Pagrindinis astrologijaAs jauciu, tu jauti, mes jauciame

As jauciu, tu jauti, mes jauciame

Mes visi patiriame apie tai patirtų, jausmų ir istorijų antplūdį, tačiau ar visada tinkamai įvertiname, suprantame ir suprantame savo ir kitų jausmus bei elgesį per tas patirtis? Štai keletas dažniausiai pasitaikančių mitų ir faktų apie emocijas. Tikimės, kad tai padės geriau suprasti emocijas ir sėkmingai panaudoti šias žinias savo gyvenime.

1. Mitas. Emocijos ir emocinis elgesys yra vienodi.


faktas: Jūsų elgesys (juokas, verksmas, knarkimas, vartymasis ir kt.) Parodo, kaip jaučiatės, bet tai nėra jausmas. Galite būti pikti ir nepatenkinti kitais žmonėmis (arba atvirkščiai).
 

2. Mitas. Jūs turite kontroliuoti savo emocijas.


faktas: Emocijos suteikia jums naudingos informacijos, kuri padės geriau valdyti mintis ir veiksmus. Tačiau pačių emocijų negalima suvaldyti. Bandymas juos valdyti, keisti ar ignoruoti yra tarsi pakelti mašiną, kad jos rodmenys jūsų neerzintų. Tai darydami prarasite svarbią informaciją, reikalingą saugiam vairavimui. Galite gerai įsibėgėti, jūsų automobilis gali perkaisti ar išleisti benziną.
Sutelkdami dėmesį į savo emocijas - į savo emocinius „prietaisus“, bet nemėgindami jų užgniaužti ir nepaisyti, galite daug labiau kontroliuoti save ir elgtis teisingai...
 

3. Mitas. Jei taip manote, tai yra tiesa.


faktas: Jausmai fakto nekeičia.
Pavyzdys: jaustis kvailai nepakeičia fakto, kad turi gerą galvą. Jausmasis šiurkštus nepakeičia fakto, kad turite pakankamai patrauklų kūną. Geriausias jausmas nekeičia fakto, kad yra kitų, kurie tuos pačius dalykus daro daug geriau nei jūs.
 

4. Mitas. Norėdami atsikratyti liūdno jausmo, turite ką nors padaryti.


faktas: Fiziniai jausmai negali pabėgti ar būti kažkaip išmesti iš kūno. Galite apibūdinti tai, ką jaučiate: „Jaučiuosi įsitempusi ir nerimaujanti“, arba galite elgtis taip, kad priverstumėte jus jaustis (kaip suspaustas kumštis, pakeltas tonas, susiraukęs), tačiau jausmai gali būti ne tokie, kaip valgant “. nerija “. ertmė tarp dantų. Kartais pakanka tik kalbėti apie savo jausmus, ir tai suteikia daug daugiau palengvėjimo.
 

5. Mitai. Laimingiausi ir sėkmingiausi yra žmonės, kurie leidžia savo jausmams vadovauti.


faktas: Geriausi sprendimai priimami 90 proc. Dvasios ir 10 proc. Širdis, o ne atvirkščiai. Emocijos yra reakcija, o ne vadovaujanti sistema.
 

6. Mitas. Ištyrę nemalonių jausmų priežastis ir nuolat apie jas kalbėdami, galime jų atsikratyti.


faktas: Kuo daugiau galvosi ir susitvarkysi su nemaloniais jausmais, tuo didesnė tikimybė juos pajusti. Geriau pažinti save ir pasakyti, kad jautiesi prislėgtas ir patenki į kažką konstruktyvaus, nei „jausti“ save emocijose. Laimei, nemalonūs pojūčiai, tokie kaip aliejus sunkiame pavasaryje, ilgainiui išnyks.
 

7. Mitas. Kalbėjimas apie nemalonius jausmus yra geriausias būdas jų atsikratyti.


faktas: Žinoma, kalbėjimas turi privalumų (įskaitant geresnį savęs ir kitų supratimą, šiltesnius santykius, objektyvesnį mąstymą ir geresnį požiūrį); Bet automatiškai kartojant: „Jaučiuosi blogai, ai, kaip blogai jaučiuosi“, mano savijauta nepagerės. Tai, kas išeina iš burnos, ne visada keičia tai, kas yra galvoje.
Pavyzdys: Aš galiu vairuoti galvą 180 km / h greičiu, kai visas kaklas šaukia: „Aš važiuoju per greitai“, situacija niekaip nepagerėja..
 

8. Mitas. Esant prislėgtai nuotaikai, protingas mąstymas pagerina savijautą.


faktas: Reikia laiko išgydyti tiek emocinį, tiek fizinį skausmą. Liūdesio mintys yra tokios pačios kaip ir nudegimų. Įkaitintą lygintuvą galima paliesti viena ranka sekundę ar dvi, nepadarant didesnės žalos. Tačiau ilgalaikis saugojimas padidina nudegimų laipsnį ir apdorojimui reikalingą laiką. Emocinių žaizdų išgydymo laikas yra maždaug dešimt kartų ilgesnis nei laikas, kurį praleidote su emociniu skausmu. Pavyzdžiui, jei keturias minutes galvojate apie liūdnus dalykus, jums prireiks maždaug keturiasdešimt minučių, kad atsigautumėte nuo jų...
 

9. Mitas. Kai kurias emocijas reikėtų pašalinti.


faktas: Kaip upėje tekantis vanduo, taip ir emocijos gali būti nukreiptos viena ar kita linkme, tačiau jų negalima „išjungti“...
Pavyzdžiui, jei pykstate ar jaudinatės, kai nėra patogu, lengvai nesustabdysite emocijų srauto. Visada yra nemalonumų priežastis, ir ši priežastis turi būti tinkamai pašalinta, kol pasijustumėte geriau. Yra daug dirbtinių ir nesveikų būdų, kurie tarsi „išsijungia“ arba slopina jausmus (alkoholis, narkotikai, maistas, televizija ir kt.). Kita vertus, pačios smegenys gali gaminti tokias chemines medžiagas kaip endorfinai, kurie natūraliai turi stiprų anestezijos ar raminamąjį poveikį kūno pojūčiams...
 

10. Mitai. Emocijos yra neprotingos / nelogiškos.


faktas: Emocijos yra natūrali ir logiška jūsų kūno reakcija į tai, kas nutiko jums / kas jus paveikė, kas vyksta jūsų galvoje. Nors kartais atrodo, kad jausmai neturi logiško ryšio su situacija, jie vis tiek yra nuoseklus atsakas į situaciją ir tai, kas vyksta jūsų galvoje. Liūdesio mintys yra neigiamų (neigiamų) jausmų priežastis, o taikios (geros, teigiamos) mintys yra taikūs jausmai.
įspėjimas: Nors emocijos kyla natūraliai ir logiškai mąstant, pats mąstymas gali būti logiškas.
Pavyzdys: giliau įsiskolinęs žmogus gali nejausti streso, nes mano, kad viskas gerai. Ir tai yra visiškai nelogiška.
 

11. Mitas. Kai kuriems žmonėms tai nėra prasmė.


faktasA: Visi sveiki žmonės jaučia jausmus, nesvarbu, ar jie juos rodo, ar ne. Tačiau daugelis žmonių vis dar turi išmokti teisingai išreikšti savo jausmus. Kiti išmoksta ignoruoti ar slopinti savo jausmus, klaidingai bandydami apsisaugoti nuo emocinio skausmo.
 

12. Mitas. Jūs turite būti blogos nuotaikos, nes jaučiatės blogai.


faktas: Kaltinkite save dėl nepatogumų ir pasakykite sau, kad jūsų nuotaika nėra bloga. Pirmiausia pabloginkite save. Būtų daug geriau įsitraukti į prasmingą veiklą arba tiesiog palaukti, kol emocinės bangos / audros nurims ir leis pasijusti geriau...
 

13. Mitas. Laimingi žmonės patiria nedaug emocinių skausmų.


faktas: Norėdami pajusti džiaugsmą / pasitenkinimą, turite pripažinti skausmą. Visi žmonės kartais kenčia nuo emocinio skausmo, kartais iki neįsivaizduojamo lygio. Nors atrodo, kad kai kuriems žmonėms skauda mažiau nei kitiems, sunku pasakyti, kokį skausmą jie iš tikrųjų pajus, kol tau nebus jų kailio...
 

Mes gyvename upelyje


Dvidešimt keturias valandas per dieną jūsų kūne teka emocijų srautas, kuris čia lėtėja ir teka. Laimei (arba, deja), kad ir kaip jaustumėtės bet kuriuo gyvenimo momentu, galų gale, nepaisant jūsų pastangų, tai tikrai pasibaigs. Pagalvokite apie tai tinkamu laiku ir viskas bus lengviau ir aiškiau.
Kategorija:
Neistikimybe lauzo gyvenimus, skaudina sielas ir gadina sveikata
Pasakyk jai, kad myli