Pagrindinis astrologijaKodel vaikams reikia duoti zuvu tauku?

Kodel vaikams reikia duoti zuvu tauku?

Žuvis yra vertingas maistas. Žuvyse gyvybė įsiskverbia į kūnąšsvarbios medžiagos: vitaminai (A, D, E ir B grupės), mineralai (kalcis, kalis, fosforas, magnis), mikroelementai (jodas, cinkas, selenas). Tačiau ne visi vaikai myli arba valgo pakankamai žuvies. Žuvų taukai su išIšlieka tie patys vitaminai ir mikroelementai, kurie yra svarbūs augančiam vaiko kūnui, nuotaikai, elgesiui ir protinei veiklai...

Žuvų taukai yra polinesočiųjų riebalų kilimėlisštys. Kai kurie polinesočiųjų aliejinių kilimųšJie nėra gaminami žmogaus organizme, todėl juos reikia vartoti su maistu ir jie vadinami būtinaisiais riebalais.šTimas ir. Jie yra būtini organizmo gyvybinei veiklai. Tyrimai išKraikas patvirtino, kad žuvų taukuose yra omega-3 riebalųšteigiamai veikia vaikų nuotaiką, elgesį, protinę veiklą ir atmintį, gerina apetitą ir skatina augimą.

Kuo naudingi žuvų taukai vaikams?


Žuvų taukai yra naudingi vaikams, ypač augantiems kūnams, nes jie:
• stiprina kaulus;
• sužadina apetitą;
• stiprina imunitetą;
• gerina smegenų funkciją - protinę veiklą, padeda susikaupti;
• daro įtaką vaikų nuotaikai ir elgesiui;
• būtinas odai, gleivinėms, akims;
• būtina siekiant išvengti vaikų rachito ir dantų edemos;
• apsaugo nuo laisvųjų radikalų susidarymo.


Kokia naudinga medžiaga yra žuvų taukuose?


Žuvų taukai - natūralūs vitaminai A, D. šŠaltinis, tačiau gali būti ir kitų vitaminų: vitamino B1, B2, B12, vitamino C, niacino, folijos kilimėliošKaklaraiščiai, pantoteno regšKaklaraiščiai. Ypač svarbu, kad juose būtų polinesočiųjų riebalų kilimėlisškurių organizmas nepajėgia pagaminti, tačiau turi būti suvalytas. Kai kuriuose žuvų taukuose gali būti oligosacharidų ir prebiotikų.
Polinesoieji riebalai šŠaltinis yra jūros žuvys - silkė, skumbrė, lašEsšos, menkes, plekšdėl vėžiagyvių, motinos pieno ir žuvų taukų. Tačiau ne visi vaikai myli žuvį arba jų mažai valgo. Todėl vaikams geriausia naudoti žuvų taukus. Be to, jie dabar gaminami naudojant šiuolaikines technologijas.

Kaip naudingos šios medžiagos?


Vitaminas A yra svarbus akies tinklainėje šŠviesus, tamsus ir spalvingas, pagerina odos ir gleivinės regeneraciją, padidina kūno atsparumą ir padeda kurti skeleto ir nervų sistemas.
Vitaminas D reguliuoja kalcio ir fosforo absorbciją žarnyne, palaiko jį šSubalansuokite šiuos mineralus ir reikiamą kiekį organizme. Vitaminas D pagerina kalcio ir magnio absorbciją, o tai ypač svarbu statant vaikų kaulus ir dantis. Tai padeda ir manšVenkite rachito.
Daug mokslinės literatūros šŠaltiniai teigia, kad dėl didėjančios taršosšOs, ultravioletinė spinduliuotė, alkoholio vartojimas, rūkymas, nepakankama mityba ir stresas - kenksminga molekulė, žmogaus organizme žinoma kaip laisvieji radikalai. Laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles ir sutrikdo medžiagų apykaitos procesus. Dėl to ląstelių senėjimas paspartėja ir sukuria palankias sąlygas vystytis įvairioms ligoms. Žuvų taukuose esantys vitamino antioksidantai - C, D ir E - apsaugo ląsteles nuo kenksmingų medžiagų poveikio. Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir šty išeitišalina ašš Žala kūnui.
Omega-3 riebalai žuvų taukuosešpadeda stiprinti imunitetą, mažina alergijos riziką, stiprina tinklainę, gerina šŠirdies veikla. Vaikų smegenys subręsta nuo 15 iki 18 metų. Užmegzti nauji ryšiai tarp skirtingų smegenų sričių, atsakingų už klausą, matymą, mąstymą, atmintį ir reakciją. Tam reikia omega-3 riebalų kilimėliošciu, tš Svarbiausias iš jų yra eikozapentanoino kilimėlisšTis (EPR) ir dokozaheksanoino kilimėlisš(DHR) ir kurio organizmas negamina. Taip pat riebalų kilimėlis omega-3šJie turi įtakos vaikų nuotaikai, elgesiui, protinei veiklai ir atminčiai.

Kokius žuvų taukus geriau rinktis?


Žuvų taukus galima paruošti tš Žuvų kepenys ir žuvų kūnai. Kuo jie skiriasi? Žuvų taukai iš Žuvų kepenyse natūraliai yra vitaminų A ir D, o ne tik omega-3 riebalų sankauposšciu kaip zuvis riebaluose iš Žuvis. Be to, vitaminas E dedamas kaip antioksidantas, dėl kurio žuvų taukai ilgiau išsilaikošišlaikyti naudingas savybes. Nes vitaminai A ir D yra labai svarbūs vaiko sveikataišku, patariama naudoti žuvų taukus, tš „Windows“. Prašau tai nepamiršti pirkdami vaistinėje. (Beje, jie taip pat rekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms.)
Žuvis Fish Fett labiau tinka šŠirdies ligų, dislipidemijos prevencija ir vyrų spermos kokybės gerinimas.

Kategorija:
3 zingsniai tobulu blakstienu link
Mazas ugis: liga ar paveldejimas?