Pagrindinis astrologijaSi akimirka yra svarbiausia

Si akimirka yra svarbiausia

Šeimininkė taip pat tradiciškai rengiama sveikuolių šventėje Palangoje, kurią organizuoja Sveikuolių sąjunga. Istorijos mokytoja Vilma Narkauskienė tapo sveikatingumo klubo „Elektrenai“ nare, kitiems klubo nariams vaišino kitais daigintais patiekalais, džiovintais vaisiais ir saulėje džiovintais desertais bei vikriai papuošė stalą valgomomis gėlėmis - begonijomis, nasturetomis ir medetkomis. Tuo metu „Sveikos mitybos“ festivalio šūkis buvo „Sveikos lietuviškos vestuvės“. Apie V.Narkauskienę kalbame apie sveiką gyvenimo būdą ir sveikas šventes. Kaip jūs įsivaizduojate sveiką šventinį stalą??
Pirma - arbata ir vaisiai, tik paskui rimtas valgis. Valgymo tradicija nėra nustatoma nei per Velykas, nei per Kalėdas. Mūsų namuose ant šventinio stalo nėra apsipirkimo patiekalų, viskas daroma savo rankomis. Bulvių ar žuvies kepsniai ant stalo, mėsos patiekalas su daugybe daržovių. Daug mišinių, mes juos gaminame be majonezo (net ne jo namuose) tik su aliejumi ir citrina, žalumynais ar grietine. Auginame daug daržovių, turime gerą rusų kalbą, jos tęsiasi iki pavasario. Saldiname tik žirnius, krapus. Be to, atsižvelgiame į sezoniškumą: vasarą valgome uogas, cukinijas, rudens pupeles, žieminius kopūstus, burokėlius, pastarnokus, pavasarinius geltonuosius, dilgėles, kiaulpienes...
Ir jūs galite įsivaizduoti vestuves, jubiliejų be alkoholio ir mišių?
Įsivaizduoju. Šeimos šventėmis nevartojame alkoholio ir nevalgome mėsos. Bet galiu apsieiti ir be to. Ši mama siūlo sveiką karvių stalą iš maltų saulėgrąžų, sezamų, laikraščių seleno, naminės ruginės duonos ir tarkuoto obuolio, balandžius iš džiovintų grybų, pastarnokus, petrazolo agurkų lapus, gėrimą iš spanguolių sulčių, medų, baziliką..
Jie nebijo pasmerkti tradicijų nepaisymą?
Nebijojau. Kaip buvo ir bus iro, kaip elgtis, nesutikti ar kalbėti. Prisimenate istoriją apie tėvą su šunimi, kuris nusipirko asilą ir išėjo valgyti. Viename kaime jie tyčiojosi, kodėl nevažiavo asilu. Tada šunys atsisėda ant asilo ir tėvas išeina, todėl žmonės klausia, kodėl šunys negerbia tėvo. Tada tėvas atsisėdo ant asilo, o sūnus vaikščiojo per pesarus, todėl žmonės klausė, kodėl tėvas nemėgo šuns. Kai abu buvo ant asilų, žmonės stebėjosi, kodėl jie taip nemyli asilų.
Kaip jūs įsitraukėte į sporto salę??
Kai mama susidomėjo sveika gyvensena, ji pradėjo maudytis šaltame vandenyje, vos valgydama druską, o aš atrodžiau gana čiaudinti ir įtartina. Kai pamačiau, kad mamos sveikata ir nuotaika pagerėjo, nusprendžiau pati tai išbandyti. Man patiko. Kai prieš 12 metų „Elektrėnams“ buvo įkurta fitneso studija, buvau vienas pirmųjų sveikuolių. Ne tik dėl mamos palaikymo.
Ar sveikos idėjos jums padeda darbe? Arba, kaip istorijos mokytojas, galite mokyti savo mokinius sveikos gyvensenos idėjų?
Jie padeda būti energingiems ir sveikiems, suteikia santūrumo ir ramybės, kai kiti nervinasi. Aš taip pat galiu skiepyti studentus nuo šių idėjų, nors, žinoma, ne tiesiogiai. Studentai mato, kiek mokytojas jaučia, kiek turi energijos. Studentai dažnai manęs klausia, iš kur ši energija. Kartais, ypač keliaudamas, apvaisinu kviečiais ar žolelių arbata daigintus studentus. Aš nesiimu sumuštinių su mėsa ar sorgais, džiovintais vaisiais, riešutais ir spermatozoidais. Man įdomūs tie, kurie domisi, kalbėsime, kodėl aš labiau mėgstu tokį patiekalą. Taip pat vedu susidomėjusius vaikus į sveiko maisto šventę Palangoje, į sveikų ir sultingų gėrimų stovyklas. Vasario mėnesį, Sveikatos mėnesį, mokykloje organizavome sveikos mitybos festivalį.
Jūsų nuomone, svarbiausia, kad žmogus jaustųsi sveikas?
Pirmiausia turite galvoti pozityviai, pabandyti įžvelgti gerąją gyvenimo pusę, o ne jos juodumą, išmokti džiaugtis, kad jūsų stiklinėje yra vandens, jau nekalbant apie tai, kad jis neplinta. Rūpinkis ir savo kūnu, būk ramus. Prisiminsite istoriją apie dvi varles, kurios šoko į akinius su grietinėle. Pesarai supranta, kad situacija yra beviltiška, o optimistai tai vadina sviestu. Daug kas priklauso nuo požiūrio.
Kaip tai mokytis ir išmokti?
Yra įvairių būdų ir būdų skleisti šią žinią visame pasaulyje. Manau, kad mes juos renkamės pagal savo galimybes ir suvokimo lygį. Mano nuomone, vertingiausios yra žinios, kurios perduodamos iš kartos į kartą. Man labai pasisekė, kad turėjau 4 senelius, su kuriais teko daug nuveikti. Aš viską išmokau iš tėvo, senelio Kazimierzo, išmokau mylėti savo tėvynę - visi mūsų artimieji su daina „Lietuva brangi“ susirinko jo namuose, iš tėvo, motinos Veronikos - jai buvo daug kulinarinio paveldo maisto. buvo gera šeimininkė, kepė duoną ir galėjo mėgautis tuo, ką turi, niekada niekam nesiskundė. Tik senelio Povilos mažoji Teprisimenu. Šis bendravimas man buvo puiki mokykla. Ją papildo įvairūs susitikimai, paskaitos ir seminarai. Pristatyti įvairias saviugdos, kūno ir sielos tobulinimo veiklas nuo Elektrėnų iki Vilniaus ar Kauno nėra sunku. Skaitau daug psichologinės, dvasinės literatūros.
Ką darai dėl savo sveikatos? Galbūt jūs turite kasdienį ritualą savo sveikatai palaikyti?
Gyvenu labai dėkingoje vietoje netoli Elektrėnų marių, todėl moku ir žaidžiu kiekvieną dieną, atsižvelgiant į laiką. Vasarą kasdien važiuoju į Elektrėnų salą ir treniruojuosi vandenyje, žiemą - slidinėti, o pavasarį ir rudenį - šiaurietiškai. Kartą per savaitę kaitinuosi pirtyje. Man svarbu mankšta ir pirtis, be jų negalėčiau apsieiti.
Svarbiausia yra tai, kaip kuriate savo sveikatos sistemą?
Daug stengiuosi, koreguoju tai, kas man geriausia. Bėgu, užsiimu aerobika, pasiduodu. Atradau naują užsiėmimą - dervišų jogą, pilvo šokius. Tiek mūsų vyrai, tiek sveikas gyvenimo būdas ir fizinis aktyvumas laikosi vienodo požiūrio. Tik aš treniruojuosi kiekvieną dieną, vyras neranda tam laiko kiekvieną dieną. Jis yra „Elektren“ praktinio saugumo klubo „Taikinys“ direktorius, daugiau juda darbe, dirba nuosavybėje netoli sodybos, žiemą maudosi baseine. Ir mūsų požiūris į mitybą, rekreacinę veiklą yra vienodas, mums abiem patinka pėsčiųjų ar baidarių ekskursijos. Šis laisvalaikio būdas yra priimtinas ir vaikams. Mes visi tai darome savanoriškai, o ne konkuruodami ir aukodami vienas kitą.
Ką darote sveikatos labui su visais šeimos nariais?
Mes darome viską, kad tai darytume su vaikais. Jei sakysite ir darysite tą patį, problemų nebus daug. Vaikai mėgsta būti su manimi, o aš važiuoju dviračiu, slidžiu, plaukioju. Dukros Maria ir Marta lankosi burlaivyje, eina į žygius, dalyvauja kelionių sporto varžybose, bėgioja maratonus, vyresnioji Marija lanko plaukimo treniruotes ir yra gera plaukikė, šuo Martynas mėgsta eksperimentuoti virtuvėje. Vyras ant namo sienos sumontuoja aukštą laipiojimo sieną, ant jos dažnai lipa vaikai. Ne visi bijo žiemoti žiemą plūguose, saldumynus dažnai keičia džiovinti vaisiai.
Vasarą tradiciškai keliaujame su savo šeimomis. Siemede apžiūrėjome Hiiumaa salą Estijoje, vyras su vaikais nuvyko į Slovakijos Tatrus ir kopė į kalnus. Pernai su kuprinėmis Latvijoje, Latvijoje. Kiekvieną žiemą visi leidžiasi ir žemyn, ir žemyn. Toli nenueisime, bet pasieksime kaimynus. Praėjusią žiemą buvome Lenkijoje ir Latvijoje.
Jūsų namuose nėra dilemos, kuri būtų svarbesnė - skanu ar sveika?
Iš senelių ir motinų paveldėjau supratimą ir norą gaminti šviežią, sveiką maistą. Valgome tik naminį maistą. Dažniausiai kosėju pusryčiams, daržovių traškučiams, pupelėms, vakarienei, pietums - tik savaitgaliams.
Manau, kad įsitikinimas, kad tai, kas sveika, yra nesveika, yra neteisingas stereotipas. Daug ką lemia gebėjimas paragauti patiekalų, kad jie būtų kvapnūs, ir juos gaminti su meile žmonėms, kurie juos valgo. O gal skonis yra tik įprotis? Pusryčiams valgome garstyčias, be rūkytų dešrų, todėl manome, kad skanu, be dešrelių. Svarbiausia vaikams yra pavyzdys. Mama ruošia valgį iš spermos. Paruošta gaminti maistą, kalbėkite apie laimę gaminti skaniai. Valgė ir gyrė, kaip skanu. Vaikas prieina ir paprašo paragauti. Ji duoda. Tai mane domina.
Maisto galima rasti keletą kartų per dieną?
Maistas neatima daug maisto. Mums patinka rėžiukai, lengvai pasveriami daržovių trupiniai, salotos ir klaidos, kurių paruošimas daug nekainuoja, valgome daug žalių daržovių.
O ką darote, jei jūsų augintinio interesai nesutampa??
Namuose klesti demokratija. Mes svarstome, kas ko nori, ir priimame kompromisą, kuris yra naudingesnis. Vieną kartą aukojate mūsų interesus, kitą kartą - kitą kartą, bet mes neverčiame vienas kito, neverčiame daryti tai, ko nori kažkas. Šių metų birželį negalėjau važiuoti kalnuose, vyras su vaikais nusprendė važiuoti be manęs, aš dirbu. Marijai patinka žygiai pėsčiomis, piligriminė kelionė nuo Kryzius kalno iki Siluvos, nuo Paryžiaus iki Sartre Izraelyje su draugais ir draugais, kurie jai yra geri. Mane domina žemės ūkio seminarai, lygiadieniai, saulėtekio festivaliai, kurie nėra skirti mano vyrui ir vaikams, laikau juos vienus. Visa šeima vyks į sveikos stovyklos keliones.
Jūs gyvenate kaip išplėstinė šeima, turinti labai artimą anūkų ir senelių ryšį?
Mes su vyru esame labai artimi savo tėvams. Susitinkame kiekvieną dieną, kartu švenčiame, kartu dirbame sode, kartu kuriame planus, padedame vieni kitiems, padedame. Vaikai mato, kad šeima turi didelę vertę, jie vertina senelių pagalbą, ir aš tikiu, kad jie visada padės seneliams, kai jų prireiks. Tokie kontaktai man leido suprasti, kad šalia jūsų yra brangių žmonių, kuriems jūs reikalingi ir kurie yra skirti jums. Šios žinios yra meilės ir saugumo garantas.
Taigi, kas jums teikia daugiausia džiaugsmo ir baimės?
Džiaugsmas siūlomas kiekvieną dieną ir kiekvieną akimirką: žydinti gėlė, krentantis medžio lapas, girgždantis paukštis. Aš žinau, kad svarbiausias asmuo yra priešais tave, svarbiausias momentas yra tai, svarbiausia emocija yra meilė. Aš gyvenu tą dieną ir negalvoju, kas bus, kai vaikai užaugs, kai aš pagyvensiu ir nesijausiu išsigandusi ar nerimaujanti. Manau, kad ir kas tai būtų, kiekviena situacija turi atsitikti.

Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti