Pagrindinis astrologijaKaip islaikyti vesa ir islikti aktyviam esant karstam orui

Kaip islaikyti vesa ir islikti aktyviam esant karstam orui

Smagiai meskite kamuolį į krepšįšJei patogiai atsipalaiduosite leisdami laiką prie vandens, galime nepastebėti pakilusios temperatūros, tačiau mūsų kūnai - vidaus organai ir ypač smegenys tai tikrai pajus ir greitai reaguos. Todela karššią vasaros dieną būkite atsargūs, kad neprarastumėte sąmonės, kokia esu ašškad išvengtum karošLiga. Tai ypač svarbu, jei norime būti aktyvūs lauke.

Kaip šŠiluma veikia mūsų kūną


ŠŠiltas aplinkos oras ir fizinis aktyvumas mums yra papildoma našta šŠirdies ir kraujagyslių sistema. Abu aktyvūs judesiai, Mankšir aplinkos karasšTai pakelia kūno temperatūrą. Norėdami normalizuoti kūno temperatūrą, pašalinti praktikantas šŠiluma, kad į odą patektų daugiau kraujo, tuo pačiu mažiau lieka raumenyse, vidaus organuose, smegenyse. O tai, savo ruožtu, verčia rūkyti dažniau širdi. Jei drėgmė vis dar didelė, mūsų kūnas patiria papildomą įtampą, nes prakaitas nesusidaro pakankamai greitai.šišgaruoja - tai dar labiau pakelia kūno temperatūrą. Normaliomis sąlygomis mūsų odos, kraujagyslių ir prakaito lygis prisitaiko prie aplinkos temperatūros. vis dėlto šŠios natūralios kūno aušinimo sistemos gali sutrikti, jei kovosime per ilgaiššioje ir drėgnoje aplinkoje. Dėl perkaitimo atsirandantis diskomfortas: IšLungis, tšpersekiojimas, šsaulės smūgis.


Atnešk


Norint išvengti šŠilumos sutrikimai, keletas patarimų, kuriuos reikia nepamiršti.
• Neskubėk. Jei norite intensyviai sportuoti, sportuokitešTintis lauke šaltesniu oru, KaršGeriau sumažinti kraujavimą. Kai kūnas pripranta prie rauplės, palaipsniui didinkite pratimo trukmę ir intensyvumą.
• Jei sergate ar vartojate vaistus, paklauskite savo gydytojo, jei reikia imtis papildomų atsargumo priemonių..
• Gerkite pakankamai skysčių. Jūsų kūno gebėjimas prakaituoti ir gimdyti priklauso nuo tinkamos rehidracijos. Sportuodami gerkite daug vandensšTinatas, net jei manęs nejaučiateštrošPVO. Jei planuojate dirbti intensyviai arba ilgiau nei valandą, geriau rinkitės gėrimus sportininkams. Prakaituodami galite normalizuoti natrio, chlorido ar kalio nuostolius. Venkite kofeino turinčių ar alkoholinių gėrimų, kurie tik skatina skysčių netekimą.
• Apsirenkite atitinkamai. Nemokami, lengvi rubinai padeda išIšgarinkite prakaitą ir uždėkite jį greičiau, nes daugiau oro teka kūno paviršiumišiumi. Venkite tamsių spalvų, kurias Kar gali sugertišti. ŠLengva kepurė apsaugo nuo saulės.
• Venkite vidurdienio saulės. TrūkumasšPritaikykite ar užsiimkite kita aktyvesne veikla lauke iki 22 val. Arba jau 18 val., Kai man buvo vėsiau. Jei įmanoma, sustokite šešelyje.
• Naudokite kremą nuo saulės. Pradžia sumažina kūno gebėjimą pristatyti.
• Pasirinkite kitas veiklas ar vietas. Jei nerimaujate dėl Karošir drėgmės, planuokite savo veiklą taip, kad karšDidžiąją dienos dalį patalpose su aušinimo sistemomis. Net tie, kurie mėgsta mankštintis, senjorai gali eiti pasivaikščioti į sporto salęšdideliame prekybos centre ir kt....
• Apsaugokite savo smegenis. Dėl minėtų kraujo cirkuliacijos ypatumų karešŠi vasaros diena gali sukelti galvos svaigimą dėl nepakankamos kraujotakos ir kartu trūksta deguonies bei gliukozės. Norėdami apsaugoti savo smegenis nuo tokių karųšDėl to galite vartoti Vinpocetine.

Kodėl verta naudoti vinpocetiną?


Vinpocetinas yra augalinis vaistas, gerinantis smegenų apykaitą, plečiantis smegenų kraujagysles, gerinantis smegenų kraujotaką, gerinantis smegenų deguonį ir gerinantis gliukozės kiekį. Be to, vinpocetinas pagerina deguonies ir gliukozės absorbciją smegenų ląstelėse ir suaktyvina smegenų energetinius procesus, net jei nėra deguonies. Vaistas sumažina smegenų ląstelių jautrumą deguonies trūkumui ir taip apsaugo jas nuo pažeidimų. Taigi jis gali padėti ir kariautiššiomis vasaros dienomis.
Vinpocetinas yra žinomas visame pasaulyje daugiau nei 40 metų ir yra vienas iš iš labiausiai apie manešTyrimo produktas. Jis naudojamas daugelyje pasaulio šalių šAliu. Tyrėjai teigia, kad tai saugus vaistas, neturintis rimto šalutinio poveikio. Nes vinpocetino skilimo produktai yra greitišalina ašš Kūnas nesikaupia, jį galima naudoti ilgą laiką. Taip pat svarbu, kad vinpocetinas nesukeltų alerginių reakcijų, sąveikos su kitais vaistais ir alkoholiu, nesukeltų priklausomybės, nekeistų kraujo ir šFormulė ir neveikia cukraus kiekio kraujyje, todėl yra saugi ir diabetu sergantiems žmonėms. Lai šŠį augalą gali saugiai naudoti jauni, vidutiniai ir pagyvenę žmonės..

Dėmesio


Nutraukite aktyvią veiklą, darbą ar sportąšTai reiškia, kad pajusite pirmuosius simptomus. Perkaitimo požymiai:
• silpnumas
• galvos skausmas
• galvos svaigimas
• Raumenk manešLungis
• Pykinimas ar vėmimas
• Drebėti
Jei yra kokių nors įtarimų šNedelsdami imkitės atitinkamų veiksmų dėl skundų dėl šilumos. Išgerk manešsausa, sausa oda. Jei per 30 min. Jei nesijaučiate geriau, kreipkitės į gydytoją. Kai kūno temperatūra aukštesnėšija 39? C, pradedate alpti ar netenkate sąmonės, reikia skubios medicininės pagalbos.

Palikite vasarą Buna Grazi, Karšbet sveika


Ir kiekvienas karasšŠią vasaros dieną atsakingai galvojate apie savo darbą, veiklos sritį. Taigi planuokite tai karo dėkašnepakenktų jūsų sveikatai.

Kategorija:
Artinasi naujojo gripo epidemija: kaip elgtis?
Kai pasirodo pirmosios rauksles