Pagrindinis psichologijaIlgaamziskumo receptai is „Melynuju zonu“

Ilgaamziskumo receptai is „Melynuju zonu“

Kainaš drauge grįžau porai savaičiųš Japonų. Ji ir toliau apie tai kalbėjo šLietuvoje seneliai atrodo kur kas geriau nei Lietuvoje: jie džiaugiasi, nesiskundžia sveikata, aktyviai dalyvauja visuomeninėje veikloje, vakaruose parkuoseškuria senjorus, kurie grupėse atlieka įvairius pratimus, kad pagerintų lankstumą ir koordinaciją ... Ir tik vėliau, po kurio laiko, mano draugas sužinojo, kad Japonija, Okinava, yra viena iš jų „Mėlyna zona yra vieta, kur gyvena daug ilgaamžių žmonių. Taigi būtų įdomu sužinoti, kiek laiko žmonės buvošKumo receptai?

ŠŠalys, kuriose dauguma žmonių gyvena daugelį metų

Japonijos Okinavoje nėra vienintelė vieta, kur daugiausia pagyvenę žmonės nesiskundžia įvairiomis su amžiumi susijusiomis ligomis. Juos rečiau vargina sąnarių skausmai ir kraujotakos problemos.... Šyra dar keletas šIlgalaikės šalys:

  1. Sardinija, Italija
  2. Nikeja, Kosta Rika
  3. Ikaria, Graikija

IlgaamzišKumo „Receptai - kokie jie?

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, žmogaus ilgaamžiškumas priklauso nuo šių veiksnių: gyvenimo būdo, saikingos dietos, mėgstamo darbo, artimų santykiųšys su šeik miegoti.

Pagal Dano Bettnerio knygą „Mėlynosios zonos: pamokos, kaip gyventi ilgiau, tš Žmonės, kurie gyvena ilgiausiai Čia yra trys patarimai, kurie gali padėti jums gyventi kuo ilgiau.

Mažiau jaudinkis, daugiau dalyvauk socialinėje veikloje, nepamirškšty skirkite laiko atsipalaiduoti. Ar žinojote, kad tik 25 procentai priklauso nuo to, kiek mes gyvename? Musu Genu? 75 proc. Ilgaamžiškumą lemia mūsų gyvenimo būdas ir kasdieniai pasirinkimai - dieta, mankšta, subalansuotas poilsio laikotarpis. Taigi paklauskite savęs: ar aš pakankamai sportuoju? Ar aktyviai praleidžiu laiką lauke, ar pasyviai ant sofos prie televizoriaus? Aš renkuosi vyną arba šĮprastos sultys ar vaistai nuo pilvo skausmo paplitę palydovai? Geriau Mesa arba šviezia darzove? Svarbu nepamirštiškad ne tik maistas, bet ir poilsis lemia mūsų sveikatą. Štai graiku, Nors Ikarijos gyventojai vėlai eina miegoti, jie nebijo dienos valandos dar pamiegoti ir laikytis Viduržemio jūros dietos: valgo daug daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir, žinoma, kasdienius patiekalus su alyvuogių aliejumi. Todėl jiems retai reikia žinoti, ko jiems reikiašKia pilvo skausmas arba ViršSutrikimai..

Geriausia, jei yra maisto šnaminis ir valgomas kartu su vėžiu šeima. U.šman viskas geraišima, 104 metai iš mažas žvejų kaimelis netoli Okinavosššios energijos ir geros nuotaikos. Tavo draugas sako U.šEsu žmogus, kuris nesijaudina dėl to, kas bus ateityje. Tai nereiškia, kad kas nors buvo prarasta praeityje. Ją retai kamuoja pilvo spazmai, nes ji renkasi tik sveiką, namuose užaugintą ir paruoštą maistą. Ji priduria, kad dabar nori būti panaši į jąši i U.šPradėjau dažniau gaminti save ir save ššeima.

Svarbiausia turėti gyvenimo tikslą, tikslą. 75 metų senelio prašymu, tš Sardinija, kiek laiko tai buvo?šJis slapta atsakė, kad savo gyvenime jį labiausiai aistringai rūpinasi gyvūnais. Jei jis kelias dienas sėdėtų namuose ir nieko neveiktų, jo gyvenimas būtų beprasmis, o sveikata būtų bloga...

{Reklamjuostė-25}

Sakoma, kad vidutinė gyvenimo trukmė pasaulyje yra 71,4 metų, tačiau tai tik skaičius, kuris daugiausia priklauso tik nuo mūsų. Taigi įsitikinkime, kad kiekvieno žmogaus gyvenimas yra kupinas džiaugsmo, laimės ir, svarbiausia, geros sveikatos.. !

L. Rimgaile

Kategorija:
Odos poreikiai orui atvesus
Pamokos apie Alzheimerio liga (I)