Pagrindinis astrologijaKaip nuslopinti itampa ir atgauti ramybe

Kaip nuslopinti itampa ir atgauti ramybe

Gydytojai sako, kad kuo toliau, tuo daugiau pacientų kreipiasi į juos dėl įvairių nerimo sutrikimų ir negalių „susitvarkyk su savo jausmais. Tai rodo ir statistika - augantis narkotikų kiekis, t..šrašvartojamas nerimo sutrikimams, panikos priepuoliams ir depresijai gydyti. Esš patiekalas, ššiuolaikinio gyvenimo ritmas paprastam žmogui tik manšprivalo būtiša iš Vanduo - mokėk tinkamai pasirūpinti savo vaikais, kokybešJei dirbate (kartais kelis darbus) ir gaunate puikių rezultatų, galbūt net mokykitės ir nepamirškitešty kultūrinis gyvenimas. Dažnai nėra laiko mėgstamiems pomėgiams ir poilsiui, pamirškiteštuo pačiu metu ir mylėk mus. Šis neįtikėtinas tempas verčia kiekvieną dieną jausti lėtinį stresą ir kartais net patirti nervų sutrikimą, kuris apakina sveiką protą ir priverčia kalbėtis su artimaisiais apie baisų dalyką..šaugindami savo vaikus, nemaloniai nukirto jiems galvas. Lėtinis stresas taip pat yra žalingas, nes jis nuolat ištuština gyvenimąškai kurios svarbios sistemos. Kadangi daugeliu atvejų toks emocijų antplūdis yra apgailėtinas, pradėkime nuo toškoti taip mes galime nusiraminti iš iškart, kai tik pajuntame augančią įtampą. Jei mokestis skirtas blogoms emocijoms spręsti, tada labai tikėtina, kad taip ir padarysiušIšmokime džiaugtis dar malonesniais dalykais. ŠŠtai keletas paprastų patarimų, kaip greitai pašalinti įtampą ir atkurti pusiausvyrą.

1) Pripažinkime savo jausmus. Pripažinimas yra pirmasis žingsnis klestėjimo link. Žmogus yra universali būtybė - visiškai normalu jausti ir „blogas “ir „geras jausmas. Kai pastebime, kad dabar esame pikti, labai nusiminę, pripažinti ar nusiminę, sakome sau: „Taip, šPer šį laiką jaučiu didelį pavydą, pyktį ar nusivylimą. Tai viskasšjei normalu, nes žmogus jaučia skirtingus jausmus. Pabandysiu save nuraminti ir įsiklausyti į savo kvėpavimą. Dažnai užtenka suprasti, kad bloga savijauta nėra privalumas ir netrukus pasijusite geriau. Tai gali užkirsti kelią įtampai nuo pat pradžių.

2) Skaičiuokite iki 10 (ar daugiau, jei reikia) ir ramiai kvėpuokite. Pradžia šNorėdami užauginti savo vaiką, kuris visą valandą nevalgo virtų pietų, turėtume įsivaizduoti, kaip mes atrodomeš šO ne. Mus apėmė tokios stiprios emocijos, kad net galėjome jas pamirštišty kvėpuoti ar pakelti balsą taip stipriai, kad vaikas nebežino, kaip reaguoti į tokį emocijų protrūkį. Kai vėl pajuntame įtampą, šTruputį nukrypkime nuo galimo dirgiklio, suskaičiuokime ir kvėpuokime. Kartais geriausias vaistas yra likti su savimi.

3) Priimkime mus siautėjančią taikos bangą. Viskas priklauso nuo mūsų reakcijos į aplinką. Kadangi esame dėmesingos ir išradingos būtybės (kas mus išskiria iš visų dalykų), galime „sukurti "ir mus supurto taikos banga. ŠHarmonijos jausmą galime sukurti įvairiais būdais - vieniems pakanka pabusti su savimi ir pasimankštinti, kitiems tai yra kaip važiavimas dviračiu ir viską pajustišir laisvė. Teisingaiškad kiekvienas turėtų turėti bent vieną mėgstamą užsiėmimą, kuris padės atsipalaiduoti ir atsikratyti visos įtampos ant pečių. Beje, galime įsivaizduoti, kad mūsų pečius slegia blogos emocijos ir tik tos „Papurtykite galvą iki pat pirmošjūs patariate. Bukime iškūrybiškai mylėsime save ir todėl ne tik greičiau atsikratysime blogų jausmų, bet jie aplankys mus ir dar mažiau.

Autorius: vaistininkė Rutele Foktiene

Kategorija:
Ledai – saldus, viliojantis ir vesinantis malonumas
Romanas su vedusiu vyru, arba kodel meiluze retai tampa zmona