Pagrindinis astrologijaKelione laiko juostomis

Kelione laiko juostomis

ŠŠiandien mes net nenustebinsime vaikų, siūlydami jiems laiką keliauti. Juk čia nėra nieko stebuklingo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įlipti į lėktuvą ir išskristi iš namų. Šiek tiek daugiau nei tūkstantis kilometrų žmonės jau gyvena kitoje laiko juostoje. Mes atsisukame į juos ir pasukame pagal laikrodžio rodyklę į vieną ar kitą pusę. Turime ne tik pasukti pagal laikrodžio rodyklę, bet ir suderinti biologinio laikrodžio mechanizmus. Nesuderintas paskutinis nuolat signalizuos mūsų kūnui, kad kažkas negerai.

Keliauti į rytus yra sunkiau nei į vakarus


„Man sunkiau, kai laikas keičiasi valandą ar dvi nei pusę dienos. Jei sukate pagal laikrodžio rodyklę arba atgal, mano vidinis laikrodis įjungtasšišlygina tiek, kad aššVis tiek praradau laiko jaustis “, - sako ekonomistė Ramunė, ššiuo metu gyvena Nyderlanduose.
„Esš Europa ir Amerika išskrendate ryte ir skrendate ten vakare. Taigi patenkinu ​​save porą valandų, kol atsikeliu ir vakare einu miegoti. Nors būna, kad pirmą naktį pabundu apie ketvirtą ryto, o vakare noriu miegoti anksčiau. Aišku, pirmosios dienos yra kiek sunkesnės, bet tikrai ne tokios baisios. Tačiau yra žmonių, kurie užmiega patekę į kitą laiko juostąšVisa savaitė “, - sako Ramunė, dažnai skrendanti dirbti į JAV.
Keliautojai, pasikeitę laiko juostą, dažnai sako, kad keliauti į vakarus nėra sunku. Tačiau jei grįšite į Europą ir beveik pusdienį pasuksite pagal laikrodžio rodyklę, jūsų kūnas bus jautresnis.
„Prisimenu savo pirmuosius skrydžius į JAV. Dešimt išTurėjau tik savaitę, tačiau Europos laikais dvi savaites turėjau priprasti prie savo kūno “, - sako Ramunė. Pasak jos, ypač sunku, jei skrydis iš Amerikietiška buna po pietų. Tada jūs turite praleisti naktį lėktuve ir pasirodyti Europoje anksti ryte. „Pirmąją dieną aš nuėjau miegoti apie 22:00 po įprasto laiko. Aišku, aš miegojau kaip bailysšjautėsi gana normaliai ir ryte. Tačiau dar dvi savaites po pietų ypač norėjau miegoti, nors niekada gyvenime nemiegojau pietų “, - apie laiko juostų keitimo ypatumus savo kūnui pasakoja Ramunė. Ir priduria, kad buvo labai sunku dirbti dvasinį darbą, kurį reikėjo gilinti.
Pasukti pagal laikrodžio rodyklę darosi vis sunkiau. Tikriausiai net nereikia būti Amerikoje. Juk dauguma manęsš Lietuvos asšVienbalsiai žmonės gali pakartoti, kad kur kas sunkiau prisitaikyti prie pavasario laiko, kai rodyklė juda į priekį, nei prie žiemos..


Pasaulio sveikatos organizacija neatsižvelgia į laiko juostų poveikį žmonėms


Vilniaus visuomenės sveikatos centro sveikatos saugos kontrolės skyriaus vedėja Asta Razmienė sako, kad žmonės laiko juostų keitimu prisitaiko per 1-2 dienas be jokių sveikatos problemų. Kūno paros ritmo sutrikimai po skrydžio keliose laiko juostose dažnai vadinami anglimišku terminu jet lag.
Mokslinėje literatūroje yra aprašymasšTokiai močiutei kaip aššVenkite sveikatos problemų, ilgesnį laiką keliaudami keliose laiko juostose.
Gydytojai pataria keliautojams nepersivalgyti, negerti pakankamai skysčių, vengti kofeino ir alkoholio, ypač naktį. O atvykę pasistenkite kuo daugiau saulės šsvečias prisitaikyti prie laiko skirtumo.
Jungtinėse Valstijose buvo atlikti laiko juostų kirtimo poveikio sveikatai tyrimai, skrydžių palydovai dažnai kirto laiko juostas. Buvo ištirta prievaizdų grupė ir lyginamoji mokytojų grupė. vis dėlto šŠio tyrimo tikslas yra nustatyti dažnų laiko juostų kirtimų poveikį, siekiant sukurti optimalų skrydžių palydovų tvarkaraštį. Įrodyta, kad dažnas laiko juostų kirtimas (kūno laikrodžio sutrikimai) turi įtakos organizmo hormoninei pusiausvyrai, o tai gali paveikti reprodukcinę sistemą...
Sunku kalbėti apie tai, ar laiko juostų pakeitimas turės reikšmingą poveikį žmogaus organizmui. 2009 m. Naujausia Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitašNėra jokių mokslinių įrodymų, kad trumpų laiko juostų kirtimas turėtų kokį nors poveikį žmonėms.

Klimato kaita yra sudėtingesnė nei laikas


„Negaliu tiesiogiai pasakyti, ar laiko juostų pokyčiai turi įtakos žmonių sveikatai, nes čia poveikis yra didesnis ššalies, į kurią vykstame, klimatas, ypač jei jis kardinaliai keičiasišpalyginus su š„Alimi“, kur mes gyvename “, - sako Vilniaus visuomenės sveikatos centro Sveikatos saugos kontrolės skyriaus vedėja Asta Razmienė. Svarbiausi veiksniai yra didelištis virš Jūros lygis (oro sudėties pokyčiai dėl aukščio padidėjimoštyn labirintą deguonies, t.šIšsivysto staigus kalnų silpnumo sindromasšStaigi plaučių edema ir kartais smegenų edema), temperatūra ir drėgmė, neįprastų mikroorganizmų, vabzdžių ir gyvūnų, kurie baigiasi įvairiomis infekcijomis, poveikis 80%, yra keliautojų viduriavimas..
Žmogus gali aklimatizuotis, aš galiu. Prisitaikymas prie neįprastų gyvenimo sąlygų, klimato sąlygų ir geografinių ypatumų. Aklimatizacija trunka nuo 3 iki 12 dienų, atsižvelgiant į žmogaus fizinę ir psichinę sveikatą, gyvenimo sąlygas ir veiklą. Bet uzpoliareje kur, be šAlcio, veikia net be saulės šviesos, aklimatizacija trunka vienerius, kartais 2-3 metus.
Keliautojai paprastai neturi laiko iki galo įpratinti nejausti klimato pokyčių padarinių. Kalnuose galite išeiti arba prarasti sąmonę, jei tai padarysiteštinka esant hipoksijai. Karššiame krašjuose galiuštinka perkaisti arba šŠilumos smūgis gali sukelti infekcines ligas, šAlto kršjuose - sušalti, nušaltas ar daugiaušalti. Aklimatizacijos procesas šŠiaurė yra lengvesnė už atogrąžų Krašarba pietinės dykumos vietose, kur intensyvi saulės šviesa ir didelė santykinė oro drėgmė. Tada sutrinka kūno termoreguliacija, ypač jei nėra vejos. Su dideliu drėgnumu ir mažai karošsunku pakelti: viršKorekcijos taikymo riba laikoma + 30-31 ° C, jei santykinė oro drėgmė yra 85 proc.
Žmogaus potencialas prisitaikyti prie aplinkos dirgiklių yra didelis: aš galiuštverti + 70C karšti yra -87 ° C. šalti. Planuodami kelionę keliautojams visada patariama nepamirštišty suplanuota ir man tai patinkašSaugokite savo sveikatą.

Kaip apgauti kūną keičiant laiko juostas


· Jei rengiate svarbų susitikimą ar konferenciją, kuriai reikalingas intensyvus protinis darbas, pabandykite atvykti keliomis dienomis anksčiau, kad jūsų kūnas galėtų prisitaikyti prie kitos laiko juostos...
· Kainaš EsšKeliaudami stenkitės kuo daugiau atsipalaiduoti. ne.šMiegas tik blogina prisitaikymą prie kitos laiko juostos.
· Jei keliaujate į rytus, pabandykite keletą naktųš kelionės metu eiti miegoti valanda anksčiau. O jei keliaujate į vakarus, pabandykite užmigti po kelių valandų. Jei įmanoma, valgykite tuo pačiu metu, kai valgote kitoje laiko juostoje.
· Gerkite daug vandensš, skrydžio metu ir po jo.
· Tačiau pabandykite miegoti lėktuve šant žemės jūs skrendate naktį. Jei skrendate dieną, turėtumėte kuo daugiau būti lėktuvešIntis miega potraukiu.
· Nustatykite ant jo laikrodį šlaikas, kurį keliaujateš Esšapdorojimas. O kai pasieksite kelionės tikslą, stenkitės palaukti nakties ir nemiegoti, kad ir koks pavargote.

Kaip pasiruoštiškūno klimato kaita:


Kada aš eisiu šaltus kraštusas:
· Nepamirškšy. keliomis pamainomis šiltu drabuziu,
· deveti apatiniaiš vilna, šIlko arba polipropilenas, kuris sulaiko daugiau šŠiltesnė už medvilnę.
· deveti apšlaisva ir drėgmei atspari avalynė.
· Nepamirškšti kepurės, šAliko, pirštiniu.
Kai eini į karąštus kraštusas:
· nuolat gerkite daug vandens,
· anatomijašJei esate aktyvus, gerkite daugiau vandens
· Fizinis aktyvumas yra rekomenduojamas ryte ir vakare
· Dėvėkite kepurę ir apsauginį kremą nuo saulės net debesuotomis dienomis.
Vykdami į kalnus:
· Venkite dienos miegošmažiau nei 2750 m virš jūros lygioš Jūros lygis; Jei vis tiek reikia miegoti, jums reikės specialių vaistų.
· PaprašMiegojimo vadovas 2000-2500 m virš jūros lygiošį aššVenkite staigaus kalnų silpnumo sindromo.
· Pirmas 24 valandas venkite alkoholio ir perkrovos ir gerkite papildomai vandens.
· Sergantys ar sergantys keliautojai šŠirdies ir plaučių ligosš Dėl lipimo turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

Kategorija:
Jusu pilvas jums padekos: zarnyno mikroflora gerinancios priemones
Paprastai, ismintingai, mylint