Pagrindinis virtuveZinomos moterys ryzosi unikaliam sveikos gyvensenos issukiui

Zinomos moterys ryzosi unikaliam sveikos gyvensenos issukiui

Sveika gyvensena yra ne tik naudinga, moderni, prasminga, bet ir gera!

Žinomos moterys pradeda savitą gyvenimo būdą

""

Sveika gyvensena yra ne tik naudinga, moderni, prasminga, bet ir gera!

">

www.

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Žinomos moterys pradeda savitą gyvenimo būdą

""

Sveika gyvensena yra ne tik naudinga, moderni, prasminga, bet ir gera!

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

mylios

Antroji Kinijos horoskopo pusė

„Cosmopolitan“

Mokslas ir poilsis

Knyga „Ankstyvosios istorijos“ atskleidžia 13 mažų kovotojų patirtį

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

Knygos

Knyga apie moteris snaiperes ir jų vaidmenį atliekant sudėtingas žvalgybos ir šnipinėjimo programas

Moteris> <

Zīze, Puzaraite

Organizatorių nuotr.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Dainininkė Ineta Puzaraite-Zvaguliene ir verslininkė Jūlija Zize įtikino socialinio eksperimento dalyvius apie unikalų projektą „Sveika gyvensena - gerai!“, Kurį pradėjo Sveikatos apsaugos ministerija ir įsipareigojo keisti sveikesnį gyvenimo būdą...


Žinomos moterys bando pritaikyti savo gyvenimo būdą ir padaryti jį sveikesnį. Jie tai daro pasitelkę įvairių sričių specialistus: šeimos gydytojus, kineziterapeutus, mitybos specialistus ir psichologus. I. Puzaraitė-Zvagulienė ir J. Zize tariasi su jais, koks gyvenimo būdas laikomas sveiku ir kaip subalansuoti užimtą dienotvarkę ir sveikus įpročius...


Pažįstamos moterys yra laisvai mąstančios - bandymai pradėti sveiką gyvenimą be sveikatos specialistų patarimų dabar sutinkami labai skeptiškai, o po trijų mėnesių mokymosi jos pamažu mokosi „paskubėti“. y. Pradėkite keisti mažą dienos režimą.


Pasak dainininkės I. Puzaraitės-Zvagulienės, šiais laikais žmonės daug žino, gauna daug informacijos apie tai, kaip gyventi ir kaip sportuoti, kokia turėtų būti ši dieta, tačiau nepradėkite pirmojo žingsnio nuo jos....



Organizatoriaus projekto nuotrauka.



"Kai gyvenimo ritmas labai įtemptas, maistą labai sunku suderinti, o" pusryčių, pietų ir vakarienės "ritmas turėtų būti laiku. Buna, jei yra, tada valgykite. Bet tada perjunkite. "Ši dieta yra labai svarbi visam kūnui. Tai gali būti ne tik savijauta, bet ir ligų priežastis", - apie per mažai daržovių valgymą, gėrimą kalba dainininkė. nepakanka vandens.


Kita vertus, verslininkė Jūlija Zize įsitikinusi, kad tai, kas tinka vienam, netinka kitam. Taigi neverta vaikytis mados. Tai ypač svarbu, jei planuojate dietą ar renkatės veiklą, susijusią su fiziniu aktyvumu.


„Tada mes tai pastebėjome. Aš ieškau įvairių sportinių posakių, kurie man patinka, kur mano kūnas jaučiasi gerai, kur aš apskritai noriu eiti. Svarbiausia, ko linkėjau kiekvienam, yra atrasti savo sveikos gyvensenos principą - nesekti mados, o ištirti organizmą, kurį mums davė šis projektas. Nueikite pas šeimos gydytoją, apsilankykite pas kineziterapeutą, kad pamatytumėte visą kūną ten, kur tikrai reikia stiprinti. Visi organizmai yra skirtingi, yra įvairių dalykų, dėl kurių būtinai reikalingi profesionalūs patarimai “, - pabrėžia žinoma moteris..


Pasak I. Puzaraitės-Zvaguļienės ir J. Zīzės, pasak Karolīnišķi poliklinikos gydytojos Dolilei Ilgunienės, ji džiaugiasi, kai žmonės kreipiasi į gydytojus profilaktiniams kraujo tyrimams ir sveikatos patikrinimams...


„Nedideli ar vidutinio sunkumo kraujo rodiklių, kūno svorio, kraujospūdžio ar kitų anomalijos egzamino metu egzamino metu gali pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali sustabdyti tam tikrų ligų progresavimą ir pagerinti bendrą žmogaus savijautą“, - sako šeimos gydytoja...


Ji dalijasi žingsniais, kurių reikia imtis, norint įveikti sveikesnio gyvenimo iššūkį.


„Pirmas žingsnis - atidžiai ištirti savo sveikatą. Antras žingsnis - nustatyti konkretų tikslą, kurį reikia pasiekti laikui bėgant. Tikslas „Noriu būti sveikas“ šiuo atveju nėra tinkamas. Pavyzdžiui, turėčiau turėti „noriu numesti 10 kilogramų“, „noriu mesti rūkyti per du mėnesius“. Tada rekomenduočiau siekti šio tikslo mažais žingsneliais - nenorite visko pakeisti radikaliai. Nes jei norimas greitas rezultatas ir jis nepasiekiamas iš karto ir labai greitai grįžta prie senų įpročių, žmogus nusivilia “, - sako šeimos gydytoja D. Ilgunienė..


Rugpjūtį atlikta apklausa parodė, kad 4 iš 10 šalies gyventojų žino, kad jų sveikata priklauso nuo jų pastangų ir gyvenimo būdo. Tačiau šiek tiek daugiau nei 3 procentai nuolat laikosi pagrindinio sveikos gyvensenos principo: nerūkykite, negerkite alkoholio, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą tarp poilsio ir darbo, sveikai maitinkitės ir būkite fiziškai aktyvūs. 26% teigia nesilaikantys sveikos gyvensenos principų. interviu.


Apklausa parodė, kad iki 39,5 proc. Respondentai mano, kad jų sveikatą labiausiai lemia gyvenimo būdas ir įpročiai, daugiau nei 21 proc. - aplinka 15,4 proc. - genetika, beveik penktadalis - 20,1 proc. - Lietuviai mano, kad gydytojų sveikatai ir sveikatos sistemai didžiausią įtaką daro jų sveikata.


Šeimos gydytoja D. Ilgunienė komentuoja tyrimo rezultatus ir nurodo, kad „lietuviška“ statistika šiek tiek skiriasi nuo Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenų..


"PSO duomenimis, gyvenimo būdas ir įpročiai sudaro apie 50 proc. Žmonių sveikata. Remiantis Lietuvoje atlikta apklausa, dauguma gyventojų tai žino, tačiau šis procentas gali būti didesnis. PSO, kaip ir mes, vertina poveikį aplinkai maždaug 20 proc. „Jei palygintume Lietuvos rezultatus, akivaizdu, kad mūsų lūkesčiai lietuviams yra didesni“, - apibendrina gydytojas...


Apklausa taip pat parodė, kad mažuma žmonių sako, kad laikosi visų pagrindinių sveikos gyvensenos principų (tik 3,2%). Paklausti apie konkrečius sveikos gyvensenos įpročius, gyventojai dažniausiai pabrėžė, kad nerūko ir negeria alkoholio - atitinkamai 61,9 ir 53,8 proc. Respondentai. Daugiau nei trečdalis (33,2 proc.) Teigė, kad kiekvieną dieną stengiasi subalansuoti darbą ir laisvalaikį. Mažiau nei penktadalis respondentų yra sveiki ir fiziškai aktyvūs - atitinkamai 18,7 ir 16,1 proc..


Kineziterapeutas spalio 28 d. Gyvai aptars, kaip žinomos moterys ir toliau laikosi sveikos gyvensenos principo, kieno vertingi patarimai perduodami ir kokius mados mitus mitybos specialistė paneigia, kaip aukštą fizinę savijautą galima išlaikyti net dirbant. ir lapkričio 28 d. Transliacijos prasideda 11 val....

"
Kategorija:
Galvos apdangalai
Virusinis C hepatitas (B17.1)