Pagrindinis astrologijaKaip padeti savo sirdziai?

Kaip padeti savo sirdziai?

Širdies ligomis serga vis daugiau ir, deja, jaunesnių žmonių. Pasaulio sveikatos organizacija dėl to susirūpinusi ir pabrėžė individualios prevencijos svarbą. Taigi kyla klausimas: ką galime padaryti patys, kad širdis ilgiau išliktų sveika? Paprašiau jos atsakyti į internistę Ritą Kauliuvienes.

Kam tai įdomu??


Niekas nesusimąsto, ar tikrai verta tuo pasirūpinti šŠirdies liga, jei ji jos dar netyrė. Kuriai žmonių grupei tai ypač svarbu? „Pagrindinis šŠirdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra aukštas kraujospūdis ir padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, antsvoris ir nutukimas pilvo srityje, sako gydytoja R. Kauliuvienė. - Paveldėjimas yra ypač svarbus. Net jei niekuo nesiskundžiate, bet serga artimi giminaičiai šJei sergate širdies liga, turite stebėti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, ypač 40–50 metų žmonėms. Diabetu sergantiems žmonėms taip pat reikia geriau pasirūpinti savimi, nes jų kraujotaka yra prasta ir todėl didesnė.. šŠirdies ir kraujagyslių ligų rizika. "
Gydytojas skatina profilaktiką sulaukus 50 metųškada rūpintis visais. Tai dar labiau todėl, kad poliklinikos turi specialias nemokamas prevencijos programas. Aptikus gedimą, šGydytojas nusiųs pas kardiologą. Svarbu nedelsti. „Ypač svarbu pasirūpinti savimi šŠirdis vyrams, nes jie dažniausiai kvailišEmemija, arteriosklerozės rizika yra ankstesnė “, - pataria gydytoja.

 

Ką, kam ir kada?


Kaip ir kitos ligos, širdies ligos padeda ją sumažinti ar net užkirsti kelią, imantis prevencinių priemonių. Tačiau daugelis tiksliai nežino, kada ir kas veikia geriausiai. Kokios yra svarbiausios medžiagos mūsų širdžiai ir kodėl? „Tikriausiai daugelis yra girdėję apie japonus, kurie retai serga širdies ligomis, nes valgo daug žuvies. Taip yra dėl to, kad rugsėjį žuvyse yra ypač daug omega-3 riebalų, o tai sumažina staigaus širdies sustojimo riziką, padidina kraujagyslių elastingumą ir neleidžia susidaryti aterosklerozinėms dėmėms. Tai taip pat gerina kraujospūdį “, - sako gydytoja. R. Kauliuvienė.
Ne mažiau svarbūs yra kalio ir magnio mineralai. Kalis padeda palaikyti būtinų mikroelementų kiekį, reikalingą širdžiai, ir normalų kraujospūdį. Kalis kartu su magniu padeda pašalinti natrio perteklių iš organizmo. Dabar, vasarą, tai ypač svarbu, nes mes labai prakaituojame ir kartu prarandame jau reikalingą medžiagą. Be to, jiems trūksta sunkaus fizinio krūvio, intensyvaus sporto, senatvės, daug druskos ir daug kavos...
Senyvo amžiaus žmonėms, kurių mityba nepakankama, paprastai trūksta vitaminų E, B3, B6, folio rūgšties, antioksidantų. Riebalų apykaita žymiai pagerina lecitiną.
Įrodyta, kad kraujospūdis gerina ir reguliuoja širdies ir kraujagyslių veiklą bei mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tie, kurių kraujospūdis yra aukštas, neturėtų pamiršti gudobelių. Jis taip pat tinka, jei jaučiate svaigulį, turite širdies problemų ar trūksta oro. Ne veltui ji tiesiog vadinama širdies duona.
Šios ir kitos medžiagos, reikalingos gerai širdies ir kraujagyslių funkcijai palaikyti, yra įtrauktos į „Nature House“, „Cardioton“, „Cardiocal“ ir gudobelių kompleksus...
„Cardioton“ buvo sukurtas siekiant papildyti organizmą omega-3 riebalų rūgštimis, vitaminais E, B3, B6, folio rūgštimi ir augaliniais antioksidantais....
Norint atkurti ir palaikyti kalio ir magnio pusiausvyrą, rekomenduojama vartoti „Cardiocal“:
- „Širdies komplekse su gudobele“ taip pat yra medžiagų, būtinų gerai širdies veiklai: gudobelių žiedai ir lapai, europinių alyvuogių lapai, česnako svogūnų aliejaus maceratas.
- "Ir mankštinkitės kuo daugiau. Pratimai sustiprina visus raumenis, įskaitant širdies raumenis, ir sumažina aterosklerozės riziką", - priduria gydytojas....
Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles