Pagrindinis astrologijaKas pades iveikti egzaminu baime?

Kas pades iveikti egzaminu baime?

Ar tu ar tavo vaikai, vaikaičiai, artimieji netrukus turi laikyti egzaminą, o gal įskaitą? Ar pradedate bijoti, jaudintis? Mintys, kad viskas blogai, nieko negalima prisiminti? Na, jei taip, eikšKia - viskas gerai…


Tikrai kelia nerimą?
Jaudulysš Egzaminas yra įprastas egzaminasšbaisiausias ir baisiausias iš daugelio vidurinių ar aukštųjų mokyklų studentų. Ir ne tik jie ... Gydytojai taip pat turi laikyti egzaminus, jie dažnai bijo labiau nei studentai. Bet gal ne visi apie tai kalba. Jaudulysš Tiesą sakant, bandymai yra naudingi, nes įtampa mobilizuoja visas žmogaus jėgas ir protą.
Tačiau kartais tai gali būti ypatinga baimėš„Visos mintys dingsta, niekas„ neskuba “į galvą..
Baimė yra nežinomybės baimė
Kainaš Baimė išbandymų, nes nėra žinoma, kas bus ir kaip viskas vyks. Šį neapibrėžtumą galima labai lengvai sumažinti - tai nesunku žinotiš dėstytojo ar dėstytojo egzamino tvarka, vieta, klausimų tipas ir kt. Galite paprašyti vyresnio draugo, kuris jau laiku atvyko į egzaminą. Yra ir kitų būdų gauti informaciją. Surinkite informaciją - baimė mažėja.
Patarimai tėvams
Kartais mokinys visą laiką „pamiršta“, kaip svarbu gerai mokytis, gauti gerą pažymį (tarsi nepažintų savęs?!), Kaip tėvai bus laimingi, kai dukra ar sūnus bus vieni.šimtuka, tšsaki panašmus geranoriškoks noras. Tačiau mes tikime, kad padedame ir skatiname mokymąsi. Bet ašš Tokiu būdu mes mokiniui keliame papildomas ir labai aukštas pareigasšta. Ir kuo didesnė atsakomybė, tuo didesnė baimė. Tėvai ir teisėti globėjai gali padėtiš Nepamirškite to sakydami...
Svarbu tinkamai pasiruoštišti
Jei jaučiate, kad jūsų žinios tšSamios - mažiau baimės. Jei to nepakanka, jokiu būdu negalima kovoti su baime. Keletas labai paprastų patarimų, kaip geriau pasiruoštišty egzaminą ir taip sumažina nerimą:
o PasiruoškitešKurdami egzaminų tvarkaraštį, nustatykite, kiek laiko ir kada galite skirti kiekvienam dalykui.
o Kiekvieną vakarą pritaikykite pasirengimo planą pagal esamą situaciją.
o Neverta visko atidėti paskutinei nakčiai.
Kaip elgtis egzamino dieną?
o Pabandykite išeiti įš namuose tuo metu, kai neskuba. Jei skubate, egzamino metu imate jaudintis ir labiau jaudintis.
o Užduotys, perskaitykite jas visas idemiškai, jei nepraleisitešPaklauskite savo mokytojo ar dėstytojo.
o Planuokite iš ankstošPatikrinkite arba išbandykite laiką, sužinokite, kiek laiko galite skirti kiekvienam klausimui, palikite laiko peržiūrai.


o Pradėkite nuo klausimo, kurį žinote geriausiai. Nebijokite praleisti mažiau suprantamo ar gerai žinomo klausimo, tiesiog jį paryškinkite, kad visai nepamirštumėte.štamsu.
o Po egzamino rašSavo draugams pasakysite, kad geriau to nediskutuotų. Po tokios diskusijos atrodo, kad viskas baigėsišyta negerai, o tai visiškai sugadino nuotaiką. Draugai taip pat gali padaryti klaidų...
pliusas…
BesiruošPabandykite pasisukti per egzaminusšTai labai sunki našta organizmui. Štai kodėl jūsų kūnui reikia pagalbos:
o Intensyvus darbas padidina vitaminų poreikį. Kainaš galite pradėti mokytis aššišgerkite stiklinę citrinos ar apelsinų sulčių. Juose gausu vitamino C - tai ypač būtina esant stresinėms situacijoms.
o Apskritai vitaminų poreikis padidėja padidėjus organizmo apkrovai arba esant nepalankioms, stresinėms sąlygoms. Vandenyje tirpūs B grupės vitaminai organizme nesikaupia, todėl juos reikia vartoti kasdien. Jei trūksta B grupės vitaminų, silpnumas, nuovargis tampa greitesnis, sunkiau susikaupti, žmogus tampa nervingas irš viską patikrinkšJei tai nėra būtina, būtų naudinga vartoti vitamino B priedą.
o Mėgaukitės bananu - jame yra daug stimuliatorių.
o kava gerina našumą. Gerdami prisiminkite, kad kava gali ne tik skatinti darbingumą, bet ir padidinti nerimą. Aiškai 1-2 puodeliai kavos per dieną nesukelia baimės.
Geriausia - mokytis sistemingai ir ateinančiais metaisš Egzaminų pakaktų tik pakartoti žinomą medžiagą. Jei ne, o man vis tiek reikia egzaminųšnorint neatsilikti ir būti kuo geresniam, labai svarbu laikytis darbo ir poilsio režimo. Net tada, kai laikas atrodo trumpas ir negali spjaudytis.
Jei ryte sužinosite, kad kartu skaitote tą patį sakinį ir vis tiek negalite prisiminti, kad esate pavargęs ir susijaudinęs, turėsite aukoti bent dieną, net jei tai pakenktų egzamino pažymiui. EsšGerkite raminančią arbatą ir energingai sportuokite arba dirbkite gryname ore, pvz. B. bendruomenės sode, sode, jei gyvenate privačiame name ar panašiai. Tai reikalauja fiziškumoškai pavargęs ir „aššprislopintos mintys apie egzaminusšRyte miegodami galite sėdėti skaityti knygų. Jei tai nepadeda, ilsėkis dar vieną dieną.
Skirkite pakankamai laiko aktyviai pertraukai po egzaminų.
Egzamino sėkmė!
o gerai mokytis, tšvėdinamoje patalpoje.
o Darykite 15 minučių kas 15 valandų. laikas baigėsi.
o maniš Ryte suplanuokite, kiek turėsite per dienąšmokykis ir bandyk laikytis šio plano.
o Net jei jus kankina, geriau miegoti naktį, nei mokytis.
o Žinoma, nepalikite sunkiausio klausimo paskutinėms dienoms.
o Svarbu būti geram, tšsimiegoti. Tai labai padeda vaikščiotišBoksasš Miegok, puodelis šarbata.
o Valgyk laiku ir nepadaugink kavos ar stiprios arbatos.

Kategorija:
Vyru baimes, arba kaip isvengti prostatos vezio
Arterine hipertenzija: svarbu koreguoti visus rizikos veiksnius