganti mergina. Dirbdama modelių agentūroje kurį laiką išgirdau komentarą, kurį reikia tapyti. Tada jis praleidžia sezoną - jūs visada galvojate, kad turite mesti svorį, atrodyti taip, ne kitaip ... Jis auga kraujyje. Tiesa, tai tampa ir psichologine bėda - svoris atrodo minimalus, o jūs vis tiek atrodote aukštesnis, aukštesnis už save.š Tikrai taip. Niekam nereikia per daug sšpakeisti tai, ko reikiaškia “, - dalijasi moteris.

Mityba Iprocius šLauros šeima apibūdinama taip: „Laikui bėgant viskas telpa į jo vietas ir protą, todėl net nekyla klausimas, ar reikia laikytis sveikos mitybos principo. Vargu ar atsikeli ryte, tšišgerti stiklinę ššiltas vanduo, pažadinantis kūną. Aš priprantu ir prie savo šuns, stengiuosi prie jo priprasti lėtaišišsiugdyti sveikus gyvenimo įpročius. Aš visada pusryčiauju, stengiuosi rinktis maistingus patiekalus - laikraštįše, varške, džiovinti vaisiai ... "

Valgyk laurus šEik kiek galite išbandyti namie pagamintą maistą, nes jiems rūpi, ką jie valgo, manš Koks maistas ruošiamas. Valgykite natūralius produktus ir prieskonius be jokių maisto priedų. Lauros vyras yra medžiotojas ir žvejas, todėl namuose parduotuvėje pirkta mėsa ir žuvis niekada nedingo. Savo sodyboje Laura taip pat augina įvairias daržoves ir prieskonius, taip pat gamina pieno medųšAlus, rinkite uogas, žalumynus ir dažniausiai visus žiemos privalumus šaldo arba išsaugok. Net jei perkate daržoves, pabandykite jų nusipirktiš patikimų žmonių, kurie juos augina Lietuvoje.

Pokyčiai

Laura Imbrasienė sako, kad dar neseniai kai kurie, pvz...., šTuo metu buvo sunku suprasti, kodėl ji nenustojo gertiš šgeras už maneš niekas neatsisako. „Reakcija tarsi praradau savo gyvybę. Aš juos nuraminu - nieko tokio, aš Aš taip pat moku juoktis ir linksmintis. Tačiau buvo pagrindinis lūšių mąstymas - supratau, kad galiu padėti, rekomenduoti ir skatinti gyvenimą bei kitus pokyčius., škitaip esius ir aš mokiau manešTiesiai. Juk nuo mūsų priklauso, kokiame kūne gyvens mūsų siela.

Paklausta apie autoritetus ar pavyzdžius, Laura sako daugšmokusi iš Tavo mama. „Dažnai pirmiesiems žmonėms mūsų gyvenime padeda tėvai - žmonės, su kuriais esame susiję,š ko išmokstame ar stengiamės daryti ne taip, kaip jie. Kad ir koks būtų geras ar blogas pavyzdys, tai yra pavyzdys. Ir mes patys nusprendžiame, ką renkame - privalumus ar trūkumus. Džiaugiuosi ir didžiuojuosi turėdama tokią labai optimistišką motiną, kuri man ir mano seseriai suteikė daug jėgų. Ji visą gyvenimą buvo teisinga ir sąžininga, visą laiką gailėjosi, bet mirėšpasidavė. Mama daug skaito, viskuo domisi, vis nepamirštašĮsipareigojimas naujovėms ir savireklama skatina pasitikėjimą savimi, sveikatą, skatinimą ir sveiką gyvenimo būdą ššeima. Mana pašPašalinkite rykštę iš visų rūšių straipsnių apie švietimą, gimnastiką, sveikatą, vaistažoles, mitybą, kosmetologiją ir medicinos naujienas - skelbkite juos beveik kiekvieną dieną. Kompiuteryje turiu net atskirą aplanką „Motinos patarimai, - šypsosi.

Pasirinkimas gyventi sveikai yra geras virusas

Kalbėti apie šalias escius Laura biciulius, tšsiaišMes sakome, kad nėra daug žmonių, besidominčių sveika gyvensena. „Yra draugų, kurie ilgą laiką nekreipia dėmesio į dietą, jaučia kūno siunčiamus nerimus, nerimauja ir kurį laiką. Ššiek tiek sutvarko ir grįžta į senąją juostą ... Aš dažnai moralizuoju. Tačiau yra ir draugų, kuriems tai įdomu, mes kartu aptariame reikalus, patys sužinome kažko naujoš Kita. Tikiu, kad bus daugybė, kuriems tai bus gera ir įdomu šbe kita ko. Na, o kam tai nerūpi, tas ir toliau pakenks tavo sveikatai ... "

„Labai džiaugiuosi matydama, kaip mano sprendimas gyventi sveikiau yra gera virusinė jėga. Vis daugiau ir daugiau išAš geriu, kai vienas ar kitas draugas ar dviratininkas pradeda sportuoti, nustoja gerti arba kai prasideda šis nikotino kupinas dalykas. Gal būtų gerai, jei sveika gyvensena taptų madinga, nes ji būtų geresnė, naudingesnė ir sveikesnė visiems “, - svarsto ji...

Laura mano, kad pokyčiai visada yra lengvesni, kai esi apsuptas bendraamžių ir palaikančių žmonių.. „Nesibaigiantis noras viską pakeisti šilgai išlieka manyje gyvas. Tada sunkiau nuklysti nuo teisingo kelio. Tie, kurie palaiko ir supranta vienas kitą, visada gali būti drausmingi. O, kai pokyčiai tampa įprasti, tu nematai kito gyvenimo būdo. Aš po to labai laiminga šVėl pradėjau sportuoti, taip pat ir su savo šeima. Nusprendėme kartu eiti į sporto klubą - didelis žingsnis į priekį, kad būtume sveikesni šprieš šeimą. "

Labai džiaugiuosi, kad mano laidos prodiuseris yra gerasšAtsiliepus į sporto pasiūlymą, buvo sukurta nauja antraštė „Sveika mama yra sveikas vaikas. Bet ten mes pabandysime šMažas prisilietimas skatinti aktyvesnį ir sveikesnį gyvenimo būdą. Galų gale geras pavyzdys žlunga.

Straipsnis buvo parengtas 2013 m. Kaip sveikatos projekto dalis su sveikos gyvensenos pavyzdžiais „VIENASš - į sveiką Lietuvą “. www..

Nuotraukos iš asmeninis archyvas.

Kategorija:
Sviestas: kuris geriausias, kuris skaniausias?
Pogimdyvine depresija: Eleonoros istorija.