Pagrindinis veidaiIeva Swan: „Begu tam, kad itikeciau – as galiu“

Ieva Swan: „Begu tam, kad itikeciau – as galiu“

Gyvenimo būdo pagirios Ieva Swan visada yra darbotvarkėje. Aktyvi mergina yra išbandžiusi begales sporto šakų, tačiau geriausiai jaučiasi mankštindamasi sporto salėje ir lakstydama po namus. "Man patinka šią dieną pradėti sportą. Lengviausias ir geriausias dalykas man yra lengvas lygumų slidinėjimas, kol visi nespėja atsikelti", - prisipažįsta 5 km ilgio Danske Bank Vilniaus maratono trečioji karta. Sveikos gyvensenos salonas.

Ieva Gulbė: „Aš galiu patikėti, kad galiu“

""

Gyvenimo būdo valdytoja Ieva Swan visada yra darbotvarkėje. Aktyvi mergina Rusijoje yra išbandžiusi begales sporto šakų, tačiau geriausiai jaučiasi mankštindamasi sporto salėje ir lakstydama po namus. "Man patinka šią dieną pradėti sportuoti. Lengviausias ir geriausias dalykas man yra lengvas lygumų slidinėjimas, kol visi nespėja atsikelti", - prisipažįsta 5 km „Rimi Danske Bank Vilniaus maratono“ trečioji karta. Sveikos gyvensenos salonas.

">

Pranešimas spaudai

2020-08-25 10:24:15

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Ieva Gulbė: „Aš galiu patikėti, kad galiu“

""

Gyvenimo būdo valdytoja Ieva Swan visada yra darbotvarkėje. Aktyvi mergina yra išbandžiusi begales sporto šakų, tačiau geriausiai jaučiasi mankštindamasi sporto salėje ir lakstydama po namus. "Mėgstu dieną pradėti nuo sporto. Lengviausias ir geriausias dalykas man yra lengvas lygumų slidinėjimas, kol visi nespėja atsikelti", - prisipažįsta trečioji „Danske Bank Vilniaus maratono“ karta. Sveikos gyvensenos salonas.

">

Jums gali patikti

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydai

mylios

Vaikinas akivaizdžiai vengia manęs viešai rodyti ... Jis mane gedi??

„Cosmopolitan“

Ikimokyklinio amžiaus vaikas

Kaip tėvai reaguoja į vaiko elgesį darželyje - neatsižvelgiant į tai, ar mokytojai jį drausmina, ar palieka (1)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Mada

Šaltajam sezonui - patogios lietuviškos rankinės

Moteris> <

Ieva Swan

Pranešimas spaudai

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Bėgant metams keitėsi ir sporto istorijos

Mokykloje Ieva profesionaliai užsiėmė lengvąja atletika, aktyviai dalyvavo varžybose, tačiau bėgant metams pajuto norą išbandyti kitas sporto šakas. Taip jos gyvenime atsirado bėgimas: „Šiuo metu aš savęs tikrai nevadinu didele bėgimo entuziaste, tačiau rytinis kryžius jau tapo mano gyvenimo dalimi - ne tik su kūnu, bet ir linksmintis ryte“.

Soc. Įkvėpta aktyvių tinklų, Ieva prisipažįsta niekada nesikankinusi su fiziniu krūviu: kadangi niekada nebandau sportuoti su galia, kiekvieną rytą su džiaugsmingu noru aviu sportinius batelius, o kai ne, važiuoju dviračiu. Svarbu nesistumdyti ir pajusti judėjimo džiaugsmą. Nežiūrėkite į skaičius, geriau įsiklausykite į tai, ką sako ir nori jūsų kūnas. "

Svarbu, nesPakurti gerai


Ievos Swan pranešimas spaudai

Ieva yra labai reta viešnia restoranuose. Ji yra meistrė, gaminanti maistą namuose. Pagal sveikus receptus, žavusis žiniatinklio valdytojas teigia, kad namuose gaminamas maistas yra ne tik sveikesnis, bet ir skanesnis: „Aš neskirstiau maisto į tokias kategorijas kaip sveikas ar nesveikas, skanus ar beskonis. Kokį skonį dedame į burną, priklauso tik nuo mūsų. Pastebiu, kad kuo mažiau valgau bet kurioje miesto vietoje, tuo rečiau turiu riboti maisto pasirinkimą. Nesakau, kad visi restoranai gamina blogą ir nesveiką maistą, tačiau kai kuriais atvejais patiekalai yra per riebūs, nenaudojami geriausi padažai, užpilai ir pan. "

Paklausta apie dienos meniu, Ieva pasakoja apie dažniausiai naudojamą jogurtą su vaisiais, pusryčius, musli su riešutų sviestu arba keptus kiaušinius su duona ir avokadu. "Tai beveik geriausi pusryčių variantai, todėl labai rekomenduoju juos išbandyti. Tuo tarpu improvizuoju per pietus ir vakarienę. Savaitę valgau jautieną, kitą žuvį ir dar vieną paukštieną. Derinu juos su šviežiomis salotomis ir skirtingais angliavandeniais, kurie keičiasi kone kasdien Aš tikrai nevalgau to paties maisto kiekvieną dieną ir stengiuosi gaminti kūrybiškai “, - sako tinklaraštininkė...

Ieva atskleidžia bėgimo džiaugsmą ir sako, kad sportuojančiam kūnui sveika mityba yra nepaprastai svarbi: maistas yra energija, todėl nepamirškite tinkamai „sudeginti“ savo kūno. Per šešerius metus išmokau gaminti labai skanius patiekalus, kurie turi ne tik skirtingų skonių, bet ir organizmui reikalingų vitaminų. Dalinuosi šiais receptais ir esu tikra, kad galite sužinoti viską. Svarbu suprasti naudą ir įdėti tam tikrų pastangų. „Tie, kurie yra„ Rimi “parduotuvėse, ženklina maisto produktus, kuriuose yra mažiau riebalų, druskos, cukraus, daugiau skaidulų.

Pasiruošimas yra tarsi pramoga

Norėdami sustiprinti save, Eva rekomenduoja keisti savo gyvenimo būdą mažais žingsneliais. Pavyzdžiui, pradėkite valgyti keturis kartus per dieną, o ne vieną ar du kartus, ir darykite tai panašiu metu. Taip pat pasistenkite daugiau būti lauke ir aktyviau pasivaikščioti. O pradėjus judėti fiziškiau, norisi išbandyti save bėgant tam tikras distancijas - taip jam nutiko...

Artėjant „Danske Bank Vilniaus maratonui“, kur jis bėgs penkis kilometrus, Ieva 3-4 savaites per savaitę pradeda krosą kelis kilometrus. Jei negalite pabėgti ryte - darykite tai prieš vakarienę, bet būkite pasirengę nelaikyti to įsipareigojimu ar darbu - daugiau nei pramoga: man tiesiog patinka trečius metus iš eilės pradėti su kolegomis ir įsitikinti, kad kaskart baigsiu “

"
Kategorija:
Kaip nepersivalgyti per sventes?
Padekime vaikams lavinti taisyklinga laikysena