Pagrindinis virtuveKokios naturalios priemones pades iveikti miego sutrikimus

Kokios naturalios priemones pades iveikti miego sutrikimus

Tyrimai rodo, kad miego sutrikimai pasireiškia beveik kas antram lietuviui.

Kokios natūralios priemonės padeda nuo nemigos

""

Tyrimai rodo, kad miego sutrikimai pasireiškia beveik kas antram lietuviui.

">

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Kokios natūralios priemonės padeda nuo nemigos

""

Tyrimai rodo, kad miego sutrikimai pasireiškia beveik kas antram lietuviui.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Antroji Kinijos horoskopo pusė

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

sveikata

Nedarykite šios klaidos 6, jei planuojate implantuoti dantis

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Daugiau nei pusė (57%) šalies gyventojų kenčia nuo miego trūkumo ryte, o 58% teigė negalintys užmigti dėl streso ir įtampos darbe. Tik pusė (51 proc.) Respondentų teigiamai vertina miego kokybę. Šie duomenys gauti iš BENU tyrimų firmos „Spinter Research“ atlikto farmacijos tinklų tyrimo..


Tyrimo duomenimis, vyrams sunkiau užmigti dėl streso ir įtampos darbe (62,1 proc.), O moterims daugiau miego problemų dėl šeimos problemų (48,8 proc.). Be to, stresas, fizinio aktyvumo stoka ir šeimos priežiūra labiau vargina netekėjusius žmones..


Gyventojai pastebi, kad prastas miegas ryte sukelia energijos trūkumą, mieguistumą, dirglumą ar net galvos ir raumenų skausmus. Tyrimo metu norėta išsiaiškinti ne tik žmonių nustatytas nemigos priežastis, bet ir tai, kaip žmonės bando su jomis kovoti. Sveikatos specialistai teigia, kad ilgą laiką visuomenė laikėsi nuomonės, kad miego sutrikimai yra tik komforto, o ne sveikatos problema. Nors trumpalaikis miego trūkumas gali paveikti žmogaus emocinę būseną, ilgalaikiai sutrikimai gali turėti rimtą poveikį žmogaus sveikatai...


Neurologė Dalia Mataciunienė sako, kad per pastaruosius 10 metų vis daugiau žmonių diagnozavo įvairius miego sutrikimus. Anot jos, didėjantis prašytojų skaičius gali sukelti tiek įtemptą gyvenimo būdą, tiek platesnį visuomenės supratimą apie sutrikimo pasekmes...


"Miego sutrikimai dažnai nenustatomi, jų neaptariami su gydytoju arba jie ilgai negydomi. Tačiau norėčiau pabrėžti, kad ilgas miego trūkumas gali pabloginti psichinę sveikatą, padidinti kūno svorį ar cukraus kiekį kraujyje, pakenkti sprendimų priėmimui ir padidinti nelaimingų atsitikimų riziką", - perspėja jis. D. Mataciūnienė..


Neurologas pabrėžia, kad jei mėnesį ar ilgiau sutriko miegas, turite kreiptis į gydytoją. Šiuo metu rusai turi daugiau nei 90 skirtingų miego sutrikimų. Todėl labai svarbu išsiaiškinti sutrikimo pobūdį ir priežastis. Nors gyvybei pavojingos kančios yra viena iš dažniausių nemigos priežasčių, tyrimas parodė, kad iki 39 proc. Respondentai, vertinantys miego kokybę, neigiamai mano, kad blogas miegas sukelia nugaros skausmus. Beveik trečdalis (27 proc.) Respondentų teigia, kad širdies ligos daro neigiamą poveikį miego kokybei.


Tyrimo duomenimis, daugiau nei 12 proc. Vartoja migdomuosius ar raminamuosius vaistus. Interviu. Dažniausiai jais naudojasi vyresni nei 56 metų žmonės (19,0 proc.), Tačiau jų prireikia ir beveik dešimtadaliui 18–25 metų gyventojų...


Pasak vaistininkės Audronės Levickienės, prieš vartojant vaistą rekomenduojama išbandyti natūralias priemones ar atpalaiduojančią veiklą..


Laikinus miego sutrikimus palengvina šilta vonia, kvėpavimo pratimai, raminanti muzika ir skaitymas. Žolelių arbatos ar vaistažolių preparatai su valerijonu, jonazolais, melisomis ar pasifloromis taip pat palengvina miego sutrikimus. Tačiau tai yra sudėtingas klausimas. Todėl svarbu žinoti, ar žmogui reikia pagalbos užmigti, ar darbo dieną. Subalansuota mityba ir pakankamas magnio kiekis organizme taip pat teigiamai veikia miego kokybę “, - sako A. Levickienė...


Nors 27,8 proc. Gyventojai miega skaitydami knygas, o dar 10 proc. Tyrimas parodė, kad beveik trečdalis žmonių bando užmigti žiūrėdami televizorių. Tačiau neurologė D. Mataciunienė primena, kad žmonėms, turintiems miego problemų, patariama prieš miegą nežiūrėti televizoriaus ar naudotis išmaniuoju telefonu. Net tie, kurie kenčia nuo nemigos, turėtų vengti alkoholio, tačiau net 8 proc. Apklaustas vyras užmiega.


Vaistininkė A. Levickienė primena, kad receptinius vaistus rekomenduojama vartoti kuo greičiau ir tik pasitarus su gydytoju. Žolelių papildus taip pat reikėtų vartoti atsakingai - žolelių arbata nėra kasdienis gėrimas. Ilgalaikis valerijono šaknies vartojimas gali šiek tiek sukelti priklausomybę, o kitų marinuotų agurkų veiksmingumas laikui bėgant gali sumažėti. Taigi, jei pastebite, kad jus kamuoja nemiga ar sunku užmigti, geriausia kreiptis į gydytoją ir rinktis gydymą tik nustačius tikslias sutrikimo priežastis..

"
Kategorija:
Aiste Stonyte: „Vaiku gimimas yra svarbiausias dalykas, nutikes mano gyvenime“
Turandot: pabaisa ar jausmus ikalinusi valdove?