Pagrindinis virtuveKuo naudingi sveikatai svetur uzauginti vaisiai?

Kuo naudingi sveikatai svetur uzauginti vaisiai?

Reikia vaisiųšman žmogaus sveikata yra labai aukšta. Vaisiai žmogaus organizmui suteikia vitaminų, skaidulų, mineralų ir organinių ingredientųšAngliavandeniai. Dažnai kyla klausimas, ar užsienyje užauginti importuoti vaisiai taip pat naudingi mūsų sveikatai, ir, beje, daugiausia jų galima įsigyti prekybos centruose. Kokios jų naudingos savybės? Apie tai pranešė Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto mitybos specialistas, medicinos mokslų daktaras Rimantas STUKAS..

Vynuogėse yra daug angliavandenių


Vynuogėse yra daug angliavandenių, t.š iš viso 17,6 proc. Juose yra gana daug mineralų - kalio, fosforo, kalcio, magnio. Esš Vitamininės vynuogės daugiausia yra vitaminas C....

Kivi aprūpina organizmą būtinomis medžiagomis


Kivius rekomenduoja valgyti visi, kurie nori aprūpinti savo kūną reikalingomis medžiagomis ir gauti kuo mažiau kalorijų. Vidutinio dydžio kiviuose yra tiek ląstelienos, kiek pusėje greipfrutų, o vitamino C yra tiek pat, kiek apelsinuose. Kiviuose yra daugiau kalio nei bananuose, taip pat juose gausu vitamino E, magnio ir aminorugošir antioksidantai.

Paprastai bananuose reikia kalio šŠirdies veikla


Bananuose yra daug mineralinio kalio. Paprastai tai yra būtina šŠirdies veikla. Bananuose yra daug amino cukrausštriptofanas, kuris virsta serotoninu - smegenų neuromediatoriumi, mažinančiu nervų sistemos funkciją. Taigi vakareš Miegoti būtų naudinga suvalgyti bent vieną bananą.
Bananai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. „Prinoke“ bananai aktyvina žarnyno veiklą. Jie ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio ir lėtėjantiemsšPokyčiai ir bendras silpnumas. Ne viskasšKai prinokę bananai turi sutraukiančių savybių, jie naudingi viduriuojant ir sergant hemorojumi. Nuo vidurių užkietėjimo ir opų rekomenduojama valgyti prinokusius bananus.


Tai taip pat svarbu manš Bananai Bananai yra mažiausiai alergiški. Tėvai gali dažniau pirkti vaikus.

Vienas apelsinas padengia kasdienį vitamino C poreikį...


Apelsinai - puiki atgaiva nusilpusiam organizmui po vitaminų trūkumo žiemą. Jie turi malonų skonį, puikiai sužadina apetitą. Pavyzdžiui, apelsinuose yra daug inozitoliošAusų vitaminų junginys, reguliuojantis medžiagų apykaitą, gerina viršKinima teigiamai veikia nervų sistemą.
ŠŠiuose vaisiuose yra panašių vitaminųšŠios medžiagos bioflavonoidai yra puikūs antioksidantai, apsaugantys organizmą nuo žalingo teršalų, laisvųjų radikalų poveikio ir mažinantys ne tik aterosklerozės, bet ir vėžio riziką.... ŠŠiuose vaisiuose yra baktericidinių fitoncidų.
Apelsinuose gausu vitaminų C, B1, B2 ir provitamino A. Net apelsinas gali patenkinti jūsų kasdienius vitamino C poreikius. Ypač rekomenduojama valgyti apelsiną pacientams, sergantiems arterioskleroze, padidėjusiu kraujospūdžiu, kepenų ligomis, podagra, nutukimu šišvengti šių ligų. Apelsinai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Mandarinuose gausu pektino, vitaminų C, B1, B2, provitamino A ir bioflavonoidų. Jie pasižymi puikiomis gaivinančiomis savybėmis.
Greipfrutuose gausu vitaminų D, P, C, B1 ir citrinos kilimėliošeteriniai aliejai, pektinai ir dažikliai. Jie labai tinka gaivinti pacientus, sergančius arterioskleroze ir turinčiais aukštą kraujospūdį.

Kategorija:
Vitaminu stygiu jaucia ir smegenys
Ne taip baisu, kaip atrodytu