Pagrindinis astrologijaKariskes sveikata saugo sportas ir vaistiniai augalai

Kariskes sveikata saugo sportas ir vaistiniai augalai

Valia Utyriene, Jonušo Radvilos pulko tiekimo ir tiekimo buriavimo tiekimo skyriaus vadė, sako, kad darbas taip pat padeda jai būti sveikesnei - ten, kur aš sergu ar sergu anksti, eidama į sporto salę du kartus per savaitę, du kartus per savaitę traukiniu. Bėgant metams, fitneso standartai ir dar jūsų malonumas dėl aerobinių lankų?

Nekvalifikuotas turas


Apie svajonę tapti kariškiu nesvajojo, mokytoju dirbo 14 metų. Kai studentas atsistatydino, jis įstojo į kariuomenę: „Pirmieji metai buvo labai sunkūs. Jaučiausi kaip visiškai kitame, nesuprantamame pasaulyje. Stipri hierarchija, neginčijami posakiai - kol nesupranti, kas, kaip ir kodėl - patiria šokius. Palaikomi kursai, kolegos iš tarnybos, kursai puskarininkių mokykloje ".
Trejus metus ji tarnavo Lietuvos didžiojo kunigaikščio Algirdo mechanizuotame kenkėjų batalione, dabar tarnyba tęsiasi Jonušo Radvilos mokomajame pulke..
„Tarnaujau šiame pulke beveik nuo jo įkūrimo - dvylika metų dalyvavau formuojant jo vėliavą ir tradicijas....
Ji neslepia, kad kartais nori apsirengti, šviesiau nusikirpti plaukus, užsidėti lengvesnius auskarus, tačiau kariuomenės įsakymas to neleidžia. Dėvėti gėles negalima dėvėti laisvų plaukų (jie turi būti surišti ar susisukti, kad nepatektų ant uniformos apykaklės), išskyrus vestuves...
„Per pratybas jį nuėmiau, ir taip saugiau“, - sakė kitas asmuo.
 

Moterų standartai


Kariuomenė - tiek vyrai, tiek moterys - fizinį pasirengimą palaiko du kartus per metus. Jie reikalauja, kad Lietuvos kariuomenėje tarnaujančios V. Utyrienės amžiaus moterys eitų 3 kilometrus bent 19 minučių, bent 35–40 blužnies, 13–14 blužnies. Suprantama, kad skirtingo amžiaus vyrams ir moterims šie standartai nėra vienodi.
Karinis pasirengimas vertinamas pagal mažiausią, vidutinį ar maksimalų balų skaičių, panašų į studentų žinias. Nors visus standartus galima patenkinti, Vilas mielai juos palaiko. Atlikite 40–50 posūkių, 20–25 atsispaudimų, 3 kilometrus per 18 minučių.
,,Su minimaliu nepasitenkinimu visus darbus atlieku su atsargomis “, - sakė kariškiai.
Jai patinka lengvai pabėgti - tai pakelia jos tonusą. Tačiau kariškiai neslepia, kad bėgimas savo malonumui ir normų laikymasis nėra tas pats: jei bėgant reikia žiūrėti į laikrodį, tai yra sunkiau.
 

Svarbi ne tik jėga


"Padalinyje turime gerai įrengtą treniruoklių salę, treniruoklį, sporto salę, skirtą skirtingiems raumenims dirbti, ir yra instruktorių, kurie parodo, kaip tinkamai atlikti pratimus. Į tvarkaraštį įtraukta veikla kariškiams 2 kartus per savaitę sporto salėje. Tai ne visada pavyksta. Tačiau pratimai yra privalomi. ", norint patekti tiesiai iš biuro į kompiuterį, reikia laikytis fizinio pasirengimo normos, tai būtų labai kenksminga organizmui, be to, labai apkrautų širdį ir sąnarius. Todėl tikrinama, ar laikomasi fizinio pasirengimo standarto bendros karinės sveikatos srityje", - teigė moteris. Pagal dienotvarkę ji ir jos kolegos mankštinasi du kartus per savaitę 1,5–2 valandas..
Šių treniruočių tikslas - palaikyti gerą fizinę būklę ir pasirengti fizinio pasirengimo normoms. Valis daugiausia dėmesio skiria kojų, pilvo ir ypač nugaros raumenų treniravimui.
"Aš nesu jaunas žmogus, todėl mano nugara yra jautresnė kūno vieta. Keletą metų daugiau dėmesio skyriau savo nugaros raumenims, kad būtų lengviau sulenkti ir stumti. 50 Pasilenkiau ir nugaros neskaudėjo..
Kokios yra fizinio pasirengimo karinėje tarnyboje normos - sunki nemaloni pareiga, suprantamas poreikis ar džiaugsmingas jėgų peržiūra??
"Ne, tai nėra tik būtinybė. Džiaugiuosi ne tik todėl, kad pakankamai blogai ir lengvai įveikiau, kad tikslingai tam pasiruoščiau. Po treniruotės nemodeliavau nuotaikos, bet ir jaučiausi geriau. Kadangi jos padeda laikysenai, jaučiuosi geriau." - pasakė kitas asmuo.
 

Mėgstamiausi šeimos žygiai


Kol Valija ir jos kolegos treniruojasi „Jonus Radvils“ treniruočių pulko sporto salėje, Kristīna ir Jūlija su dukterimis lanko aerobikos treniruotes. Dabar jie mokosi Vilniuje, tačiau laisvalaikiu mėgsta bėgioti ar daryti aerobikos treniruotes..
"Aerobika yra tam tikra mankšta. Kai sportas ir muzika eina kartu, galva greičiau ilsisi, o kūnas greičiau atsigauna. O dukterims patinka aerobika. Ypač malonu kartu sportuoti.".
Šiltu oru Valia dažnai išlipa ir bėga vakare. Vyras Vasilijus nepalaiko šios moters pomėgių, sako, kad užsiima sporto darbu ir statybomis. Jam, Vilui ir jo dukroms patinka pasivaikščioti netoliese esančiame parke palei tvenkinius ir mėgautis gamtos išvykomis..
"Dabar žmonių yra per mažai. Net vaikai nepakankamai sportuoja kompiuteriuose ir televizoriuose. Kai kurie žmonės, kurie manė, kad taps kariais, sako, kad nėra patenkinti šiuo tingiu, beveik visuotiniu gyvenimo būdu, jie nori jį pakeisti ir armija turi puikią galimybę tai padaryti. , - sako Kariske..
 

Arbata sveikatai


Utyriene neabejoja, kad kariškiams keliami reikalavimai padės jai gyventi sveikiau. Per 15 kariuomenės metų ji tik kartą sirgo gripu.
"Tai padeda man ne tik reguliariai mankštintis, bet ir priprasti prie vaistinių arbatų. Jaučiausi kaip sloga ar kosulys, kuris kartais pasireiškia mankštinantis lauke. Iškart paėmiau liepžiedžių, čiobrelių arbatą. Ir gėrimą su medumi. Padeda. Mėgstu žaliąją arbatą, žiemą bandau į ją įpjauti imbiero “, - pasakoja Kariske..
Šaltuoju metų laiku Valia neišvengiamai gamina citrinas su imbieru, medumi ir šis mišinys naudojamas ryte ir vakare. Vasarą lapai dažnai apibarstomi naujais, ką tik nuskintais serbentais, virėjais, limonadu ir lapais. Arbatos skonis saldumynuose nėra sugadintas, į juos nededamas cukrus, nebent kartais būna medaus košės.
Jei sunku atsikelti ryte, V.Utyriene negeria kavos, verda verdantį vandenį su citrina arba pakabina citriną su imbieru, medumi ir geria vandenį, o tai, pasak moters, garantuoja energijos antplūdį....
Ji mano, kad jei žmogus nori būti sveikas, jis turėtų valgyti pusryčius ryte. Per pusryčius ji dažniausiai valgo kosulį. Vidurdienį jie bando vakarieniauti darbe, nors ne visada tai pavyksta, o vakarienės metu jie bando valgyti iki 18 valandos arba, kaip sakoma, apskritai atsisako duoti priešui. Ši taisyklė yra tik viena - vaisiai, net vakarėliuose vakare beveik nesistengia valgyti.
Kiekvienas karys įpratęs gerti žolelių arbatas?
"Mama kasdien geria arbatą iš kitos salės: pirmadieniais, tarkim, pelynas, antradieniais - čiobreliais, trečiadieniais. Man patinka jos įprotis. Mes visi turime sodus arba einame į gamtą, galime pamatyti žolelių, jų pilna po kojomis. Jie nieko nemoka, jų arbata skani. "Džiugu, kad gegužę pabarsčiau naujais serbentų lapais, arbata kvepia žaliomis, būsimomis uogomis, bet mes net pasiilgstame daiktų, kuriuos turime po ranka. paėmė lentynas “, - pasakojo ji..
 

Kariniai bruožai


Ar moteris kareivė labai skiriasi nuo kitų profesijų moterų? Prieš atsakydama į šį klausimą, V. Utriene ilgai dvejojo: pratybose stengiesi neatsilikti ir nevarginti kolegų, nors vyrai drąsūs, jie stengiasi padėti. ".
Jis taip pat pripažino, kad tapus kariškiu, jis tapo griežtesnis ir konkretesnis. Ir pažymėjo: jei būtų dirbęs tik kariuomenėje, būtų išėjęs į pensiją - likusi tarnybos dalis būtų paleista 20 metų..
Kategorija:
Kuris vaikinas myles tave karsciausiai? Pasakys jo Zodiakas
Kruties vezys-tai ne nuosprendis. Suzinokite apie sia liga daugiau