Pagrindinis astrologijaZinomas kelis simtus metu, bet vis dar nepazintas

Zinomas kelis simtus metu, bet vis dar nepazintas

Pastaruoju metu nuolat diskutuojama apie įvairų vitamino D poveikį ir svarbą. Žiemą, prasidėjus gripo protrūkiui, daug kalbama ir apie vitamino D trūkumąšligos ir gripo rizika. Taip pat girdime, kad vitaminas D gali sumažinti vėžio riziką arba padėti jį veiksmingai gydyti. Paskutinės naujienos šIeva Gailyte, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Endokrinologijos klinikos doktorantė, pateikia vitamino I apžvalgą...

Žinomas jau seniai


Studijuojant vitamino D istoriją, PaaišŽuvų taukai buvo naudojami kaip vitamino D priedas nuo 1920 m. Taip pat atsižvelgiama į vitamino D priešvėžines savybes šŠiandien yra daug diskusijų, kurios prasidėjo 1980-aisiais, tiriant gyvūnų ląsteles.
4 žinomos vitamino D formos yra lamisterolis (vitaminas D1), ergokalciferolis (vitaminas D2), kolekalciferolis (vitaminas D3) ir dihidrotachisterolis (vitaminas D4)...
Ergokalciferolis (D2) ir kolekalciferolis (D3) yra svarbiausi žmogaus organizmui. Tačiau nei vitaminas D2, nei vitaminas D3 nėra biologiškai aktyvūsškai aktyvi vitamino D forma, veikianti kaip hormonas, yra 1,25- (OH) 2D3 (kalcitriolis), kuris susidaro metabolizmo procese žmogaus organizme.
Norint sukurti aktyvią vitamino D formą, kuri veikia kaip hormonas, reikia dviejų metabolizmo būdų. Vitaminas D patenka į kūną su maistu ir sintetinamas odoješ 7-dehidrocholesterolis turi būti aktyvuojamas du kartus hidroksilazės fermento katalizės būdu. Pirmasis aktyvavimas vyksta kepenyse, antrasis - inkstuose. Po aktyvinimo vitaminas D rodo vitamino D kaupimąsi žmogaus organizme, kurį mes tšišmokti, t. 25-hidroksivitaminui D-kalcidioliui kraujyje nustatyti.
Antroji aktyvinto 25-hidroksivitamino D karta kalcitriolio paverčiama aktyvia vitamino D forma. Aktyvios vitamino D formos susidarymą reguliuoja kalcio ir fosforo, taip pat prieskydinių liaukų hormonai šŠiais laikais aktyviai tiriamas vitamino D receptorių poreikis įvairiose kūno ląstelėse..

Keli efektai


Klasikinio vitamino D poveikis ir jo vaidmuo kauliniame audinyje yra gerai žinomas, nes jis reguliuoja kalcio ir fosforo jonų absorbciją plonojoje žarnoje ir kalcio išsiskyrimą per inkstus, skatina kaulų mineralizaciją ir aktyviai dalyvauja kaulų apykaitoje. vis dėlto šŠiais laikais vis labiau domimasi netradicinėmis vitamino D galimybėmis. Aktyvuotas vitaminas D reguliuoja genų transkripciją ląstelėse, naudodamas didelio afiniteto vitamino D receptorius branduolyje, todėl yra labai svarbusškai tai svarbu normaliai žmogaus kūno fiziologijai, ląstelių dauginimuisi ir diferenciacijai, imunomoduliuojančiam ir priešuždegiminiam poveikiui.
Tyrimai parodė, kad kompensuodami vitamino D trūkumą, sumažiname tokių ligų riziką kaip rachitas, osteopenija ir osteoporozė. Vitamino D trūkumas yra susijęs su įvairiais metaboliniais sindromais ir arterine hipertenzija šŠirdies ir kraujagyslių ligos, vyrasšGimdos kvėpavimo takai, gripas, įvairios autoimuninės ligos, t.šVystymosi rizika. Yra tam tikrų diskusijų apie tai, ar vitaminas D veikia depresiją, lėtinį nuovargį, nuotaikų kaitą ir net nutukimą. Manoma, kad nedidelis vitamino D kiekis gali būti bet kuris iš šiųš Autizmo priežastys.

Kanai - diskusijų tema


Nėra jokių simptomų, rodančių vitamino D trūkumą. Tai besimptomė būklė, tačiau yra keletas nespecifinių simptomų, iš kurių dažniausiai pasireiškia raumenų silpnumas, mėšlungis, kaulai, kūno skausmai, lėtinis nuovargis, nemiga, vangus mąstymas, bloga dėmesio koncentracija ir svorio padidėjimas. Kai pacientas skundžiasi šReikėtų atsižvelgti į vitamino D trūkumą.
ŠŠiuo metu nėra bendro sutarimo dėl optimalios vitamino D koncentracijos: įvairiuose populiacijos tyrimuose vitamino D kiekis svyruoja nuo 8 iki 40 ng / ml..


vis dėlto šŠiandien ekspertai rekomenduoja vitamino D kiekį padidinti iki 60 ng / ml, nes didesnis kiekis susijęs su mažiau įvairių ligų atvejų. Pavyzdžiui, rachito prevencijai pakanka 20 ng / ml, tačiau - šŠirdies ir kraujagyslių ligoms, CD ar įvairioms autoimuninėms ligoms reikėtų žymiai daugiau vitamino D. Dauguma ekspertų apibūdina, kad vitamino D trūkumas apibrėžiamas kaip mažesnis nei 20 ng / ml, trūkumas - 20-32 ng / ml, pakankamas deficitas - 33-80 ng / ml ir daugiau kaip 100 ng / ml perteklius...

Vitaminas D ššaltiniai


Laikyti pakankamai vitamino D.., šParšavedės prieš vasarą turėtų pabusti saulėje apie 15–30 minučių, pirmą kartą paraudusios odą du – tris kartus per savaitę nenaudodamos apsauginio kremo. Sezoniniai vitamino D svyravimai būdingi visiems, išskyrus jaunimą šPrasidėjus šaltajam sezonui bus galima gaminti šKai kurios vitamino D atsargos, o pagyvenę žmonės - ne. Todėl vyresnio amžiaus žmonėms vitamino D poreikis yra daug didesnis.
Vitamino D yra riebiose žuvyse ir žuvų kepenyse. Odos sintezę gali paveikti kai kurie veiksniai, mažinantys UVB spindulių skverbimąsi ir intensyvumą: Dėl apsauginiuose kremuose naudojamų drabužių laiko ir geografinės padėties gali atsirasti tamsi odos pigmentacija..
Norėdami tai pasiekti, valgykite net maisto produktus, kuriuose yra vitamino D. šAtsižvelgdami į šiandien rekomenduojamą dienos dozę, turėtume vartoti daug šŠių produktų kiekiai. Pavyzdžiui, norėdami gauti 1000 TV vitamino D dienos dozę, turėtumėte suvalgyti 40 kiaušinių per dieną.šiniu arba 300 g lašEsšos arba 1 kg tuno arba išIšgerkite 10 stiklinių pieno, praturtinto vitaminu D. Todėl venkite saulės poveikio kancerogeniškumo ir nepakankamos mitybos dėl greičiausiai vitamino D... šŠaltiniai - priedai.

Naujausios rekomendacijos


Remiantis Europos Bendrijų mokslinio komiteto rekomendacijomis, kurias daugelis ekspertų laiko gerokai pasenusiomis, rekomenduojama vitamino D dozė vyresniems kaip 65 400 TV per parą ir įprasta dozė suaugusiesiems yra 200 TV / per dieną...., šŠiandien didžiausia leistina dozė suaugusiesiems yra 2000 TV / puslapis. JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, didžiausia saugi vitamino D dozė yra 2000 TV / p. Kanados laivybos asociacija rekomenduoja ne daugiau kaip 1000 TV / p. Vitamino D dozė. Tačiau atsižvelgiant į galimą perdozavimą ir pavojingą hiperkalcemiją, dideles dozes reikia rinktis atsargiai. Pacientams, sergantiems gretutine liga, ypač inkstų funkcija, reikia atsižvelgti į vitamino D metabolito 25-dihidroksivitamino D (kalcidiolio) kiekį kraujyje....
„Džiugu, kad Tarptautinis osteoporozės fondas paskelbė naujas rekomendacijas - sveikiems pagyvenusiems žmonėms rekomenduojama 800–1000 TV vitamino D per dieną ir 2000 TV per dieną antsvorio turintiems žmonėms, sergantiems osteoporoze ir esant mažai saulės “, - sako I. Gailyte..

Kokį preparatą pasirinkti?


Buvo vieningai sutarta, kad kolekalciferolis-D3 yra tinkamesnis nei ergokalciferolis-D2, nes D3 yra susijęs su didesne 25 (OH) D koncentracija...štrunka ilgiau. Taip yra dėl padidėjusio jautrumo vitamino D receptoriams be D2, kuris susijęs su toksiškumušBylos praeityje. Vitamino D papildai gali būti 4 rušiu - aliejus, vanduo, alkoholis ir alkoholinis vanduo. Nerekomenduojama vartoti alkoholio, alkoholinio vandens. Lyginant su aliejumi, vanduo žarnyne absorbuojamas 5 kartus greičiau ir 7 kartus intensyviau kaupiasi kepenyse. Ekspertai skiriasi, tiek aliejaus, tiek vandens preparatai yra veiksmingi. Tik aliejiniai preparatai nerekomenduojami, jei pacientas linkęs į viduriavimą, kepenų ligas ir kasos ligas.
Rekomenduojama apskaičiuoti pradinę dozę, nes rekomenduojama dozė yra palaikyti reikiamą vitamino D kiekį, o norint išvengti sunkaus vitamino D trūkumo, reikia vartoti didesnes vitamino D dozes. Dozę galima apskaičiuoti remiantis tuo, kad 25 (OH) D-kalcidiolio kiekis kraujyje padidėja 10 ng / ml maždaug 1000 TV per parą maždaug 2–4 mėnesius...
Atkreipkite dėmesį, kad vitamino D ypač trūksta vyresnio amžiaus žmonėms ir žmonėms, sergantiems osteoporoze. Specialistai ragina imtis aktyvesnės prevencijos ir gydymo taktikos, nes dauguma gydytojų ir jų pacientų dar iki galo to nesupranta šŠios problemos reikšmė.

Kategorija:
Pasakyk, kuo dirbi, pasakysiu, kuo sirgsi
Mazas ugis: liga ar paveldejimas?