Pagrindinis virtuveKokie 5 riesutai yra patys naudingiausi jusu organizmui? (1)

Kokie 5 riesutai yra patys naudingiausi jusu organizmui? (1)

Riešutai - natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis, reikalingas grožiui ir sveikatai, nepamainoma gamtos dovana mūsų organizmui.

Kokie 5 riešutai yra naudingiausi jūsų organizmui??

""

Riešutai - natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis, reikalingas grožiui ir sveikatai, nepamainoma gamtos dovana mūsų organizmui.

">

2020-04-22 14:45:57

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Kokie 5 riešutai yra naudingiausi jūsų organizmui??

""

Riešutai - natūralus vitaminų ir mineralų šaltinis, reikalingas grožiui ir sveikatai, nepamainoma gamtos dovana mūsų organizmui.

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Maistas ir sveikata

Gydytojas atsako: Kaip tinkamai nuplauti neurodermitu sergantį vaiką (1)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

sveikata

Nedarykite šios klaidos 6, jei planuojate implantuoti dantis

Moteris> <

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Nors visi riešutai yra naudingi žmogaus organizmui, „Royal Nuts“ parduotuvės specialistai išrenka 5 vertingiausius ir vertiausius jūsų dėmesio. Lietuviški riešutai, kurie yra labai populiarūs, rekomenduojami turintiems skydliaukės problemų, o norintiems išlaikyti jaunystę, reikėtų atkreipti dėmesį į gurmanų pamėgtus ir vertinamus riešutus...


Lazdyno riešutas


Šis kietas riešutas buvo žinomas nuo senų senovės. Mūsų protėviai tikėjo antgamtinėmis lazdyno riešutų savybėmis ir iš prinokusių riešutų gamino nesėkmingus ir apsaugančius amuletus. Nors lazdyno riešutai vis dar nėra pamesti, jų tikslas yra stiprinti mūsų kūną. Dėl magnio ir B grupės vitaminų lazdyno riešutai stiprina nervų sistemą ir ypač tinka darbštiems žmonėms. Tai taip pat padeda sumažinti raumenų įtampą, skausmus, nuovargį ir mėšlungį, todėl lazdyno riešutai turėtų būti įtraukti į bet kurio darbo vadovo ar intensyvaus sportininko dietą....


Graikiniai riešutai


Garsus gydytojas Hipokratas graikinius riešutus ir jų lapus naudojo įvairioms ligoms gydyti, o šiuolaikiniai mokslininkai dėl itin turtingos sudėties tai vadina „sveikatos šaltiniu“. Iš tiesų vargu ar kiti riešutai galėtų pasiekti tokios didelės maistinės naudos.


Beje, nors esame įpratę valgyti tik patį branduolį, savo sveikatai ir grožiui galite naudoti beveik visas graikinio riešuto dalis - odos sveikinimai iš stiprių, bet gausiai nuluptų lukštų, lapų atsargos padės kovoti su spuogais, prakaituos ir sustiprės nuo plaukų Nuo senų senovės žalia riešuto žievė naudojama kaip natūrali plaukų dažymo priemonė. Pačiame branduolyje yra didelis jodo kiekis. Todėl, jei turite skydliaukės problemų, graikinius riešutus rekomenduojama įtraukti į savo dienos racioną..


Mandeles


Tiek vaikams, tiek pagyvenusiems žmonėms rekomenduojama suvalgyti saujelę migdolų. Šiuose riešutuose yra daug kalcio, kuris yra vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme, reikalingas visoms gyvybinėms funkcijoms palaikyti. Kalcio trūkumas labai veikia įvairių lėtinių ligų vystymąsi. Taigi, jei nerimaujate dėl savo sveikatos, migdolai turėtų būti įtraukti į jūsų dienos racioną. Migdoluose taip pat gausu magnio ir kalio, kurie yra labai svarbūs širdžiai ir kraujotakai. Magnis skatina kraujotaką, o kalis teigiamai veikia širdies raumenis ir palaiko normalų kraujospūdį...


Brazilijos riešutas


Labiausiai vertinami Brazilijos (Bertoletijos) riešutai dėl ypač didelio seleno kiekio. Selenas yra būtinas viso mūsų kūno mikroelementas, galingas antioksidantas, padedantis organizmui apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų ir virusų. Seleną geriausia vartoti su vitaminu E, kurio taip pat gausu Brazilijos riešutuose. 100 gramų „Bertoleti“ riešutų yra beveik 2000 mikrogramų seleno - daug daugiau nei rekomenduojama paros dozė. Tačiau reikia pažymėti, kad kūnas absorbuoja tik 5-10% šio naudingo mikroelemento. 3-4 Braziliniai riešutai per dieną yra ideali kaina norintiems gauti reikiamą kiekį seleno.


Pušies riešutai


Maistingi kedro riešutai, kuriuose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų, yra naudingiausi tiems, kurie nori užkirsti kelią širdies ligoms. Unikalaus ir itin švelnaus skonio kedro riešutus lengva virškinti, todėl jie tinka ir tiems, kurie dažniausiai nevengia riešutų dėl virškinimo problemų. Be to, tiek patys riešutai, tiek šių riešutų aliejus jau seniai naudojami liaudies medicinoje gydant virškinimo sistemos ligas. Dėl didelio jodo kiekio šie riešutai rekomenduojami tiems, kurie nori kontroliuoti svorį ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus...


Kaip tinkamai valgyti riešutus


Riešutai yra labai naudingas maistas, tačiau juos gana sunku virškinti. Todėl prieš naudojant riešutus rekomenduojama pamirkyti vandenyje. "Kadangi riešutuose yra fermentų inhibitorių, mūsų kūnas pasisavina tik apie 20% naudingų riešutuose vitaminų ir mikroelementų. Mirkant fermentų inhibitoriai suyra, todėl riešutai lengviau virškinami ir organizmas gali pasisavinti daugiau maistinių medžiagų, pataria parduotuvės specialistai." visą naktį laikykite vandenyje. Kitiems riešutams pakanka 6–8 valandų. "

Riešutus galima valgyti ir sausus, ir drėgnus. Tačiau jei mirkytus riešutus ilgai laikote namuose, nepamirškite juos dar kartą gerai išdžiovinti. Tai užtikrins, kad veržlės nesupūtų.


Mitybos specialistai rekomenduoja į racioną įtraukti riešutus ir juos valgyti reguliariai, tačiau nedideliais kiekiais - pakanka šiek tiek riešutų per dieną, kad gautumėte beveik visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus..

"
Kategorija:
Sveikatos formule
AS 500 antibakteriell – jungiklis, mazinantis bakteriju platinimo pavoju