Pagrindinis astrologijaKaip issaugoti astru prota

Kaip issaugoti astru prota

Aš dažnai noriu atidėti senatvę, taip ir daraušVenkite atminties problemų, t...šBe to, laikykitės aiškaus proto švieša nuomonė. Geri genai labai padeda, bet ne tik.
Remiantis naujausiais tyrimais, mokslininkai rekomenduoja:
• Venkite lėtinio streso. Ilgalaikis streso hormonų poveikis neigiamai veikia hipotalamą, smegenų sritį, atsakingą už atmintį ir mokymąsi..
• Buti Fiziškai aktyvus, įskaitant vaikščiojimąšgrynas oras. Fizinio krūvio metu suaktyvėja smegenų kraujotaka ir stimuliuojamas nervinių ląstelių augimas. Esššvarių 20–60 metų žmonių. Nustatyta, kad aktyvus sportas turi mažesnę riziką susirgti Alzheimerio liga neišneaktyvūs žmonės.


• Subalansuota mityba, t.y..šgerti grubiai šešTaurės vandens. Nutukusiems žmonėms yra padidėjusi diabeto ir aukšto kraujospūdžio rizika šŠios ligos savo ruožtu padidina smegenų kraujagyslių ligų ir vėlesnės demencijos riziką. Mažo riebumo dieta jaunystėje ir vidutiniame amžiuje gali sumažinti riziką susirgti Alzheimerio liga vėlesniame amžiuje. Kita vertus, naujausi tyrimai parodė, kad Viduržemio jūros dietoje yra didelis kiekis alyvuogių aliejaus (su mononesočiomis riebalų rūgštimis).šgali atitolinti su amžiumi susijusių smegenų pokyčių ir pažinimo sutrikimų vystymąsi. Alzheimerio ligos išsivystymo riziką padidina žuvies produktai, neskaldyti grūdai ir vaisiai bei daržovės (mėlynasis mėlynasis),šPomidorai, brokoliai). Vitaminai - antioksidantai E, C, taip pat vitaminai B6, B12 ir folio rūgštis gerina smegenų veiklą, ypač tais atvejais, kai atminties sutrikimai dar nėra sunkūs.
• Venkite per didelio alkoholio vartojimo ir nerūkykite.
• Nepamirškšti proto mankaištos. Intelektualiai aktyviems žmonėms sumažėja rizika susirgti Alzheimerio liga. Aktyvi protinė veikla iš dviejų daliųšsenstant mėginiui, tai gerina psichinę veiklą vėlesniame amžiuje. Žmonės, kurie mėgsta skaityti, dirba intelektualų darbą, siekdami tobulėti, baigia studijasšmokslo atmintis amžiaus pabaigoje, tšlieka geriau.

Kategorija:
Taupymo formule: susidaryti valgiarasti, nustatyti limita, vesti biudzeta
4 veiksmingi patarimai, kaip sekmingai atsikratyti antsvorio