Pagrindinis virtuveKardiologe: kaip alinanciu karsciu metu elgtis zmonems, sergantiems sirdies ir kraujagysliu ligomis

Kardiologe: kaip alinanciu karsciu metu elgtis zmonems, sergantiems sirdies ir kraujagysliu ligomis

Vasarą, kai oro temperatūra pakyla virš 25 laipsnių Celsijaus, net sveiki žmonės Lietuvoje jaučiasi nejaukiai - jiems trūksta oro, krūtinės spaudimo ir kitų širdies nepakankamumo simptomų, juos kamuoja dusulys. Žmonės, turintys širdies problemų, turėjo dar didesnę riziką.

Kardiologas: kaip pasunkėti per karščius žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis

""

Vasarą, kai oro temperatūra pakyla virš 25 laipsnių šilumos, net ir sveiki žmonės Lietuvoje jaučiasi nejaukiai - jiems trūksta oro, krūtinės ląstos spaudimo ir kitų širdies nepakankamumo simptomų, juos kamuoja dusulys. Žmonės, turintys širdies problemų, turėjo dar didesnę riziką.

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Kardiologas: kaip pasunkėti per karščius žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis

""

Vasarą, kai oro temperatūra pakyla virš 25 laipsnių šilumos, net sveiki žmonės Lietuvoje jaučiasi nejaukiai - jiems trūksta oro, krūtinės ląstos spaudimo ir kitų širdies nepakankamumo simptomų, juos kamuoja dusulys. Žmonės, turintys širdies problemų, turėjo dar didesnę riziką.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Mokslas ir poilsis

Knyga „Ankstyvosios istorijos“ atskleidžia 13 mažų kovotojų patirtį

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Knygos

Knyga apie moteris snaiperes ir jų vaidmenį atliekant sudėtingas žvalgybos ir šnipinėjimo programas

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

"Šilumos kritimo metu žmogaus širdis dirba esant padidėjusiam stresui, padidėja širdies susitraukimų dažnis. Šiuo metu žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, jaučiasi daug blogiau, o pacientams, kuriems diagnozuota išeminė širdies liga, dažniau pasireiškia krūtinės anginos priepuoliai. Todėl kreipkitės į gydytoją ir atlikti profilaktinį tyrimą “, - sako Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos kardiologė Milda Kovaite....


Anot jos, vasarą žmonių skundai dėl širdies nepakankamumo labai išauga. Tai dažniausiai siejama su žymiu kūno skysčių sumažėjimu, nes per karščius daugelis jų prarandami per odą. Be to, jį veikia padidėjęs kvėpavimas. Todėl vasarą ypač svarbu gerti daug vandens. Žmogaus kūnas reaguoja į karštą prakaitą. Tai yra apsauginė reakcija. O kūnui prakaituoti reikia vandens. Geriausia negerti švaraus vandens, verčiau šviežiai spaustų sulčių, žaliosios arbatos ir negazuoto mineralinio. Svarbu neperkrauti kūno per dideliu skysčių kiekiu ir vengti patinimų. Todėl gėrimą reikia vartoti dažnai, tačiau nedideliais kiekiais..


"Jei žmogus turi specifinių sveikatos problemų, tokių kaip arterinė hipertenzija ar širdies nepakankamumas, per karščius kojos gali išsipūsti, todėl jiems kyla papildoma kraujo krešulių rizika. Trombozės simptomai yra galūnių skausmas, sunkumas, niežėjimas, patinimas, paraudimas ir išsiplėtusios venos. "Taip pat svarbu gerti tiek skysčių, kad kraujas būtų tirštas. Taip pat reikėtų vengti ilgalaikio saulės poveikio. Tai gali ne tik sukelti odos problemų, bet ir padidinti kraujospūdį bei širdies ritmą", - sako kardiologas...


Pasak Mildos Kovaitės, valgyti per karščius yra ypač svarbu. "Žinoma, kiekvienas atvejis yra individualus, tačiau geriausia dieta yra širdis - Viduržemio jūra. Tai reiškia, kad dienos racione turėtų būti daržovių (mažiausiai 300–400 gramų), vaisių, žuvies bent kartą per savaitę, mėsos produktų - jautienos ar vištienos, pieno produktų su Tačiau jei pacientui diagnozuotas inkstų nepakankamumas, jo mityba turėtų būti koreguojama taip, kad jis nevartotų daug kalio turinčių produktų (tokių kaip bananai ir džiovinti vaisiai) “, - sako kardiologė....


Pagrindinis vasaros mitybos reikalavimas - maistas turi būti lengvas. Virškinimo procesas neturėtų papildomai apkrauti kūno, nes jis jau kenčia nuo karščio. Todėl vasarą reikia sumažinti gyvūninių riebalų kiekį, susilaikyti nuo rūkymo, konditerijos gaminių, gazuotų gėrimų, alkoholio ir kavos...


  • Būtinas kalio ir magnio atsargas, kurias organizmas praranda kartu su prakaitu, galima lengvai papildyti valgant cukinijas, baklažanus, moliūgus, šviežias bulves ir brokolius. Geriau rinktis daržoves, užaugintas po atviru dangumi. Juose yra žymiai daugiau vitaminų ir mikroelementų nei šiltnamiuose. Beje, daržovės ne tik aprūpina organizmą vertingomis medžiagomis, bet ir papildo skysčių kiekį (ypač agurkai, pomidorai, arbūzai)...


  • Iš pavasarinių vaisių ir uogų ypač naudingi rėmuo (pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis), abrikosai (deguonies audiniai, ramina širdį), avietės (skystina kraują ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo). Visos pavasarinės uogos yra naudingos organizmui, nes jose gausu vitaminų, mikroelementų ir medžiagų, užtikrinančių normalią širdies veiklą...

  • Reikėtų prisiminti, kad baltymai ir riebalai yra būtini širdies ir kraujagyslių sistemai. Vasaros meniu - mažai riebalų turinti mėsa (geriausia paukštienai ar triušiams), žuvis, kiaušiniai (1 vnt. Per dieną), pieno produktai, turintys mažai riebalų. Iš riebalų geriausia naudoti tik augalinius aliejus.


  • Vasarą dietą būtina papildyti natūraliomis medžiagomis, kurios kovoja su padidėjusia trombozės rizika, stiprina kraujagysles ir kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Klinikiniai tyrimai Europoje, Azijoje ir JAV parodė, kad fermentas natatokinazė (iš fermentuotos sojos) natūraliai pagerina viso kūno kraujotaką. Tyrėjai teigia, kad natatinazė sumažina arterinį slėgį hipertenzija sergantiems pacientams, sunaikindama senus kraujo krešulius ir neleisdama naujiems kraujo krešuliams susidaryti tiek venose, tiek arterijose ir kapiliaruose. Kartu su monocholinu K ir augalų ekstraktais šis fermentas visapusiškai kontroliuoja cholesterolio kiekį, užkerta kelią kraujotakos sutrikimams, trombozėms ir uždegiminiams kraujagyslių procesams bei lėtina aterosklerozės procesą...


Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos kardiologė Milda Kovaite rekomenduoja vengti fizinės veiklos per karščius, ypač saulėje. Tai sumažina stresą širdyje. Darbas sode, sportas, apsipirkimas geriausia ryte ar vakare, kai oro temperatūra žemesnė. Tačiau jei karščio metu turite išeiti iš namų, nepamirškite kepurių, rinkitės lengvus drabužius iš natūralių audinių ir pasistenkite būti labiau šešėlyje...


Norint išvengti kraujagyslių spazmų, būtina kontroliuoti temperatūros režimą - staiga nekeiskite šilumos į šaltą ir atvirkščiai. Temperatūros skirtumas tarp kambarių su oro kondicionieriais ir lauko zonos neturi viršyti 7–10 laipsnių Celsijaus. Plaukdami vandenyne ar bet kuriame kitame vandens telkinyje staiga nenusileisk į vandenį, o palypėk palaipsniui. Plaukti rekomenduojama tik tada, kai vandens temperatūra yra ne mažesnė kaip 20 laipsnių šilumos. Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, gali mėgautis vandens procedūromis tik palydoviniu būdu, ypač jei jie nuvažiuoja didelius atstumus..


- Svarbiausia nepamiršti išgerti vaistų. Daugelis žmonių mano, kad likusi vasara jaučiasi geriau, todėl galite laikinai pamiršti tabletes. Ši nuomonė neteisinga ir gali pakenkti jūsų sveikatai. Mankšta - maudymasis ar darbas sode esant aukštai temperatūrai ir saulei gali sukelti rimtų pasekmių - aukštą kraujospūdį, krūtinės anginą, miokardo infarktą, todėl vasarą reikėtų būti ypač atsargiems “, - perspėja M. Kovaitė...

"
Kategorija:
Morenginis tortas su sokoladiniu kremu
5 italu kilmes lietuvaiciu vardai, kurie lemia isskirtini zavesi