Pagrindinis astrologijaKa valgyti, kad atrodytume grazesni?

Ka valgyti, kad atrodytume grazesni?

Kodėl ne visi geria vienodai??

Odos ligos, kurias galiušyra daug išprovokuotų maisto produktų. Suaugusieji paprastai žino, kokių produktų jie neturėtų valgyti, dažnai tik vaikai „Atraskite alergizuojančius maisto produktus. Tai gali būti pienas, vaisiai, daržovės ir grūdai, taip pat jų produktai.

Be to, įvairūs bėrimai gali sukelti peraugimąšvirškinimo trakto sutrikimai. Jeigu ašš Kūnas nejudašAlina kaupia toksinus (taip dažnai būna vidurių užkietėjime), ji špašalinti per odą. Tuomet ir aššGali pasireikšti alergija. Todėl dermatologai dažnai rekomenduoja alergijos gydymą pradėti valymo dieta. Nors Sorbex, aktyvintos anglies, nebuvo, žmonės žinojo apie natūralius storosios žarnos valymo metodus ir valgė grikius bei avižas.še, kepti obuoliai, džiūvėsėliai, išgėrė daug švaraus vandens, arbatos nuoviro. Yra šJei pirmieji alergijos simptomai pasireiškia šiandien, tuomet reikėtų laikytis tokios dietos - tai tikrai nepakenks, greičiausiai, tik padės.

Kodėl žmogus gali valgyti bet ką, tš Rangi ir jo oda nereaguoja, o kitas tuoj pat išberija? TAIš iš dalies priklauso nuo mūsų mergelėsšLocomotorinė sistema ir kepenų funkcija. Tie, kurių kepenys nenoriai dirbašlengviau susidoroti su įvairiomis nepageidaujamomis medžiagomis maiste.

Kiti žmonės, tšBeria del „paprasčiausia alergija vienam ar kitam maistui.

Oda padeda apsivalyti

Tikriausiai pastebėjote, kad žmogaus oda, pradėjusi sveikesnę mitybą ir gaunanti daug gryno oro, tampa šviesesnė. Iršingai - kas valgo bet kada iracionaliai maitinama (nors ir gausu!) oda yra tokia bespalvė, be gyvybės. Kodas? Pernelyg didelis maistinių medžiagų kiekis organizme gamina daug medžiagų apykaitos produktų, įskaitant toksines medžiagas. Tokio žmogaus kepenys ir inkstai yra apkrauti daugybe darbų - juos reikia išvalyti iršalinti šmedžiagos. ŠŠie organai net negali veikti visu pajėgumuškia, kad ašš Kūnas nėra teisingas ir laikušišeikvota tulžis, kiti skysčiai.

Taip pat yra odos šorganų susilpnėjimas: pašalina prakaitą, riebalus ir kt. prakaito perėjimasšAlinas ir kai kurios organizmui nereikalingos medžiagos, ypač jei jų gaminama dideliais kiekiais. Suaktyvina riebalines liaukas, t..š EsšRūdos pakliuvom Nršgreitai pagavomeša ir kyla.

Kaip aššvengti šti diskomfortas? Negalima maitinti odos tuo, kas jai nepatinka. Tada jis atrodys taip, kaip mes norime.

Pagrindiniai kenkėjai

Maisto priedai. Valgydamas produktus su konservantais, skonio stiprikliais ir kitais cheminiais priedais (taip nutinka daugumoje prekybos centrų), kūnas reikalauja papildomų jėgų, kad atliktų visus šiuos veiksmus..šalintu. Energija, kuri gali būti naudinga kūnui (kartu su oda), prarandama kovojant su maisto papildais.

Kepti patiekalai. Didelis laisvųjų radikalų kiekis susidaro keičiamuose riebaluose. Jis patenka į kūną ir yra cheminė medžiagašBūdami aktyvūs, jie pažeidžia kitus cheminius junginius. Jis gamina kenksmingas medžiagas, kurios gali sukelti net vėžį. Taigi laisvieji radikalai gali pakenkti odos kolagenui, ląstelių membranoms ar odos lipidų sluoksniui. Keptuose maisto produktuose yra daug laisvųjų radikalų: bulvytėse, trašspurgos, spurgos, kepti patiekalai. Jų taip pat galima rasti nekokybiškųšAtėjo majonezas, margarinas. Tokie produktai neigiamai veikia kepenis ir kai jie neatlieka savo darbo, šAš dirbuš iš dalies perimta odos. Taigi stenkitės dažniau valgyti natūralius, neriebius pieno produktusškeičiant mesą, žuvį.

Alkoholiniai gėrimai, Ypač dažnai naudojamas sausinant odą ir skatinant senėjimą. Rekomenduojama saugi dozė yra 20 g moterims ir 40 g vyrams su aperityvuš Balta.

konditerijos gaminiai (Bandelėse, pyraguose, pyraguose) yra nedaug naudingų ingredientų. Kai toks maistas patenka į kūną, vitaminai, baltymai ir mikroelementai naudojami jų perdirbimui. Kepant palmių aliejuje, vis dar sunkiau dirbti su kepenimis. Geriausia saldumynus gaminti namuose, tš Natūralus produktas ir valgykite jį kartą per dieną mažomis porcijomis (porcija - 50-70 g).

Naudinga odai

Vitaminas A. skatina odos atsinaujinimą ir atitinkamai greitesnį senėjančių odos sluoksnių atsinaujinimą. Tai taip pat atitolina senėjimo procesą, Raukšliu pasirodymas. Vitamino A audinėšOda ir žymiai sumažina odos suglebimą ir sausumą. Jei trūksta vitamino A, oda tampa margašo sausa gali sukelti įvairių sutrikimų. Vitamino A yra žuvų taukuose, kepenyse ir kiaušiniuosešMorkos, moliūgai, cukinijos, pomidorai, abrikosai, persikai.

Baltymas - viena svarbiausių kūno dalių. Esš Jie suformuoja naujas ląsteles raumenyse, kauluose ir įvairiuose audiniuose. Baltymų apykaita organizme vyksta, o tai yra būtinaškia, kad kai kurie iš jų tšdingsta, o kūnas turi gauti naują. Baltymai gaunami iš gyvūninės ir augalinės kilmės maisto: mesos, pieno, kiaušiniųšRyšys, žuvis.

Folio kilimasštis stimuliuoja kraujodarą, dalyvauja medžiagų apykaitos energijos procesuose, skatina dermos, giliausio odos sluoksnio, atsinaujinimą. Folio kilimasšat is a green darzovese, lešAvokadas, alaus mielės, apelsinai, kviečių gemalai.

Vitamino C - antioksidantas, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir sumažina žalą, kurią sukelia ilgalaikis saulės poveikis, rūkymas ir taršaššioje aplinkoje. Laisvieji radikalai pažeidžia kolageno ir elastines skaidulas bei sukelia raukšlesšir kiti senėjimo požymiai. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose Darzovese.

Vitaminas E. - antioksidantas, kurio ypač reikia moterims. Kaip ir vitaminas C, jis padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, skatina žaizdų gijimą, didina organizmo imunitetą, gali apsaugoti nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio ir kartu su vitaminu A mažina odos vėžio riziką. Vitaminas E padeda kovoti su raukšlėmisšLemis, padaro odą lygią. Vitaminas E padeda organizmui įgyti energijos, normalizuoja hormonų pusiausvyrą ir lytinę sistemos funkciją, o tai teigiamai veikia odos sveikatą....

ŠŠiame vitamine gausu daigintų grūdų, žalių daržovių, aliejaus, migdolų, maltųšUtėlės, graikų riešUtėlės, burokėliai, žaliaviniai ryžiai. Vitamino E absorbciją sustiprina selenas, kurio gausu Brazilijos ryžiuosešutėlių kiaušiniaišKiaušinių tryniai, jūros austrai, raudona mesa, česnakai.

B grupės vitaminai skatina angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitą - taip pat pagerėja odos būklė. B vitamino trūkumas gali sukelti odos sausumą, pleiskanas, dantenų jautrumą ir laisvus kampus. ŠŠio vitamino yra kepenyse, mezoje ir kiaušiniuosešKruopos, musli, žalios daržovės.

Neskubėkite patikėti tokiais pakartotiniais skelbimais, kaip mėlynių jogurtas yra puikus antioksidantas šŠaltinis. Visada skaitykite etiketes - mėlyna spalva gali pasiūlyti jums gėlių puokštęščia dažikliai ir kvapiosios medžiagos...

Nauja mada ar panacėja?

Žmonija nuolat tyškokios naujos odos sveikatos ir jaunimo galimybės, tšparduotuvė be skalpelio ir brangi procedūra. EsšTačiau tai galima pasiekti naudojant kosmetiką ir laikantis to paties principo „Krepšelis iš vidaus ".

Japonija laikoma mitybinės kosmetikos pradininke. Kai septintajame ir septintajame dešimtmetyje Europa įsivėlė į seksualinę revoliuciją, moterys galvojo tik apie taišAš galiu tai padaryti ir padaryti jį intymesnį šJaponija, Japonija pristatė vyriausybės sveikatos programą. Tada japonai nusprendė klausimą: ką dar turėčiau valgyti, kad atrodyčiau gražesnė? Tada, derinant gydomąsias augalo savybes, su naujausiais farmacijos laimėjimais, pirmaisiais biologiniaisškai kurie aktyvūs maisto papildai, kurie netrukus buvo pavadinti „Krepšelio tabletės '. Jie leido kūnui greitai ir lengvai prisotinti kūną trūkstamais vitaminais ir mikroelementais. Vėliau šŠie preparatai pasiekė Europą (daugiausia Prancūziją).. Ššiandien „Grožio tabletes gamina kelios įmonės, jos specializuojasi t.y. Skirtas spręsti įvairias odos problemas ir ištirpinti perteklinį svorį. Tačiau, kaip ir daugelis preparatų, jie nėra panacėja, o lazda visada turi du galus.

Būtų naudinga žinoti

Oda gali pasiūlyti, kokių vitaminų ar medžiagų organizmui trūksta:

* sausa oda ir plaukai yra ženklas, kad organizmui trūksta vitaminų A, D, E;

* blyšKi, melsva oda - organizmui trūksta vitaminų C, E ir geležies;

* sultingi nagai ir bendri šeroduota oda rodo silicio ir geležies trūkumą;

* Per riebiai odai reikia B grupės vitaminų ir cinko.

Kategorija:
Sviestas: kuris geriausias, kuris skaniausias?
Pogimdyvine depresija: Eleonoros istorija.