Pagrindinis astrologijaKad naktis butu silta...

Kad naktis butu silta...

Pirmoji žygio naktis ... Po dienos patirsiu visą „mirtiną“ nuovargį… Mūsų paskutinės stiprybės yra atiduotosšmilžiniška vakarienė - sukurkite laužą, semkite vandenį, tš paskutinį kartą atidarykite stiklainius ir maišeliusšKamše… Juk jums palengvėja užėjus į palapinę ir laimingai užmigusšAš Pagaliau - ramiai! Net sunkus rytoj kovo mėnšVis dėlto Rūta atrodo mažytė… Jei nepabundi, tiesiog ushšįskaitant dantis, sustingusias kojas ar atvirkščiaišciai - ne karšcio, jėga ir miega… Jums to dar nereikiaškia, kad blogai miegojaišAš - greičiausiai, jūs nusipirkote mažiau miegošAš padariau tai, ko reikėjo…

Kas miegašman reikia?


Kainaš Nusipirk miegošGalvoju, kur jį panaudoti. Dažnai žmonės renkasi universalias miego galimybesšius, der ššiltesni kelionių sezonai. Tačiau jei norite žiemą leistis į žygius ar lipti į kalnus, verta įsigyti žiemos miegąši, tinka esant žemai temperatūrai (iki - 20-30 ° C). Taip pat galite pasiteirauti apie dvigubą miegą parduotuvėsešsu plonesniu vidiniu sluoksniu, pritvirtintu užtrauktuku ir kurį galima naudoti atskirai ššiltesnėmis sąlygomis. Gera išeik miegotišnulinė temperatūra - tada aš nešaltumete šaltesnėmis naktimis ir kada ššilta, tiesiog neįmanoma iki galo atidaryti užtrauktuko.


Kaip šiltai išsimiegoti?


Kai kurie žmonės ir toliau skundžiasi tą naktįšurvas, o kiti tomis pačiomis sąlygomis visiškai tšSimiega. Tai priklauso nuo jūsų kūno sudėties ir medžiagų apykaitos. Tačiau tikrai veikia kiti veiksniai. ŠTai patarimas, kaip tai padaryti šiltai išMiegoti:
1. AššRavi miegaši, sureguliuotas pagal norimą sezoninę temperatūrą.
2. AššPasirinkite tinkamą miegąšio modelis. ŠŠiltesnis žiebtuvėlis išpalaikykite jus „mumijos“ pavidalu, t. Aš apatet miegušjuose, nes tu jo turi mažiauškur reikia špašildyti.
3. Atsigulk ant kilimo - šAltis visada patenka į žemę.
4. Prieš palaidotas, kol eini miegoti. Kuo šKuo šilčiau maistas, tuo lengviau busšilti ilindus i miegušI Kalorijos ir ilgas kepimasšValgyk, kiek riešUtėlės ​​palaiko medžiagų apykaitą visą naktį.
5. Gerkite daug skysčių. Kai organizmas dehidratuoja, kraujotaka sumažėja ir kraujas tampa skaidrusšvyresni ir sunkiau aprūpinami kapiliarais. Kainaš aš miegušgerti ššilta arbata ar sultinys.
6. Dėvėkite sausus, abrazyvius drabužius, bet nesikeiskite.
7. Prieš Eik miegoti, mankštinkis, mankštinkis - tai pakels tavo kūno temperatūrą.
8. Aš miegušAš tiesiog stengiuosi sukti mažiau, kad neprarastum šilumos.
9. Prieš aš miegušPrašau miegotišMiegu namiešNerekomenduojama laikyti sandariai suvyniotoše.
10. Aššpasirinkti tinkamą palapinės vietą. Šlaitai yra šaltesni ir aukštesnišVeja kitose vietose. Pabandykite rasti nugalėtoją.
11. Jei miegate pirmą naktį ir žinote, kad vis dar esate kartušTaip pat atlikite šiuos veiksmus: įtraukite miegotišPer daug nesirengiau, geriau šiek tiek rengtis naktį. Taip, kai pabundu, tai ir daraušpanašiai šiki ryto.

Kategorija:
Seksualines terapijos dalis – romantiska vakariene
Savaites horoskopas: laukia netiketumu ir kontaktu gausa