Pagrindinis virtuveKaip iveikti sveikatos sutrikimus pasitelkus ajurveda ir Rytu medicina

Kaip iveikti sveikatos sutrikimus pasitelkus ajurveda ir Rytu medicina

Kaip atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą ir jaustis geriau?

Kaip susitvarkyti su sveikatos problemomis pasitelkiant ajurvedą ir Rytų mediciną

""

Kaip atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą ir jaustis geriau?

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Kaip susitvarkyti su sveikatos problemomis pasitelkiant ajurvedą ir Rytų mediciną

""

Kaip atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą ir jaustis geriau?

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Vyrai gailisi labiausiai po skyrybų (5)

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Veidai

Knyga apie žmonių, kurie vis dar yra įprasti ir dažnai demonizuojami, gyvenimą

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Leidykla „Briedis“ siūlo serijos „Sveikatos enciklopedija“ naujovę moterims - Dr. Claudioso Walso knyga „Subalansuoti hormonai - subalansuotas gyvenimas“.



BRIEDIS Verlag nuotr.



Ar daug dirbate? Ar visą laiką jaučiatės įsitempęs ir pavargęs? Nenuostabu, nes šiais laikais moterys yra be galo užimtos, jos turi daugybę užduočių ir užsiėmimų, kurie neigiamai veikia jų hormonų pusiausvyrą ir sveikatą. Derindamas ir lygindamas esminius ajurvedos, kinų ir vakarų medicinos principus, šios knygos autorius paaiškina, kokie svarbūs hormonai yra moters organizmui, kaip juos veikia ir subalansuoja šiandienos greitas gyvenimas ir stresas. Autorius pateikia daug praktinių patarimų, kaip atkurti kūno pusiausvyrą ir pagerinti savijautą..


Šioje knygoje skaitytojai ras naudingų patarimų apie sveiką ir gyvą maistą, praktiškų ir lengvai naudojamų streso valdymo būdų bei įvairių patarimų, kurie padės jums valdyti tam tikras sveikatos sąlygas: skausmingas mėnesines, nemigą, nuotaikų kaitą, krūtinės ir širdies ligas. Menopauzei palengvinti.

Daktarė Claudia Welch yra visame pasaulyje žinoma dėstytoja. Ji dėsto ajurvedos ir Rytų medicinos principus, kurių mokėsi daugiau nei 25 metus, ir tyrinėja, kaip Rytų medicina gali būti naudojama gydant įvairias moterų ligas ir sutrikimus...


Nesvarbu, ar ieškote būdo kovoti su tam tikromis ligomis, ar tiesiog pagerinti savo sveikatą, šioje knygoje pateikiama keletas konkrečių patarimų, kaip atkurti natūralią hormonų pusiausvyrą ir pasijusti geriau. Pradėk šiandien!


Kviečiame paskaityti knygos ištrauką


Moterų širdies sveikata ir vyrų širdies sveikata


Širdies ligos yra pagrindinė priešlaikinės moterų mirties priežastis. Daktarė Nieca Goldberg knygoje „Moterys nėra maži vyrai“ paaiškina reikšmingus vyrų ir moterų miokardo infarkto simptomų skirtumus. Vyrams būdingi vadinamieji klasikiniai simptomai: krūtinės spaudimo jausmas, prakaitavimas ir skausmas, plintantis kairiajai rankai, o moterims gali nebūti nė vieno iš šių simptomų. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad pagrindinės šešių moterų miokardo infarkto ypatybės buvo nepaaiškinamas ar sekinantis nuovargis, kuris neišnyko užmigus, neramus miegas, dusulys, nevirškinimas, pykinimas, įtampa ir skausmas nugaroje, rankose, žandikaulyje ar kakle. Skausmas dažnai jaučiamas apatinėje bagažinės dalyje nei vyrams, todėl laikomas paprasčiausiu skrandžio sutrikimu. „Klasikiniai“ miokardo infarkto simptomai, kuriuos atpažįsta dauguma žmonių, įskaitant gydytojus, yra klasikiniai vyrų, bet ne moterų simptomai. Dėl šių skirtumų moterims gali būti diagnozuota kita liga nei širdies liga.


Mano dviratis ir žinomas kardiologas dr. Jane Schauer paaiškina, kad yra ir kitų priežasčių, kodėl moterys negali greitai diagnozuoti širdies ligų. Jos teigimu, krūtinės skausmą patyrusios moterys greitąją pagalbą gauna vidutiniškai dvidešimt minučių vėliau nei vyrai. Anot jos, moterys, patyrusios pirmuosius nerimo požymius, nedelsiant neskambina greitosios pagalbos arba eina į ligoninę, kol nėra įsitikinusios, kad kažkas prižiūri jų šeimą...


Galbūt nenuostabu, kad mums, moterims, būdingi skirtingi simptomai, nes miokardo infarkto priežastys tarp skirtingų lyčių labai skiriasi. Dalis šios informacijos tapo žinoma visai neseniai. 2006 m. „The New York Times“ pranešė apie tyrimą, kurio metu nustatyta, kad maždaug trys ketvirtadaliai vyrų, kuriems yra širdies ligų simptomų, kenčia nuo įgimtų arterijų, tačiau tik trečdalis šių moterų. Kol kas nėra aišku, ar visi šie skaičiai yra teisingi, tačiau tyrimai rodo, kad moterų širdies ligos dažnai skiriasi nuo vyrų širdies ligų. Pavyzdžiui, moterims dažniau nėra vainikinių arterijų okliuzijos, tačiau dažniau diagnozuojama mažųjų arterijų liga, kai mažos arterijos, aprūpinančios širdį, susiaurėja arba sukietėja, todėl širdies raumenys nepakankamai tiekiami deguonimi...


Daktaras Schaueris šį skirtumą iliustruoja šia istorija: „Moteris gauna telefono skambutį ir sužino, kad jos vyras žuvo per autoavariją. Pokalbio metu aplink ją susirenka visa šeima. Ji padeda klausytojui ir jaučia skausmą bei spaudimą širdies srityje, ji prakaituoja, dusina. Šeimos nariai ją nedelsiant nuvežė į greitosios pagalbos skyrių, kur atlikus kardiogramą paaiškėjo, kad ji ištiko miokardo infarktas. Moteris nuvežama į širdies katalikų laboratoriją, kur nustatoma, kad dalis jos širdies yra negyva, nors vainikinės arterijos yra visiškai normalios. Tai niekada nenutinka vyrams. „Vyrams dažniau diagnozuojama užblokuota vainikinė arterija. Tačiau moterims vainikinės arterijos gali turėti antsvorio. Kas sukėlė moters širdies dalies mirtį? Dr. Schaueris paaiškino, kad mirtį gali sukelti arba dideli arterijų spazmai, arba mažų arterijų spazmai ar užsikimšimai. Ji pakartojo: "Vyrai to nedaro. Vyrai viską padeda ant viršaus. Moterys viską ima į širdį".


Mažųjų arterijų susiaurėjimą ar sustingimą lemia ne apnėja, o kraujagyslių nesugebėjimas išsiplėsti. Šiuolaikinė medicina nežino, kodėl moterys dažniau serga nesunkiomis kraujagyslių ligomis nei vyrai. Įtariama dėl padidėjusio kraujospūdžio, cholesterolio, uždegimo ir hormonų svyravimų, moterims patariama sportuoti, nerūkyti ir išlaikyti protingą kūno svorį. Dr. Schaueris pabrėžė, kad Vakarų medicina iš tikrųjų nežino, kaip gydyti tokią širdies ligą. Nebuvo atlikti jokie bandomieji tyrimai, siekiant nustatyti, kas yra ir netinka šiai būklei gydyti. Ji paaiškino, kad Vakarų medicina linkusi gydyti širdies ligas tiek moterims, tiek vyrams - vartodama kraujagysles plečiančius vaistus ir kitus vaistus, kurie pakeičia hormoninę aplinką kraujagyslėse...


Kitas įprastas gydymas yra statinai, kurie veikia laisvųjų radikalų susidarymą, turi priešuždegiminį poveikį ir riboja cholesterolio gamybą kepenyse. Nors statinų vartojimas sergant širdies ligomis yra įprasta praktika, dr. Schaueris sako: "Mes iš tikrųjų nežinome, kaip statinai veikia esant tokio tipo mažųjų arterijų ligai".


Statinai nebuvo vienintelis Vakarų medicinos bandymas išspręsti moterų širdies ligų problemas. Jau seniai manoma, kad PHT, t.y. y. Sintetinių hormonų terapija gerina moterų širdies sveikatą. 2002 m. NSI atliktas tyrimas pateikė neginčijamų priešingų įrodymų. Moterų, vartojusių estrogeną ir progestiną, buvo 26 proc. labiau linkę į širdies ligas. Kaip matėme, vien pakaitinė estrogenų terapija padidina tulžies latakų ir su trombu susijusių ligų, tokių kaip insultas ir plaučių embolija, riziką, o ne sumažina širdies nepakankamumą...


Rytų medicina kelia klausimą, ar kartais stresas ir įtampa nėra pagrindinė mažų arterijų priežastis.


„Nensam“ turėjo viską. Ji buvo liekna, nešiojo penkias mylias per dieną, niekada nerūkė, kraujospūdis buvo tobulas, dauguma jos giminaičių buvo ilgaamžiai, ji rūpinosi savo mityba, tačiau kai jai buvo tik trisdešimt devyneri, ji susirgo nesunkia arterijų liga, todėl gydytojai jai pasakė, kad turi keturias širdies ligų. Širdies ligos simptomai atsirado trečiosios depresijos metu, lydimi naktinio prakaitavimo ir krūtinės skausmų, todėl ji nebegalėjo miegoti, o be problemų vaikščioti ir praktikuoti jogą....


Rytų medicina sakytų, kad Nancy turėjo ne tik visko, bet ir per daug. Per daug ambicijų, per daug pastangų peržengti gamtos ribas. Per didelis aktyvumas išeikvojo maistinių medžiagų, kurios maitina gyvybę, kiekį. Nors gimdymas, gimdymas ir tėvų nepritekliai iš esmės yra nekenksmingi, juos tikrai galima sumažinti, ypač jei kiti gyvenimo veiksniai sukelia stresą, o moteris per daug sportuoja arba per daug dirba ir toliau leidžia pinigus. Pirma, bėgiojimas yra natūralaus inksto forma, kuri gali baigtis, o „Nense“ jau buvo liekna be atliekų pertekliaus..


Taip, mes norime gyventi ir maitintis sveikai, tačiau yra atvejų, kai esame taip engiami ar net pervargę, kad žala atsveria naudą. Jei esate tokia moteris kaip Nense ir jums trūksta pinigų, o ne nerimauti, verčiau rinktis ir dauginti akcijas. Puikus būdas papildyti savo atsargas yra užmigti lovoje. Tai palaiko ir Vakarų mokslas. 2006 m. Tyrimas su sveikais žmonėmis parodė, kad užmigusieji dažniau mirė nuo širdies ligų nei nemiegoję. Tiems, kurie kartkartėmis eidavo miegoti, mirtingumas buvo 12 proc. mažesnė, o rizika reguliariai miegoti buvo 37 proc. Mazesne. Rytų medicina pasakytų, kad lova nėra labai tinkama didelei seseriai, tačiau ji daro stebuklus lieknoms ir amžinai persekiotoms..



Ką apie širdies sveikatą sako Rytų medicina?


Tradicinėje kinų medicinoje ir ajurvedoje įvertinama daugybė įvairių širdies ligų priežasčių ir tinkamas jų gydymas. Pavyzdžiui, dėl per didelio streso ar pranos širdies kraujagyslės, didelės ar mažos, gali susiaurėti arba susitraukti, atimdamos širdžiai gyvybės suteikiančią energiją. Koks gydymas? Kvėpavimo pratimai (pranajama) ir saikingi fiziniai pratimai, tokie kaip joga ar ėjimas. Jei Jano trūkumas ar perteklius sukelia uždegimą ar šilumą ir susiaurina kraujagysles, gydymas apima maitinamuosius valgymo ir kvėpavimo pratimus, kurie nuramina protą, sumažina pyktį ir apsaugo širdį. Toksinų poveikis taip pat gali sukelti šilumą ir uždegimą. Štai kodėl mes jums padėsime žolelėmis, kvėpavimo pratimais, valgydami lengvai virškinamus produktus ir mažindami taršos padarinius. Dėl sukauptos blogai virškinamo maisto masės - blogos kokybės - gali susidaryti uogienės. Tai taip pat reikalauja pakeisti mitybą.


Kas man patinka?


  1. Laikykitės trijų sveikatos ramsčių: teisingai maitindamiesi, gyvenkite ir kovokite su stresu. Ypatingą dėmesį skirkite savo kasdieniams inkstams. Tai vyksta labai gerai.
  2. Sumažinti stresą. Kita energija kaupiasi dėl streso. Tai prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo.
  3. Pradėkite kuo mažiau. Viena mano mokytoja sakydavo, kad pykčio atveju turėčiau išgerti didelę stiklinę gėlo vandens ir eiti pasivaikščioti. Tik tada, kai mus atveda, naudinga spręsti nuviliančią problemą. Taip pat naudingos psichologo, kuris pakaitomis kvėpuoja, konsultacijos ir meditacija. Naudokite tai, kas jums tinka. Laiminga širdis paprastai yra sveika širdis.
  4. Vartokite aukštos kokybės riebalus: aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų, sėmenų aliejų ir kanapių aliejų.
  5. Jei naudojate socialinius riebalus (mėsos ir pieno riebalus), įsitikinkite, kad jie yra ekologiški. Pieno produktai, ypač mėsa, kaupia didelius teršalų kiekius.
  6. Nenaudokite hidrintų riebalų (taukų, kepimo riebalų, margarino) ir niekada nevartokite riebalų.
  7. Nerūkykite tiesiogiai ar netiesiogiai.
  8. Jei vartojate alkoholį širdies sveikatai, pabandykite jį pakeisti kita medžiaga ar praktika, kuri padės atsipalaiduoti be jokio šalutinio poveikio...
  9. Aptikti uždegimo problemą. Kreipkitės į gydytoją ir patikrinkite, ar organizme nėra uždegimo ar karščiavimo. Gydytojas gali tai nustatyti atlikdamas kraujo CRB tyrimą. Tačiau tradicinė kinų medicina ir ajurvedos mitybos specialistai turi savo metodą, kaip nustatyti karščiavimą jūsų kūne. Gydykite dantenų uždegimą ar lėtinį dirginimą.
  10. Venkite sunkiųjų metalų - švino, gyvsidabrio ir arseno - poveikio ir stenkitės gyventi ir dirbti aplinkoje, kurioje oras yra šviežias arba filtruotas..

"
Kategorija:
8 grozio patarimai is supermodelio Karolinos Kurkovos
SLAITINIS DIRVENIS (lot. Ononis arvensis L.)