Pagrindinis astrologijaKaip pasijausti pavasariskai energingiems

Kaip pasijausti pavasariskai energingiems

Nors pavasaris jau sumažėjo perpus, jo ženklų vis dar nedaug. Saulė yra šŠilumos trūkumas ne tik gadina nuotaiką, bet ir nesijaučia energingas. Ką man daryti? Prisišauga pavasarį šČia pateikiama trumpa penkių žingsnių programa, padėsianti atgauti nuotaiką ir jėgas.

Penkių žingsnių programa, padėsianti atgauti jėgas:

· Trūkumasšta

Kai jūsų kūnas įsitempęs, skauda kaklą ir nugarą, nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas, turite sportuoti.šTintis. Darykite maloniausią mankštą, tačiau mankšta yra svarbišrašalinis rašalas reguliariai ir būsite priversti prakaituoti. Taip pat padės masažas, kurį galite padaryti patysšjei su teniso kamuoliuku.

- Atsigulkite ant grindų ir įspauskite teniso kamuoliuką tarp kelių. Pakelkite sulenktas kojas, sulenkite per kelius, prispauskite prie krūtinės (reikia laikyti kamuolį taip, kad jisšKristus). Pakartokite pratimą keletą kartų.

- Padėkite pagalvę po galva, o du teniso kamuoliukus - po nugara ten, kur skauda. EsšPakelkite tiesias rankasšu, pasukite ratus ore ir paspauskite kūną bei teniso kamuoliukus po savimi. Kartokite pratimą, kol pajusite palengvėjimą.

· Kavą pakeiskite žaliąja arbata

Kava suteikia daugiau energijos nei žalioji arbata, tačiau jos poveikis yra trumpesnis, o kai poveikis nutrūks, jausitės labiau pavargę. Žaliosios arbatos poveikis trunka ilgai. Jei reguliariai gersi žaliąją arbatą, energijos gausi visą dieną, o ne tik kelias valandas. Tai stiprina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą, ramina.

· Anksti eik miegoti ir įtvirtinkšKelkis

Derinkite miegą su pakeista dienos trukme, kad gerai pailsėtumėte ir atsikeltumėte ryte be jokių problemų. Dabar Rytai prasideda daug anksčiau ir natūraliomis dienomis šSvečiui lengviau pabusti prie lango. Bet nepamirškšsakykite, kad miegoti reikia saikingaišJei keliaujate apie 8 valandas, turite anksčiau eiti miegoti, kad anksčiau keltumėtės.

· Sumažinkite suvartojamų angliavandenių kiekį

Didelis angliavandenių kiekis sukelia jėgų antplūdį, kuris greitai išnyksta, sukelia nuovargį ir potraukį. Taigi norisi valgyti daugiau, kad kilogramai augtų ir nedingtų nuovargis. Išbandykite rytinę sumąšpakeisti laikraščiuše, makaronų patiekalai - salotos ir kt.. šviezias bandeles - riešUtėlės ​​ir vaisiai.

· Pirkite plunksnąšdrabužiai su aksesuarais

Ji labai moterisšBet koks patarimas, bet jis tikrai veiksmingas. RyšKios pavasarisšSpalvos pakelia nuotaiką ir suteikia jėgų. Natūralu, šŠį patarimą galite pritaikyti savo pomėgiams: galbūt pavasaris jus nudžiuginsšku geliu puokščia susitinkant su ilgamete drauge ar einant pasivaikščiotišGamtoje viskas, kas jums tinka, yra gerai.

"
Kategorija:
Ant Velyku stalo – 4 misraines
Frankensteino maistas