Pagrindinis astrologijaJudejimas yra koju venu varikozes priesas

Judejimas yra koju venu varikozes priesas

Lengvas fizinis aktyvumas padeda kovoti su varikoze, pagerindamas ir suaktyvindamas sulėtintą kraujotaką bei deguonies ir maistinių medžiagų apykaitą audiniuose. šŠirdies raumens darbas teigiamai veikia ne tik kraujagysles, bet ir daugelį kitų organų sistemų. Mankšta gerina nuotaiką, stiprina imunitetą, suteikia energijos ir sumažina sergamumą įvairiomis ligomisšKūno linijos. Fiziniam aktyvumui yra tikrai daug naudos, tereikia pasirinkti tinkamus pratimus. Kojų venų varikozėšilgas atstumas, sunkioji atletika, mankšta ir ktšdestruktyvus patinusių kojų venų veikimas. Turėčiau rinktis daug švelniški judesiai ir specialūs pratimaišČia pateikiami geriausių pavyzdžių aprašymaišyta žemiau.

Vaikasšcijos

Ligoniams venų ligos Žmonės yra vaikaišYpač naudinga. Kiekvieną dieną rekomenduojama pasivaikščioti aktyviaušCioti mažiausiai 30 minučių. Kai vaikasšVažiuoti dviračiu nėra malonu, tada galite pasirinkti dviratį - reguliarus ir lengvas pedalo judėjimas yra daug naudingesnis nei važiavimas daug laiko reikalaujančiose spūstyse. Jei darbas sėdimas, tada vaikasšdar svarbiau ir reikalingiau, kitaip kojų venų sistema bus užblokuota, o varikozė išsiplės tik greičiau..

Pasimaudykite baseine

Reguliarūs apsilankymai baseine efektyviai stiprina kūną ir atsipalaiduoja. Dažnai sakoma, kad plaukimas yra vienasš Sportas šAkis, kuri stiprina beveik visas raumenų grupes. Plaukimo metu veikia visas kūnas, efektyviai suaktyvindamas įvairius gyvybinius procesus, įskaitant kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Oro vanduo efektyviai sumažina paviršiųšines kraujagysles. Kai raumenys dirba, kraujas grįžta sėkmingiau, t. širdi. Plaukimas teigiamai veikia ir kvėpavimo takus. Vanduo padeda kūnui atsipalaiduoti ir jaustis nesvariam, šVario oda ir siela. Jei maudytis baseine yra nuobodu, vertašIšbandykite vandens aerobiką, kuri taip pat yra labai rekomenduojama venu ligu Prevencija ir šŠių sutrikimų progresavimo valdymas.

Specialūs kojų venų ligų pratimai

Tinkamiausią fizinį aktyvumą konkrečiam pacientui nustatys gydytojas ar kineziterapeutas, tačiau tai bus paprastas pratimasškiekvienas gali tai padaryti. Geriausia tai daryti ryte, net nešLipus iš Lovos (čiužinys negali būti virš audinėsšarba ant specialaus sportinio kilimėlio. Svarbiausia - sportuotišReguliarus patinimas ir tai turėtų būti daroma gerai nusiteikus.

  • Pradėkite nuo kvėpavimo pratimo. Kvėpuokite ant nugaros ir kartu įkvėpkite diafragmos 10.
  • Kojos išpakeltas aukščiaušu ir nedideli pranašumai per kulkšnies sąnarius (iki 60; guli ant nugaros).
  • minutė šsudžiūvęsšir ašštiesiomis kojomis ir kojomis (gali suskaičiuoti iki 60; gulėti ant nugaros).
  • Kiekviena koja sulenkiama 10 kartų kelio sąnariu (gali suskaičiuoti iki 60; miegoti ant nugaros).
  • Vienos minutės imituotas vaikasš(gali suskaičiuoti iki 60; miegoti ant nugaros).
  • Vieną minutę imituojamas važiavimas dviračiu (iki 60; gulint ant nugaros).
  • Tikslas yra vienas kelio sąnarys su alkūne 10, tada 10 kartu su kitu kelio sąnariu (gulint ant nugaros). Svarbu: kairės alkūnės sąnarys nukreiptas į deškojos sąnarys (atliekama sankirta).
  • Užsidėk šviena galva palaikoma viena ranka, kita - grindimis. Viena koja sulankstyta per kelio sąnarį ir nukreipta į viršųšir minutė. Tada tas pats nutinka ir kitai kūno pusei.
  • Užsidėk šviena galva palaikoma viena ranka, kita - grindimis. Viena koja išpastatė ir pajudėjo aukštynšir minutė. Tada tas pats nutinka ir kitai kūno pusei.
  • TrūkumasšTeleobjektyvas baigiasi kvėpavimo pratimais ir teigiamomis rytinėmis mintimis.
  • Po šiek tiek judesio naudinga išbandyti du kontrastingusšu ir maistingi pusryčiai.

Autorius: vaistininkė Rutele Foktiene.

Kategorija:
Friedreich’o ataksija (G 11.1)
Kruties vezio diagnostikos budai