Pagrindinis virtuveKaip apsisaugoti karsciui jautriems zmonems

Kaip apsisaugoti karsciui jautriems zmonems

Apie tai praneša Aplinkos ministerijos Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba Rugpjūčio 10 d. Karštu oru šilumos indeksas (kai aukščiausia oro temperatūra tris dienas iš eilės siekia 30 ° C) pasiekiama daugiau nei trečdalyje šalies..

Taip apsisaugai nuo karščiui jautrių žmonių

""

Apie tai praneša Aplinkos ministerijos Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba Rugpjūčio 10 d. Jei karštas oras išlieka, šilumos indeksas (kai aukščiausia oro temperatūra tris dienas iš eilės siekia 30 ° C) pasiekiama daugiau nei trečdalyje šalies.

">

Pranešimas spaudai

2020-08-10 12:34:23

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Taip apsisaugai nuo karščiui jautrių žmonių

""

Apie tai praneša Aplinkos ministerijos Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba Rugpjūčio 10 d. Karštu oru šilumos indeksas (kai aukščiausia oro temperatūra tris dienas iš eilės siekia 30 ° C) pasiekiama daugiau nei trečdalyje šalies..

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Mamos istorija

Bevaikis laikas, tik jis ir ji: psichologo komentaras, kodėl tai svarbu

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

sveikata

Menopauzė. Kas tai yra ir ką moteris turėtų žinoti

Moteris> <

Karšta

„Shutterstock“ nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Karstai gali paveikti kiekvieno žmogaus sveikatą, tačiau yra ypač jautrūs kūdikiams ir vaikams iki 4 metų, vyresniems nei 65 metų žmonėms, antsvoriui, sunkiam darbui ir įvairioms ligoms (endokrininei, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemai). Karštis gali sukelti nudegimus, šilumos smūgį, saulės smūgį ir hipoksiją (deguonies trūkumą). Atsižvelgdami į tai, sveikatos specialistai ragina nesijaudinti dėl savo ir artimųjų sveikatos.


Visuomenės sveikatos ekspertai rekomenduoja:


  • Pabandykite būti kambariuose su ventiliatoriais ar oro kondicionieriais. Jei neturite tokių sąlygų namuose, planuokite laiką praleisti naujose patalpose (bibliotekoje, kino teatre, prekybos centre ir kt.). Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nenukristų žemiau 18 ° C.
  • Dažniau gerkite skysčius - visą dieną nelaukdami troškulio. Tam geriausiai tinka mineralinis vanduo, mineralizuotas, geriamasis ar pasūdytas vanduo. Venkite gerti alkoholio, skysčių, kuriuose yra kofeino, cukraus ar saldiklių - jie skatina daugiau skysčių išsiskyrimo.
  • Venkite riebių ir nevirškinamų patiekalų. Valgykite daugiau skystų produktų, lengvai virškinamų nugriebto pieno produktų, vaisių ir daržovių. Maistas, pvz., Daug baltymų turintis mesa, padidina medžiagų apykaitą ir skatina vandens netekimą.
  • Eidami į lauką, nešiokite kepurę ar pačiūžas. Taip pat lauke dėvėkite saulės akinius su UVA ir UVB filtrais.
  • Dėvėkite lengvus, lengvus, natūralaus audinio, neaustinius, kvėpuojančius drabužius.
  • Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, kurio apsaugos koeficientas yra didžiausias (30 SPF ir didesnis). Apsauginių kremų tepimas trunka 30 minučių. prieš saveinant i lauką.
  • Norėdami atsipalaiduoti gamtoje, pasirinkite vietą pavėsyje, venkite tiesioginių saulės spindulių, apribokite laiką saulėje ir atsistokite po skėčiais. Ypač pavojinga užmigti saulėje.
  • Nepalikite pagyvenusio, neįgalaus, vaiko ar gyvūno uždarytame automobilyje, atidarę visus langus. Automobiliai įkaista labai greitai, todėl karštis gali paveikti likusį automobilį. Įsitikinkite, kad vaiko kėdutės paviršius ir saugos diržai nėra per karšti, kad vaikas nesudegtų.
  • Ribotas fizinis aktyvumas, ypač vidurdienį - nuo 11 iki 17 val. Anksti ryte arba vakare suplanuokite sodo, daržo ir kitus darbus ūkyje. Darbuotojai turi turėti specialias pertraukėles vėsioje vietoje, kurių trukmę ir dažnumą nustato darbdavys, tačiau bent kas 1,5 valandos..
  • Dažnas karšto dušo ar vonios naudojimas.
  • Neišmeskite namų aplinkos. Langus uždenkite šviesios spalvos užuolaidomis, žaliuzėmis ar medžiagomis, kurių aliuminio paviršius atspindi saulės šviesą. Dienos metu langus namuose uždarykite ir atidarykite tik vakare, kai oro temperatūra nukris.
  • Dienos metu naudokite kuo mažiau elektros įrangos, dirbtinės šviesos, nes ji sukuria papildomą šilumą.
  • Jei įmanoma, miegokite vėsesnėje patalpoje.
  • Stebėkite jutiklio temperatūrą ir UV indeksą, rastą Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos svetainės skiltyje „Prognozės - UVI prognozės“.
  • Stebėkite savo sveikatą, jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis. Atminkite, kad vaistai, skirti dideliam karščiui, gali pakeisti jų veikimo būdą. Todėl, norint sužinoti apie vaisto vartojimą ir jo dozę, būtina kreiptis į šeimos gydytoją.
  • Nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
  • su gausiu prakaitavimu ir raumenų mėšlungiu (mėšlungiu);
  • jei kūno temperatūra pakyla> 40 ° C su karšta ir drėgna oda;
  • sumišęs ar be sąmonės žmogus.


"
Kategorija:
Aiste Stonyte: „Vaiku gimimas yra svarbiausias dalykas, nutikes mano gyvenime“
Turandot: pabaisa ar jausmus ikalinusi valdove?