Pagrindinis astrologijaIsskrendu! Iki!

Isskrendu! Iki!

Bet kuris skristi pasirengęs orlaivis visada gali rasti bent kelis keleivius, kurie bijo skristi, ir juos gana lengva atpažinti: galima pabandyti išlikti ramiam, skaitant spaudą ar mėgstamą knygą; kiti jaudindamiesi šaukia priekinėje keleivio sėdynėje, nuolat tikrina saugos diržus, skaito saugos instrukcijas ir be perstojo kalbasi su kaimynais ir skrydžių palydovais; Trečdalis vilnos ir prakaito sėdi ant jo kėdės, o tik jo pirštai labai apkrauna sėdynių rankenas. Ar esate vienas iš šių keleivių? Tada pabandykime sužinoti, iš kur kyla skrydžio baimė ir kaip jas įveikti. Apie tai kalbamės su psichologe Jolanta Dzemedzionkiene.

Esš kur jis bijo skristi lėktuvu?
Ar žinojote, kad keliauti oru yra daugiau nei 20 kartų saugiau nei vairuoti automobilį? Ir visgi šito, tokia baime rušTai labai įprasta - pagal įvairius tyrimus skraidymo bijo daugiau ar mažiau apie 50–80 proc. Žmonės.
Baimę skristi lėktuvu sukelia keli veiksniai. Vienas iš manęsš ju - nesugebėjimas mirtišty ankstesnis nemalonus skrydis. Esšgyvenimo metu šIš šių prisiminimų žmogus gali atgaminti ne tik neigiamą savo patirties, bet ir kitas tragedijasšjei duomenų laikmena pasibaigė, tšSami AprašIstorijos, susijusios su lėktuvo katastrofomis ar teroristais, tšŠonai.
Skrydžio baimė dažnai siejama su baime prarasti emocijų kontrolę: lėktuvo apvirtimo, kritimo ar kritimo baimėš, taip pat didelė baimė dėl orlaivių turbulencijos. Taigi tik mažiausias triukasšSukelti vibraciją ar smūgius keleiviui, tšgasti. Bet kas šŠie atvejai yra dėl to, kad keleivis tiesiog negali kontroliuoti esamos situacijos. Čia pagalvok, kaip būtų gerai rasti ore po sėdyne esantį lėktuvąšiuta, kurią galėtum panaudoti kritiniu atveju. Gal tada sumažinčiau baimę ne skristi, o kristi, nes blogiausiu atveju žinotumššOxy su paršiutu.
Valdovai labiau bijo skristi
„Baimė skristi lėktuvu taip pat gali būti susijusi su vyraujančia žmogaus prigimtimi, kai populiaru ne tik valdyti kitus, bet ir apskritai tvirtai laikyti situacijas ir sprendimus. O jei skrydžio metu nieko nevaldai, tai gali apimti nesaugumo, baimės jausmas ir nesustabdomas noras kuo greičiau būti ant žemės, kur vėl galima valdžia ir valdymas. Juk lėktuvas manęs nepasuksšVenkite susidūrimo arba sustokite viduryje skrydžio, jei susergate. Žmonės to labiausiai bijo “, - sakė psichologė Jolanta Dzemedzionkienė.
Įdomu tai, kad perfekcionistai labiausiai bijo skrydžio ir pasiekė daug žmonių, kuriems labai reikia kontroliuoti situaciją, o skrydžio metu situacijoje atsiduria pats.škai nebekontroliuojamas.

 

Nepatogūs fiziniai pojūčiai yra trumpalaikiai


Užsikimšusios ausys kai kuriems keleiviams kelia nerimą dėl oro slėgio pokyčių lėktuve. Tačiau iš tikrųjų tokie nelabai malonūs jausmai yra visiškai natūralus reiškinys, nes kintantis oro slėgis žmogaus ausyse pamažu tampa toks pats. Kylant aukščiau, ausys dažniausiai atsitraukia pačios, ir diskomfortas dingsta...
Skrydžio metu visada kyla sveikatos problemų rizika. Įrodyta, kad užsitęsęs priverstinis skrydis padidina kojų venų trombozės riziką. Skrydžio metu blogiau gali jaustis ir keleiviai, turintys sveikatos problemų dėl širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligų. Šiuo atveju, pasak psichologų, patartina vengti kelionių lėktuvu ir vietoj jų rinktis kitą sausumos transporto priemonę. Kita vertus, tinkamai pasirengus skrydžiui, sumažėja sveikatos problemų rizika.
Skrydžio metu nerimas taip pat gali turėti įtakos fizinei savijautai. Kai jaudinamės, patiriame tam tikrų fizinių pokyčių, pradedant karščio bangos, prakaitavimu, rankų drebuliu, tirštu pulsu ir baigiant aukštu kraujospūdžiu. Jei negalite įveikti skraidymo baimės, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, kuris jums tikrai gali padėti..
 

Nugalėk skraidymo baimę


Pirmiausia apsvarstykite, ar galite keliauti net lėktuvu. Jei vis dėlto nusprendėte skristi, pabandykite rasti kuo daugiau kelionės informacijos. Skrydžio metu būtinai būkite saugūs. Gebėjimas susiaurinti savo baimes asmenyje ar drauge gali padėti atsikratyti baimės. O situacija lėktuve gali palengvinti pasakyti palydovei, kad bijote. Tai suteikia daugiau dėmesio ir palaikymo kelionės metu. Apskritai naudinga pasidalinti skraidymo baime, nes išjungus vožtuvą ir paleidus nereikalingą įtampą, greičiau nurimsi “, - aiškino psichologė...
Atminkite, kad prieš kiekvieną skrydį orlaivis yra tikrinamas, ar nėra saugus. Jūs taip pat turėtumėte pasikliauti tuo, kad orlaivį valdo patyrę profesionalūs pilotai, kurie gali valdyti lainerį net sunkiomis sąlygomis....
Tam tikra veikla skrydžio metu, pavyzdžiui, įdomios knygos skaitymas, kompiuterinio žaidimo žaidimas ar kita įdomi veikla, gali užkirsti kelią jūsų veiklai nuo baimės ir nerimo. Jaudulys taip pat susijęs su jūsų mėgstama muzika, kurios galite klausytis per ausines.
 

Nevartokite alkoholio


Keliaujant oru nerekomenduojama gerti kavos ir alkoholio, o tai, pasak kai kurių keleivių, sumažina stresą ir įtampą skrydžio metu. „Gali atsitikti priešingai: stipri kava gali sukelti aukštą kraujospūdį ir jaustis blogai..
Todėl, jei prieš skrydį labai jaudinatės, geriau gerkite valerijono lašišą, kuri švelniai padės nusiraminti. Priešingu atveju gali padėti gydytojo paskirtas vaistas.
Jei jus labai paveikė ilgi skrydžiai, rinkitės skrydžius, kurių metu kelionės metu turite persėsti į kitą lėktuvą. Tai sutrumpina skrydžio laiką ir leidžia trumpai pailsėti ant žemės.
Jei jūsų darbo pobūdis neišvengiamai susijęs su kelionėmis oru ir bijote skristi, tuomet turite apsvarstyti, ar skraidymo baimė neturi įtakos jūsų darbui. Jei tai rimta problema, rinkitės darbą, kuriam nereikia dažnų skrydžių.
Kadangi neįmanoma visiškai įveikti skrydžio baimės, pabandykite sau logiškai paaiškinti, kad nėra pagrindo bijoti skrydžio...
 

Lido - nelido


Psichologų teigimu, skrydžio baimė proporcingai didėja ilgėjant skrydžio laikui. O lipant į lėktuvą visa baimė siekia 100 proc. Tada belieka arba įveikti skrydžio baimę, arba atsisakyti skristi. Jei skraidymas yra būtina jūsų gyvenimo dalis, profesionalas gali padėti suvaldyti jūsų baimes.
"Paprastai smagu skristi lėktuvu. Žavėkitės saulės pabučiuotais saulės debesimis, o skrisdami saulėje pažvelkite į nuostabų mūsų kraštą - kalnus, vandenis, unikalias žemes. Ir prisiminkite tai." Greitai nusileisite ant žemės, todėl pagalvokite apie puikius paveikslėlius, malonius kaimynus ir paslaugius palydovus, kuriuos buvote patenkinti pamatę skrydžio metu iki kito skrydžio “, - sakė psichologė J. Dzemedzionkienė...
 

Tai sumažins pavojaus signalą skrydžio metu


• Iš anksto sudarykite kelionių elementų sąrašą. Pasiruoškite lagaminą bent vieną dieną prieš kelionę. Taip išvengsite skubėjimo ir baimės ir galėsite ramiai mąstyti, kai ką pamiršite..
• Atvykimas į oro uostą mažiausiai 2 valandas. Skrydžiui numatytas ankstesnis registracijos laikas. Apsaugos darbuotojai ilgai tikrina keleivių ir jų bagažo saugumą.
• Jei jūsų laukia ilgas skrydis, valgykite prieš pat išvykdami. Nes cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti ir jūsų kūnas linkęs vartoti daugiau gliukozės, jei bijote skristi..
• Išmokite atsipalaiduoti giliai įkvėpdami. Norėdami geriau atsipalaiduoti, prieš įkvėpdami pakelkite rankas ir prieš skrisdami įkvėpkite. Sulaikykite kvėpavimą bent kelias sekundes.
• Valdykite savo mintis. Pabandykite pagalvoti apie įdomią kelionę, kuri jūsų laukia. Atminkite, kad keliauti oru yra 20 kartų saugiau nei keliauti automobiliu.
Kategorija:
Pagrindines tavo klaidos, kodel neturi stai tokio uzpakaliuko
Persivalgymas