Pagrindinis psichologijaKaip suprasti, kada jusu patiriamas nerimas, itampa ar baime trukdo gyventi

Kaip suprasti, kada jusu patiriamas nerimas, itampa ar baime trukdo gyventi

„Priimkite naujus iššūkius, priverskite save iki galo“, - dažnai girdime tokių asmeninio tobulėjimo ir karjeros konsultantų skambučius. Tačiau dažnai žmonės „perdega“, tampa priklausomi ar tiesiog viską meta ir kardinaliai keičia savo gyvenimo būdą...

Kaip suprasti, kai tavo baimė, įtampa ar baimė daro įtaką tavo gyvenimui

""

„Priimkite naujus iššūkius, priverskite save iki galo“, - dažnai girdime tokių asmeninio tobulėjimo ir karjeros konsultantų skambučius. Tačiau dažnai žmonės „perdega“, tampa priklausomi ar tiesiog viską meta ir kardinaliai keičia savo gyvenimo būdą...

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Kaip suprasti, kai tavo baimė, įtampa ar baimė daro įtaką tavo gyvenimui

""

„Priimkite naujų iššūkių, priverskite save iki galo“, - dažnai girdime tokių asmeninio tobulėjimo ir karjeros konsultantų skambučius. Tačiau dažnai žmonės „perdega“, tampa priklausomi ar tiesiog viską meta ir kardinaliai keičia savo gyvenimo būdą...

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

mylios

Vyrai gailisi labiausiai po skyrybų (5)

„Cosmopolitan“

Ikimokyklinio amžiaus vaikas

Kaip tėvai reaguoja į vaiko elgesį darželyje - neatsižvelgiant į tai, ar mokytojai jį drausmina, ar palieka (1)

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Veidai

Knyga apie žmonių, kurie vis dar yra įprasti ir dažnai demonizuojami, gyvenimą

Moteris> <

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Kiekvieną dieną psichiatras ir psichoterapeutas Ericas Stankunas susiduria su žmonėmis, kurie puola nerimą, irzlumą ir panikos priepuolius ir kurie patys nebesugeba susitvarkyti su gyvenimo viesulu....


Mūsų psichika kiekvieną dieną sprendžia skirtingas situacijas, subalansuodama emocijas, jausmus, jausmus ir mintis. Žmogui labai svarbu turėti savo komforto zoną - kambarį, kuriame galėsite atsipalaiduoti ir jaustis patogiai be išlygų. Tai gali būti namai, darbas, draugų kompanija, pomėgiai ar savanorystė.


"Mes kiekvieną dieną patiriame įtampą, nerimą, nerimą ir kančią, tai natūralu. Problema kyla, kai nukentėjusių žmonių tampa tiek daug, kad jie sužlugdo žmogaus pusiausvyrą. Tada verta pagalvoti, ar ir toliau turėtumėte bandyti subraižyti ar pripažinti, kad aš yra problema ir kreipkitės į specialistus “, - sako psichiatras ir psichoterapeutas E. Stankunas...


Kodėl pradinis tyrimas slopina apetitą ar šaltkrėtį?


Daugelis žmonių pripažįsta šią situaciją - prieš svarbų pristatymą ji veikia apetitą arba sulėtina vidurius. Arba po giliai sukratyto tvarto jaudinkitės dėl oro su artimu žmogumi, nes nebeįmanoma kvėpuoti pilnais plaučiais. Tokiu būdu mūsų psichika perskirsto emocinę įtampą ir ją paverčia fiziniais jausmais. Žmogui kyla naujų rūpesčių dėl fizinio sutrikimo ar skausmo, o pagrindinė problema, atrodo, yra svorio metimas..


"Pacientai, turintys fizinį diskomfortą ir skausmą, neturintys anatominės priežasties, dažnai nukreipiami pas psichiatrus. Tai yra psichosomatiniai sutrikimai - sprendimą, kurį mūsų kūnas siūlo nepatogioje psichodelinėje situacijoje", - sakė psichiatras psichoterapeutas E. Stankūnas....


Toks skausmas ar pojūčiai gali atsirasti pilvo, nugaros, galvos ir net galūnių srityje. Tai nėra išgalvotas skausmas, žmogui tikrai skauda ir jam reikia pagalbos. Psichosomatinės ligos gydomos derinant vaistus ir psichoterapiją. Todėl tokius pacientus gydo psichiatrai, gydytojai, kurie yra gavę medicininį išsilavinimą ir gali skirti psichotropinius vaistus. Konsultuodami pacientus, psichologai taip pat gali įtarti psichosomatinius sutrikimus. Tačiau jie neturi teisės skirti vaistų, todėl pacientai nukreipiami pas psichiatrus tolesniam gydymui.


Motyvacijos konfliktas: tarp noro ir tikrovės


Net ir čia neįmanoma patenkinti daugelio mūsų norų ir poreikių, kai kurių iš jų negalima visiškai patenkinti. Tokios situacijos mus sunerimina ir sukelia submentinę dvasinę apsaugą, kuri aktyvuojama be sąmoningos žmogaus valios. Išoriškai žmogus gali patirti psichosomatinius sutrikimus, protrūkius ar atsiribojimus. Paprasčiausias gedimo pavyzdys, kai važiuoji pusiaukelėje į darbą, imi nerimauti ir galvoti, ar užrakinai duris, ar išjungei orkaitę, ar išjungei lygintuvą. Tokiu būdu pasąmonė bando užkirsti kelią asmeniui eiti į darbą ir apsaugoti jį nuo nemalonios patirties, kurią jis nori ten patirti...


Žmonės, patyrę sunkius sukrėtimus, tokius kaip artimo žmogaus mirtis ar didelis nuolatinis stresas kasdieniame gyvenime, išgyvena atsiribojimo būsenas, kai pojūčiai tarsi atitrūkę nuo suvokimo. Tada žmogui tampa sunku atlikti kasdienes namų ruošos ar darbo užduotis, pavyzdžiui, tampa sunku suprasti, kaip įprastos užduotys atliekamos kompiuteriu. Tai gali atrodyti absurdi aplinkiniams žmonėms, o pats žmogus gali būti labai nusiminęs, nors jo smegenys iš tikrųjų bando susidoroti su didžiuliu emociniu ir informaciniu krūviu...


“Disociacinės būsenos yra susijusios su motyvacine funkcija. Kai kyla noras ir realybė, mūsų smegenys sukelia gynybą ir suteikia galimybę trumpam pabėgti. Kiekvienas išgyvena disociacinę būseną, leidžiančią trumpam atsijungti nuo aplinkos, laiko ar emocijų. Paprastai ilgainiui žmogus prisitaiko prie esamos padėties, atsisakydamas savo tikslo arba modifikuodamas jį pagal tikrovės aplinkybes. Tačiau jei minėti simptomai tampa per sunkūs arba jei disociacinė būklė trunka per ilgai ir pradeda daryti įtaką gyvenimui, reikia gydyti, nes tai yra agonuojanti liga, - teigė psichiatras-psichoterapeutas E. Stankūnas. - Vis dažniau gydomi pacientai, kenčiantys nuo psichosomatinių jausmų, kenčiantys ar atsiribojantys. Kartais žmonės taip bijo suklysti ir jų nepateisina darbdavio, tėvų, sutuoktinio ar kolegos nenoras, kad jie paprasčiausiai negali dirbti ar mokytis. Jie skaito tekstą ir nesupranta, kas parašyta, nes juos užvaldžiusių klaidų baimę blokuoja racionalus mąstymas. Šie žmonės gali ir jiems reikia pagalbos. Paprastai naudojama psichoterapija ir vaistai.


Užgniaužtų emocijų pasekmės - nerimas ir panikos priepuoliai


Emocijos yra kūno fizinės reakcijos į tam tikras situacijas. Ne visi mes mokame atpažinti savo emocijas. "Turiu pacientų, kurie negali įvardyti, kaip jaučiasi. Jų emocijų skalę sudarė trys etapai:" Blogai. Gerai. Paprastai ". O kodėl blogai - dėl baimės ar pykčio, nusivylimo ar pavydo? Nors negalime įvardyti savo jausmų, negalime jų išgyventi, atrodo, kad jie yra prislėgti mūsų psichikoje, kol galiausiai virsta nuolatine baime, nerimu ar panikos priepuoliais...


Šios sąlygos taip pat turi būti vertinamos profesionaliai, nes tai žmogui yra tarsi užburtas ratas. Pavyzdžiui, panikos priepuolis dažnai pasireiškia kaip savikontrolės praradimas, labai didelė beprotybės ar mirties baimė, kūnas atitinkamai reaguoja - stipriai plaka širdis, kyla kraujospūdis, kyla prakaitas, krenta kūnas ir žmogui trūksta oro. Po kelių tokių panikos priepuolių žmogus ima bėgti iš svečių vietos, izoliuotis, bijodamas, kad panikos priepuolis kartosis dar ir dar..


"Kai sukursime emocijas, tai vienaip ar kitaip išeis iš mūsų. Žinoma, kai pykstamės ant savo lyderio, ne visada galime palikti tą pyktį, nes mūsų valdžios pozicijos yra nevienodos, turime darbo vietų ir pajamų. pykdamas galite kalbėtis su draugu, giminaičiu ar galbūt psichologu ar psichoterapeutu “, - pasiūlė psichiatras psichoterapeutas E. Stankunas. Mankšta - bėgimas, plaukimas, kovos menai - per trumpą laiką gali pašalinti prislėgtą emocinį stresą. Tačiau efektyviausia jausti savo emocijas, išreikšti jas žodžiais ir išgyventi..


depresija - To ne visada galima išvengti


Depresiją lengviau atpažinti nei atpažinti. Artimųjų dėmesys ir rūpestis čia yra labai svarbus gydant žmones, kenčiančius nuo depresijos, nes sunku atskirai atsikratyti šios ligos. Depresijai būdinga bloga nuotaika, neviltis ir liūdesys, trunkantis savaites ir mėnesius. Nebemato gyvenimo prasmės, prarandamas džiaugsmo jausmas, viskas aplink tuščia ir pilka. Tai taip pat žymiai sumažina energiją, nieko nenori daryti, žmogus jaučiasi išsekęs tiek fiziškai, tiek emociškai ir kartais net negali ryte atsikelti iš lovos. Jei šis jausmas trunka ilgiau nei mėnesį - tai jau rimta, tada reikalingi profesionalūs patarimai.


Žmogus gali patirti depresinę reakciją po sukrėsto įvykio - darbo praradimo, skyrybų ar artimo žmogaus mirties. Tai yra psichologinis depresijos pobūdis.


Tačiau kai kurie žmonės tampa be depresijos be išorinių dirgiklių. Endogeninę (spontaninę) depresiją lemia smegenų pokyčiai veikiant biologiškai aktyvioms medžiagoms. Tam tikru gyvenimo momentu tokio žmogaus smegenys pradeda veikti esant prislėgtam scenarijui. Depresija nėra tiesiogiai paveldima, tačiau jei šeimoje esate sirgę šia liga, yra didesnė tikimybė susirgti depresija..


Apsaugai nuo psichinių ligų esame ne vieni, bet mūsų visuomenėje vis dar yra kliūtis psichiatrams. „Psichiatras išvertus iš graikų kalbos yra psichiatras. Neturėtume bijoti uždėti antspaudų, kai ateisite pas mus konsultuotis. Jei jaučiate, kad ilgą laiką neradote ramybės, turite nemigą, pasikeitė mintys, dingo pasitenkinimas gyvenimu, turite skausmą, kurio nesukelia kiti gydytojai, ateikite ir pasitarkite su manimi. Taip pat nereikėtų bijoti vaistų, vartojamų psichikos sutrikimams gydyti, nes jie yra saugūs ir naudingi gydant lėtines ligas, t. y. skirtos ilgalaikiam naudojimui, ir dauguma jų nepriklauso nuo to, kaip stereotipiškai “, - teigė psichiatras..

"
Kategorija:
Pakaus?ine? neuralgija (neuropatija) (G 54.2)
Maisto produktu laikymas