Pagrindinis astrologijaJausmu laisve = sveikata

Jausmu laisve = sveikata

Ššiomis dienomis medicina mus skatina tšreikšVisi jausmai, net pyktis, nukreipti prieš pykčio slopinimą, yra tiesus ir trumpas kelias į ankstyvą amžių. Nesugebėjimas susitvarkyti yra daugelio psichinių, somatinių ligų ir net priešlaikinės mirties priežastis...

Pyktis ir jo suvaldymo būdai


Kai žmogus supyksta, organizme įvyksta daug fiziologinių pokyčių. Pyktis yra tarsi signalas, mobilizuojantis mūsų jėgas savigynai. Aš kruvina manešAdrenalino tekėjimas, širdies ritmo padidėjimas, kraujospūdžio padidėjimas, kvėpavimas tampa dažnas, raumenys įsitempia, sustojašProcesai. Tokie pokyčiai, kurie dažnai įvyksta organizme, kenkia sveikatai. Jau seniai įrodyta, kad neigiamos emocijos yra stiprus ligų rizikos veiksnys šŠirdies ir kraujagyslių bei kitos gyvybei pavojingos ligos. Tai ypač pavojinga, jei esate „greitas virėjas“ ir „lėtai atnešama“ asmenybė..
Pyktis veikia ir protinius sugebėjimus. Visos emocijos veikia mąstymo procesus, tačiau stiprios emocijos gali smarkiai pakeisti mūsų galimybes racionalizuoti problemas ir priimti sprendimus. Stiprus pyktis, inirasšyra arba yrašEsšlėti minties procesai. Kai kurie žmonės įveikia pyktį, aš tai darauš visai negalintis galvoti.

Pykčio valdymas


Aromaterapija
Natūralūs gydomieji aliejai žmonijai buvo žinomi tūkstančius metų. Klasikinė priemonė nuo pykčio yra rožės. Jūs visada buvote meilės, ramybės ir grožio simbolis. Naudokite kvepalus, kosmetiką ir kvepalus, pagardintus įvairiais rožių aliejais. Jei esatešAle, gydyk įkvėpdamas porą rožių aliejaus lašu. Itampa palengvins karąšši vonia su rožėmis.


Atsipalaidavimas ir meditacija
Vidutinišir 20 min. Meditacija man padedašIšsklaido pyktį. Naudokitės išvardyta literatūrašDalyvaukite autogeninėse treniruotėse ir mokykitės atsipalaiduoti bei medituoti. Tai paprasta, efektyvu ir daug pigiau nei gydymas.
Muzikos terapija
Muzikos laikaišskausmo ir įtampos. Jei pykstate, apie 20–30 minučių. Stenkitės patogiai atsipalaiduoti, užmerkite akis, giliai įkvėpkite ir klausykite ramios muzikos. Geriausia naudoti ausines - tai padės jums kuo labiau sutelkti dėmesį ir atitraukti dėmesį nuo pašVisas kūnas muzikos garsus suvokia kaip imuninį stimulą. Klausaisi ne tik garso, bet ir tarp jų tvyrančios tylos.
Sveika mityba
Netinkama mityba gali būti ne tik įvairių sutrikimų, bet ir dirglumo priežastis. Norint išvengti riebaus maisto, kurio sunku persivalgyti, rekomenduojama nepersivalgytišValgyk, nevalgyk per daug cukraus. Nustatyta, kad riebalų kiekio sumažinimas kasdienėje mityboje ne tik padeda išvengti jų atsiradimo šŠirdies ir kraujagyslių bei kitos ligos, bet ir tšpalaikyti gerą nuotaiką, valdyti jausmus. Taip pat rekomenduojama piktnaudžiauti kava ir kitais kofeino turinčiais gėrimais, nes pastarieji padidina nervingumą ir dirglumą...
Sveikatingumui reikalinga kūno skysčių ir elektrolitų pusiausvyra. Mineralinis kalcis ir magnis veikia raminančiai. Organizmas pats jų negamina, todėl dietos metu reikia gauti pakankamai šių mineralų. Gauname kalcio su pienu, suri, jogurtu, lašEsša, daržovės ir vaisiai. Geriausias magnis šŠaltinis yra grūdų produktai (beje, grūdų perdirbimas praranda 80% viso kiekio šmineralų kiekis). Magnis yra chlorofilo komponentas, todėl jo gausu žaliuose augaluose. Kalcio ir magnio santykis maiste turėtų būti 2: 1.

Magnis yra antistresinis mineralas


Jei esate jautrus, piktas ir lėtai judantis žmogus, jūsų sveikatai labai svarbu, kad organizme būtų pakankamai magnio... ŠŠis mineralas palaiko normalų impulsų plitimą smegenyse ir nervų ląstelėms reikalingos energijos gamybą, reguliuoja streso hormonus.šAtskyrimas, pašalina kraujagyslių spazmus ir atlieka kitas svarbias funkcijas. Įdomu tai, kad smegenyse yra dvigubai daugiau magnio nei kituose organuose. Jei turite labai mažai magnio, gali pasireikšti trūkumo simptomasšty net esant lengvam emociniam stresui: padidėjęs dirglumas, nervingumas, miego sutrikimai, sunku susikaupti, atminties sutrikimai, nuolatiniai galvos skausmai, sunku atlikti įprastas užduotis, nuolat jaučiamas nuovargis.
Magnis taip pat padeda organizmui kovoti su toksinais ir laisvaisiais radikalais, kurių padaugėja dėl neigiamų jausmų. Jei trūksta magnio, aš tai padarysiušgreitai pasireiškė gyvos neigiamos emocijosšįvairios sveikatos problemos: pilvo skausmas, pilvo ir žarnyno mėšlungis, vidurių užkietėjimas, šŠirdies skausmas ir ritmo pokyčiai, galūnių ir raumenų tirpimasšLungis. Todėl magnis yra nepaprastai „aktyvus“ mikroelementas, svarbus ne tik nervų sistemai. Jis dalyvauja daugelyje fermentų, angliavandenių, lipidų, energijos apykaitoje, termoreguliacijos procese ir baltymų sintezėje mūsų organizme ir yra svarbus kalcio ir vitamino C apykaitai. Magnis yra svarbus normaliam kūno funkcionavimui, gerai nuotaikai ir gebėjimui suvaldyti pyktį bei nukreipti jį sveikatai palankia linkme.

Santrauka


Jei negalite susitvarkyti su pykčiu ir jūsų sveikatai gresia pavojus, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jis padės jums nustatyti tikrąjį pykčio šaltinį ir paskirti gydymą.
Baigdamas norėčiau pridurti, kad pyktis nėra bloga ar nereikalinga emocija. Tai mums sako, kad reikia kažką keisti. Tai svarbus emocinis atsakas, padedantis santykiuose su aplinka ir savimi. Pykti nėra blogai, pykti ir gyventi piktai.

Kategorija:
Lietuvoje vasari
Menopauze. Kas tai yra ir ka turetu zinoti moteris