Pagrindinis virtuveSiltaji sezona pasitikite budami geros formos ir nuotaikos

Siltaji sezona pasitikite budami geros formos ir nuotaikos

Pavasaris jau čia. Saulė šviečia vis dažniau ir primena, kad per trumpą laiką turėsime vasarą ir galų galešPaltai, megztiniai ir kelnės, šOksimas sijonu, šortus ir, žinoma, maudymosi kostiumėliai. Šią vasarą jūs šiek tiek jaudinotėsšryšKins jūsų figūros trūkumus? Nusiramink - padarytašJie jums patars, kaip iki vasaros jų atsikratyti be jokių sunkumų.

dietos


Valgyti darzoves. Į savo racioną įtraukite kuo daugiau žalumynų. Juose yra daug geležies, jie taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, aššvalyti kepenis Be abejo, daržovėse yra itin mažai kalorijų, todėl jos labai padeda sumažinti riebios mėsos kiekį..
Dažniau gerkite užkandį. Valgykite bent 3-4 kartus per dieną. Ryte nepamiršaušdienos metu valgyk pusryčius, salotas, vaisius, kvepinkšUtėlės, dribsniai. SusiruošDrakonai sveikas laukasšeli Aš dirbu - kad nevilčiau tavęs spurgomis, šŠokoladai ar sausainiai.
Sumažinkite cukraus kiekį. Nors cukrus labai vilioja, jis labiau skirtas mumsškaip draugui. Per didelis jo kiekis sukelia įvairių sveikatos problemų ir padeda kaupti papildomus kilogramus. Jei neapsieisite be saldumynų, rinkitės natūralius produktus: medų, bananus, saldžias kriaušesšAš turiu keptuvę.
Fizinė veikla
Perkelti daugiau. Tai nebūtinašeik į sporto klubą - pakanka, kad dieną būtum pakankamai aktyvus. Pradėkite nuo greito pratimo rytešJei įmanoma, eikite į darbą arba važiuokite dviračiu. Dienos metu taip pat laikykitės trumpų atstumų. Aukštas vyrasšTai greitas vaikasšBurn: galite sudeginti iki 250 kalorijų per valandą.
Sustabdyk. Mes nesiūlome išJei dalyvaujate „Begik“ maratone, tačiau ryte ar po darbo, praleiskite bent pusvalandį mėgaukitės gamta. Jei turite šuniversitete jis bus didelė parama įmonei. 6-7 km per valandą bėgimas sudegins apie 500 kalorijų per valandą.
Eik laiptais. Pamiršk taišPakilkite liftu ir visur lipkite laiptais. Tai puikus būdas sudeginti kalorijas ir gerai sportuotišJo kojos yra ant jo sėdmenų. Kai būsite ryžtingi, naudokitės laiptais ir aktyviau sportuokiteštai: palaukite kelias minutesšJei nusileisite, per valandą sudeginsite apie 100 kalorijų.
Šokite. Turbūt vienas maloniausių svorio metimo būdų: valanda šokiu aikšTelevizorius padės jums sudeginti daugiau nei 300 kalorijų! Paprasta šiukšLinksmindamiesi neturėtumėte liesti alkoholio.
Darbas sode. Kasdami, sodindami ir vykdydami kitą žemės ūkio veiklą, vėliau mėgausitės ne tik gražiu vaizdu, bet ir lieknesne figūra. Valanda tokio darbo padės atsikratyti maždaug 300 kalorijų.
Juokiasi. Juokas stiprina imuninę sistemą, mažina stresą ir kraujospūdį. Tyrėjai teigia, kad juokas sudegina iki 2,31 kalorijos per minutę. Taigi tiesiog apskaičiuokite, kiek valandų degintumėte žiūrėdami gerą komediją ar tiesiog praleisdami laiką linksmoje kompanijoje..!


Mylią! Ar žinote, kad?...
• Vyrai įsimyli greičiau nei moterys. Statistika rodo, kad vyrai tai laiko vidutinešjei po 4 pasimatymų su moterimi ir moterimis reikia apie 10 pasimatymų.
• Vyrai, kurie ryte bučiuoja savo žmonas, gauna vidutinį lygįšjei 5 metus ilgiau nei neturintiems tokio įpročio.
• 65 procentai žmonių, būdami, lenkia galvą į dešinęšPer pusę.
• Ankstyvoje romantikoješPer šį laiką 78 procentai moterų nesutinka su seksuš data nepavykošŠioje srityje nuimkite pėdą ar visus prarastus plaukus.
• Įsimylėjimas skatina nervų sistemos pokyčius ir gerina įsimylėjusio žmogaus atmintį.
• Pasak mokslininkųš Kai vyras vedęs, jis įsimyli viduriniusšmaždaug 7 kartus.
• Legendiniame Veronos mieste, kuriame gyvena garsiausi įsimylėjėliai Romeo ir Džiuljeta, Valentino diena kasmet švenčiama daugiau nei 1000 lašku.
• Pažinčių svetainėse vyrai dažniausiai meluoja apie savo amžių, amžių ir pajamas, moterys - apie amžių, svorį ir dydį..
• Stipriausias raumuo yra LIETUVA.
• Prancūzų kalbašKojos sąnario metu dirba iki 34 veido raumenų.
Na, sergu, dabaršPertvarkysime jums filmus ... O, tai tiesiog atrodo puikiai! Sakote, rankovės per ilgos? Nieko, mes va va va, ant nugaros, surišAš esu.

Upė


Gydymas. Ateina žmogus ir sako:
- Naktį žaidžiau futbolą su pele. Ar galite duoti vaistų??
Vaistininkas sako:
- Aš turiu vieną iš tokių, bet jie turi būti girti kiekvieną dieną.
Vyras sako:
- Aš galiu šnegerk šiandien?
Vaistininkas:
- Kodas?
Vyras:
- Tikrai taip šŠiandien yra finalas.

Kategorija:
Slapimo nelaikymas po gimdymo –issprendziama problema
Ka sako... musu kunas