Pagrindinis psichologijaKiek kilogramu numetusi pasijusite laimingesne?

Kiek kilogramu numetusi pasijusite laimingesne?

Po pirminio euforijos sumažėjimo gyvenimas normalizavosi. Kai kurios Naujųjų metų pažadai nepavyko per pirmąsias kelias savaites. Kodėl tai vyksta ir kas slypi už tikslą „numesti 10 kg iki pavasario“??

Praradęs svarą jautiesi laimingesnis?

""

Prasidėjus euforijai, gyvenimas vėl nurimo. Kai kurios Naujųjų metų pažadai nepavyko per kelias pirmąsias savaites. Kodėl tai vyksta ir kas slypi už tikslą „numesti 10 kg iki pavasario“??

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Praradęs svarą jautiesi laimingesnis?

""

Prasidėjus euforijai, gyvenimas vėl nurimo. Kai kurios Naujųjų metų pažadai nepavyko per kelias pirmąsias savaites. Kodėl tai vyksta ir kas slypi už tikslą „numesti 10 kg iki pavasario“??

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

N-18

Vyras iš manęs lovoje tikisi kažko labai keisto ... Ar visos moterys gali tai padaryti? (1)

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Veidai

Alma Adamkienė: „Tu turi būti savimi“

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Kalbėdami apie pažadus sau, pirmiausia turite pagalvoti, ar tikrai norite juos duoti. Kalbant apie madą, aplinkos spaudimą - draugus, tėvus, partnerius, visuomenę ar socialinius tinklus - šis pažadas gali būti neįvykdytas..


"Mūsų tikslas turėtų būti gyventi su kuo didesniu komfortu dabartinėmis aplinkybėmis, kai aukojame savo išteklius - energiją, laiką, miegą ar medžiagas - geresniam gyvenimui ateityje. Žmonės dažniausiai sau žada atsisakyti to, kas jiems nepatinka, arba planuoja realizuoti savo laiką. norai ar svajonės “, - sako Eriksas Stankūnas, Medicinos diagnostikos ir gydymo centro psichoterapeutas..


Lengviau kažko nedaryti ar nepadaryti?


Nauja veikla paprastai yra susijusi su mūsų valios pastangomis. Jei asmuo emociškai dalyvauja siekiant šio tikslo, t.y. y. jis asmeniškai nori pasiekti šį tikslą, teigiamo rezultato tikimybė yra gana didelė.


"Dažniausiai yra sunkiau ką nors sustabdyti ar atsisakyti, nes tai susiję su žmogaus psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip persivalgymas, nagų kramtymas, lojimas, daugeliu atvejų piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas. Pagrindinė problema (nerimas, savęs nevertinimas ir kt.) "Tai turėtų būti išspręsta čia, tada bus lengviau atsikratyti nepageidaujamų įpročių. Žmogaus psichika yra linkusi apsisaugoti, todėl vargu ar bus galima identifikuoti save kaip gilią problemą ir nepriklausyti nuo intelekto ar išsilavinimo. Vietoj savęs patikrinimo..


Kiek svarų jausiuosi laimingesnė?


Turbūt labiausiai paplitęs Naujųjų metų svorio metimo įsipareigojimas. Bet toli gražu tai nėra tikras žmogaus noras. Už jo slypi visiškai kitokie, gilesni norai. Svarbu nustatyti šį tikrąjį tikslą, nes gali būti net tai, kad jūsų tikslas bus pasiektas t.y. y. Mesti svorį, žmogus nėra laimingesnis.


Pavyzdžiui, jei metate svorį dėl sveikatos priežasčių - sąnarių patempimo, artėjančio diabeto - keli kilogramai gali pagerinti jūsų savijautą. Tačiau jei labai tikimės, kad tapsime patrauklesni, labiau vertinami ar padėsime susirasti naują partnerį, tada svorio metimas vargu ar turės tokį poveikį, priešingai, tai gali būti slegiantis, nes esame labai arti realaus noro įgyvendinimo. Taip, vizualiniai pokyčiai bus pastebėti, žmonės girs, bet gyvenimas reikšmingai nepasikeis, svorio metimas neišspręs bendravimo ar pasitikėjimo savimi problemos.


Žmogus turi būti tyčinis savininkas


"Tikslus reikia reguliariai peržiūrėti ir iš naujo įvertinti, ar jie vis dar aktualūs ir tikrai aktualūs mums. Žmonės turi teisę pakeisti savo tikslą arba jo visai atsisakyti. Tai nėra silpnybė, priešingai, tai yra sąmoningas. Elgesys. Labai svarbu pastebėti akimirką , kai mūsų tikslas pradeda veikti prieš mus “, - sakė psichoterapeutas..


Priimdami sprendimus socialiniuose tinkluose, kartais deginame tiltus su draugais, todėl bijome, kad jei nukrypsime nuo savo tikslo, pateksime į „nevykėlių“ kategoriją, tačiau taip nėra. Būna, kad alpinistas, už kelių šimtų metrų nuo viršūnės, pasuka atgal, nes supranta, kad lipdamas negali ar negali grįžti. Tai tikrai nėra lengvas sprendimas, tačiau tai anaiptol nėra „nevykėlio“ sprendimas.


Užsibrėžti tikslai buvo pasiekti?


Dienoraščiai ir kasdieniai testai sąmoningai dirgina mūsų psichiką, primindami tikslą, tačiau labai greitai mes priprantame prie šio stimulo ir nebeatsakome. Prie šaldytuvo durelių pridedama nuotrauka, kuri primins, kaip bus, jei per dažnai atidarysite šaldytuvo dureles. Po kelių savaičių jis nepastebimas. Išmani apyrankė, vibruojanti dar kelis šimtus žingsnių, kad tam tikru momentu liktų ant komodos.


"Norėdami pasiekti savo tikslą, turite jį įvardyti, patobulinti, nustatyti jo terminą ir sukurti veiksmų planą. Daugeliu atvejų turite padaryti daug mažiau, kad pasiektumėte galutinį tikslą. Pavyzdžiui, jei esate geras sportininkas arba Jei norite būti muzikantu, turite treniruotis ar bandyti, nes vien didelio noro ir talento nepakanka “, - teigė psichiatras ir psichoterapeutas E. Stankūnas...


Verta pasikalbėti su kitais žmonėmis apie jūsų tikslus, jei jie mus palaiko arba turi patirties šioje srityje patarti. Tikslo paskelbimas neturi tapti vienašaliu įsipareigojimu kitam asmeniui, nes esame atsakingi už savo tikslus ir jų siekimą..


Diplomas, turtas, karjera - tai teisingi tikslai?


Čia taip pat susiduriame su klausimu, ko žmogui iš tikrųjų reikia, ko jis nori. Jei valstybė mūsų neslegia ir suprantame, kad galime atsisakyti šio tikslo, jei nebematome prasmės, tada viskas gerai, galime tęsti mokslą, karjerą, naują patirtį ar materialinę gerovę. Tačiau mes dažnai patenka į tikslų pasirinkimo spąstus. Pavyzdžiui, ko mes iš tikrųjų norime - dainuoti, groti muziką ar tapti garsiąja žvaigžde? Paaugliams tikslus dažnai kelia tėvai ar visuomenė. Įsivaizduokite absolventą, kuris tikrai yra gabus chemijai ir kurio tėvai skatina jį eiti į prestižinį universitetą studijuoti biochemijos, nors iš tikrųjų jo mėgstamiausias darbas yra arkliai. Tokiu atveju baigti universitetą ir įgyti šią specialybę nėra jūsų tikslas. Tikėtina, kad jis gaus diplomą, bet įdomu, ar ateityje jam pasiseks ar dirbs pagal specialybę, o į tai investuoti pinigai, laikas ir pastangos nebus veltui...


„Mano praktika rodo, kad daugumai žmonių trūksta ne statuso, grožio ar pinigų, o santykių su kitais žmonėmis, taip pat gero savivertės ir saugumo jausmo šiuose santykiuose. Šiuolaikinis vakarietiškas gyvenimo būdas skatina konkuruoti ir gyventi tarp žmonių, kurie mums asmeniškai nėra tokie įdomūs, kaip jie. Tačiau vis tiek labai svarbu mus priimti į šią bendruomenę. Automobiliai, prabangus nekilnojamasis turtas, garsių prekės ženklų rubos ir pareigos ar diplomai padeda mums sustiprinti savo statusą ir užmegzti naudingus ir gana saugius santykius. Didžiausia problema yra ta, kad pozicionuodamas save susvetimėjusioje visuomenėje pajunti, kokie esame iš tikrųjų ir ko iš tikrųjų norime. Tai galima išbandyti artimose bendruomenėse - šeimoje, šeimoje, su gerais draugais, žinoma, kai jie palaiko nuoširdžius, artimus santykius. Visus domina tiek tarpusavio santykiai, tiek vidiniai santykiai su savimi ir savo istorija “, - sakė psichiatras ir psichoterapeutas E. Stankūnas....


Tai gerai, jei nėra tikslo??


Mes visi turime daugiau ar mažiau tikslų. Tačiau yra keletas žmonių, tarsi plauktų pasroviui. Vieni tai vadina keista, kiti - ambicinga. Jie negauna darbo, nekeičia darbo už didesnį atlyginimą, jiems nereikia daugybės dalykų. "Kai žmogus yra patenkintas savo gyvenimu ir gyvena ne savo, o savo sąskaita, nereikia jo skatinti kažko tęsti, net jei jis tai gali padaryti. Toks žmogus natūraliai nustato visuomenės minimumą, o pats sau maksimumą, taigi jis pasiekė ramybės ir pasitenkinimo būseną, kuri jokiu būdu nereiškia atsisakyti tikslų ar ambicijų, tai tik parodo, kokie skirtingi mes visi esame “, - sako psichiatras ir psichoterapeutas E. Stankunas...

"
Kategorija:
Ka spinduliuoja mikrobangu krosnele
Rytu ismintis skubanciam lietuviui: zmogus sukurtas buti tinginiu, o sportas yra stresas