Pagrindinis astrologijaImunine sistema – organizmo angelas sargas

Imunine sistema – organizmo angelas sargas

Kodėl mes sergame ir nuo ko tai priklauso? Tikriausiai šŠis klausimas turi daugybę ištakų. Atsakymas nevienodasšTačiau, be jokios abejonės, imuninė sistema čia yra labai svarbi.

Apsauga yra pagrindinis tikslas


Imuninė sistema yra kompleksinis organų ir ląstelių kompleksas, apsaugantis nuo pašalinių medžiagų (bakterijų, virusų, parazitų, toksinų, svetimkūnių ir kt.) Patekimo į organizmą ir išlaikantis sveiką bei stiprią. Tiksliai „Gynybos armija, sauganti kūno sienos vartus „Užpuolikas. “Ir reikia pabrėžti, kad pralaimi retai, bet kai taip nutinka, susergi infekcine liga.

Imuninė sistema „įšai "


Daugelis aplinkos veiksnių slopina imuninę sistemą, įskaitant buitines chemines medžiagas, besaikį antibiotikų, begalinių priedų, pesticidų, konservantų, augimo hormonų, sunkiųjų metalų vartojimą maiste ir kitus aplinkos teršalus..šalai ir, aišku, stresas. Silpnesnis senyvų žmonių, sergančių lėtinėmis ligomis, imunitetas vartojant imuninę sistemą slopinančius vaistus, laikantis griežtos ar neteisingos dietos.

Saugokis


Nusilpusios imuninės sistemos požymiai: pasikartojančios infekcijos, ilgalaikis žaizdų gijimas, lėtinis viduriavimas,šarba sisteminis (t. y..šPaplitimas) kandidozė (pienligė), nuovargis, apatijašguma,


Keturi įpročiai, silpninantys imuninę sistemą


Pernelyg didelis cukraus vartojimas. Daugiau nei 100 g cukraus (8 arbatiniai šaukšteliai). š.), atitinkantis 2 skardines gazuoto gėrimo, gali sumažinti baltųjų kraujo kūnelių gebėjimą gaminti antikūnus (jie kovoja su infekcijomis) iki 40 proc... ŠŠis poveikis atsiradoškia per 30 min. suvartoto produkto ir trunka iki..
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas. Panašiai išsiskiriašPoveikis (pvz., Cukrus) ir sutrikdoma visavertė mitybašnes organizmas jiems valyti naudoja daug vitaminų ir mineralų. Ššis poveikisšJei suvartojate daugiau nei 1 porciją per dieną, tai atitinka ~ 350 ml alaus, ~ 150 ml vyno arba ~ 30 ml stipriųjų gėrimų.
Maisto alergenai. Jie padidina žarnyno gleivinės ląstelių pralaidumą ir leidžia mikroorganizmams lengviau patekti į kūną ir ten įsikurti. Tai vadinama „perforuoto žarnos sindromas "švengti šTai galima padaryti nevalgius maisto produktų, kurie yra alergiškišKi, stumiant gali prireikti vaistų.
Per didelis riebalų suvartojimas. Nutukę žmonės dažniau serga ir yra jautresni infekcijos sukėlėjams.

Sveikatos vadybininkas


· Pagulėkite mažiausiai 7-8 valandas. dieną.
· ŽvyrasšKruopščiai nusiplaukite rankas. Atrodo nereikalingašTačiau tai yra vienas iš svarbiausių būdų apsisaugoti nuo mikrobų.
· Vartoja daug skysčių (apie 2 litrus per dieną). Audinių ląstelės, kuriose yra pakankamai vandens, yra atsparesnės virusams.
· Laikykitės sveikos mitybos. Nepakankama mityba, svorio kritimas (mažiau nei 1200 kcal per dieną) ir persivalgymas gali susilpninti imuninę sistemą.

Vitaminai ir mineralai turi teigiamą poveikį


Vitaminas A. pagerina imuninę sistemą, sumažina infekcijos riziką.
Naudinga Vitaminai B6 (yra bulvėse, šŠpinatai, bananai, kalakutai, pupelės, riešUtėlės, grūdai) ir B12 (yra mesa, pienas, žuvis), folijos kilimėlisštis.
Vitamino C stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius (leukocitus), kurie gamina antikūnus; jo poveikis sustiprinamas kartu su vit. E... Ypač rekomenduojama naudoti taip patšAlimo ligų profilaktikai manoma, kad ššiuo požiūriu jis yra efektyviausias. Natūraliai jis atsiranda apelsinuose, citrinose, greipfrutuose, kopūstuose, raudonosiose ir žaliosiose paprikose.
Naudinga Vitaminas E. yra augalas aliejuose, sėklose, grūduose.
cinkas dalyvauja leukocitų gamyboje ir aktyvavime, skatina antikūnų susidarymą. Jo poveikis sustiprinamas kartu su kitu mikroelementu - antioksidantu selenu. Be to, tai apsaugo nuo viruso (pvz., Gripo) dauginimosi organizme ir patekimo į kvėpavimo takus. Jame gausu jūros gėrybių, tamsios mėsos ir pupelių.
Selenas padidėja mūšio kamerų skaičius. ŠŠaltiniai: žuvis (tunas), jūros gėrybės, Mesa, daržovės, rudieji ryžiai, kviečiai, Riešutai, suris, saulegrazos.
magnis taip pat teigiamai veikia imuninę sistemą. Didžioji jo dalis yra riešUtėlės, pupelės, grūdai, dauguma daržovių.

Arba gerai „Pagalboje galite rasti florą


Eziuole ne tik stimuliuoja ląsteles kovojant su infekciniais agentais (bakterijomis, virusais), bet ir padidina tokių medžiagų kaip interferonas aktyvumą, „antimikrobiniai ginklai ir kt. kiekiai.
Ir 3 eziuoles rušManoma, kad efektyviausia yra ys su purpuriniu ezinu. Įvairios augalo dalys (papilduose naudojami lapai, stiebai, žiedai), šŠaknys) priklauso nuo rušeisiu. Pasiruošimą rekomenduojama pradėti iškart, kai pajusite, kad baigėte pirmą kartąšAlimentų požymiai po bendravimo su pacientu, stresas darbe, škelionės su šeima, aplinkos pakeitimas (naujo darbo, mokyklos gavimas). Vartojimo trukmė - apie 2 savaites. Nerekomenduojama jo vartoti ilgiau nei 8 savaites, nes sumažės jo veiksmingumas. Tai gerai toleruojama.
Džiovinti rutuliukaišnes (Astragalus) šTradicinėje kinų medicinoje šaknys naudojamos kaip imunitetą stimuliuojančios medžiagos. Azijoje žiema yra tradicija kartą per savaitęškai rutulys suvalgomasšsriuboje. Jis neturėtų būti naudojamas milšcijos.
Peršefektyvaus nustatyto laiko Dzenasšenis. Uminis nerekomenduojama vartoti esant padidėjusio kraujospūdžio infekcijoms. Perdozavus tai įmanomašIngas, t.y. Imunosupresijos poveikis.
Jis turi antibakterinių ir antivirusinių savybių Cesnakas. Tai taip pat labai efektyvušBazė. Pakanka suvalgyti nuo 1 iki 3 arbatinių šaukštelių šAlkšteli šviezio česnako milteliai. Jei pasuksite kairėnšKlauskite savo gydytojo.
Jis turi antivirusinį ir imunostimuliuojantį poveikį saldymedis šspuogai. Nerekomenduojama vartoti ilgiau nei 7 dienas. Esš ir esant hipertenzijai.
Sustiprėja imunitetas jūros dumbliai (melsvai žalia, ruda, vairas)škosmosas). Juose gausu vitaminų (jodo, vitamino C, karotino, kalcio), kurių reikia imuninei sistemai.
Šio vaisto negalima vartoti žmonėms, kurie gali būti alergiški.
Nepamirškšužtikrinti, kad vaistažolių preparatai galėtų sąveikauti su vartojamu vaistu, t...štaip atkreipdamas jų poveikįš Renkantis vaistą, klauskite savo gydytojo. Net jei laukiatės kūdikio ar sergate lėtine liga.
Kai kuriais atvejais imuninės sistemos stimuliavimas nerekomenduojamas, pvz. B. sergantiems ŽIV infekcija, tuberkulioze, leukemija, cukriniu diabetu (I tipas), jungiamojo audinio liga, sistemine raudonąja vilklige ir reumatoidiniu artritu. Nes kai kurie iš ššios ligos yra autoimuninės ligos, t. Antikūnai (specifiniai baltymai, kurie yra normalūs „kovoti su infekcijomis ir kt. pašalinių medžiagų) gamina pati įmonė šLąstelės šeimininko kūne, kurios jas pažeidžia ir sukelia atitinkamas ligas.

Pora kitų patarimų


Reguliariai mankštinkitės po 30-45 minučių. stiprina imuninę sistemą bent 3-4 kartus per savaitę. Pradėkite palaipsniui (5–10 minučių), jo neįtikinkite, bet nebijokite prakaituoti. Svarbiausia - tai turėtų jus pradžiuginti ir pagerinti nuotaiką. Greitas vaikasš30–40 minučių gryno oro. 5 dienos per savaitę padidina atsparumą infekcijoms, palyginti su pasyvia „miegoti laivešetai ".
* Kontroliuokite lėtines ligas ir mėnesinesškada kreiptis i gydytoja.
* Venkite streso ir išmokite su juo kovoti. Tinka ilgas pasivaikščiojimasšMasažas, masažas, meditacija, joga, atsipalaidavimo pratimai.
Pasirodo, kad prisiliesti prie mylimojo ar būti jų rankose yra naudingašniokojantis stresas ir teigiamai veikia imuninę sistemą.
Tą patį galima pasakyti ir apie naminius gyvūnus, kurie jus pavargo ir kelia daug teigiamų emocijų.
Nerūkykite, nes rūkant prarandama daug vitaminų (ypač vitamino C), kurie yra svarbūs kovojant su infekcijomis..

Kategorija:
I ziedus zvelgiantiems su baime
Ludwigo van Beethoveno gimtadienis Kristupo vasaros festivalyje