Pagrindinis astrologijaGyvybiskai svarbus elementas – magnis

Gyvybiskai svarbus elementas – magnis

Atsibodo greitai? Miegoti neramiai? Veršelis mane traukiašLungis? Greičiausiai jums trūksta magnio - gyvybėsškai svarbus žmogaus kūno elementas, reikalingas daugeliui fermentų, dalyvaujančių daugiau nei 300 metabolitų apykaitoje. Be jų mūsų kūnas paprasčiausiai negalėtų funkcionuoti. Beje, kaip pabrėžia gydytojai, magnio poreikis yra ypač didelis tam tikroms žmonių grupėms, todėl jie turi jį vartoti papildomai...

Kodėl jums to reikia?
Sveikos mitybos principai ir taisyklės nurodo, kad būtina su maistu suvartoti reikiamą kiekį visų maistinių medžiagų, atsižvelgiant į amžių, lytį ir fizinį aktyvumą. Tarp jų ir magnio. Magnis yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno elementų. Jis dalyvauja angliavandenių, lipidų, baltymų, nervinių impulsų ir raumenų tonuso apykaitoje... ŠMineralas išlieka normalus šŠirdies ritmas, reguliuojamas šŠirdies nervų ir raumenų veikla, atpalaiduoja kraujagysles, viršKanalo virškinamasis traktas, tulžies latakai ir lygieji raumenys apsaugo nuo aterosklerozės, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, reguliuoja kraujospūdį ir maitina nervines ląsteles. Magnis taip pat svarbus kalcio ir vitamino C apykaitai. Taigi, net nedidelis nuolatinis magnio trūkumas organizme sumažėja, o šioje būsenoje, tšvesti iš Žvaigždynai ir ilgesni Taigi, jei jaučiate manyje blauzdos raumenisšPlaučiai, traukuliai, piršTurite tirpimą, skrandžio ar žarnyno spazmus, jei yra vidurių užkietėjimas, menstruacijų spazmai, nerimas, nervingumas, miego sutrikimai, apatija, šAritmijos, jūs nesijaudinate, todėl gerkite magnio papildus kuo greičiau.
Galima nustatyti magnio kiekį kraujyje, tačiau, pasak gydytojo, magnis nėra antibiotikas. Todėl labai rekomenduojama vartoti, ypač pavasarį, kai organizmui trūksta vitaminų ir mineralų..
Nuo mažų iki senų
Mes galimeškreiptis į kelias žmonių grupes, kurios ypač linkusios į magnio trūkumą. Vienas jų - vaikai ir paaugliai. „Magnis teigiamai veikia visas sistemas - šŠirdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, endokrininė, nervų sistema. Tai labai svarbu vaikams ir paaugliams, ypač augimo metu, kai vaikai daug sportuoja, daug sportuoja, todėl organizme padidėja magnio poreikis. Tai reiškia, kad yra magnio trūkumo rizika “, - pažymi jis šŠeimos gydytoja Julija Lukeševiciene.
Kita amžiaus grupė, kuriai vis didėja magnio poreikis, yra pagyvenę žmonės. „Jei jums trūksta magnio, galite patirti diskomfortą, pavyzdžiui, kojosešPlaučiuose gali pasireikšti kraujospūdžio svyravimai šŠirdies ritmas. Gali atsirasti nemiga, dirglumas, skausmas ššioje srityje. Tai ypač būdinga vyresnio amžiaus žmonėms, sako gydytojas. - Be to, magnis - strategasšjei to reikia normaliam nervų sistemos funkcionavimui. "
„Magnio suvartojimas didėja ir sportininkams, priduria AkušE-ginekologė Regīna Giliasevičienė. - Dabar, kai artėja vasaros sezonas, daugelis nori atsikratyti žiemą priaugtų kilogramų, sporto klubai džiūstašEs. ŠŠie sportininkai turi būti atsargūsškad mes prakaituojame sportuodami ir dėl prakaito netenkame magnio, kalcio ir kitų mineralų. "


Magnio poreikis padidėja ir nesubalansavus dietos. Magnis turėtų būti vartojamas, jei intensyvaus darbo metu jus vargina nuolatinis fizinis ir psichinis nuovargis, galvos skausmai, atminties ir dėmesio sutrikimai, nervingumas, skrandžio ir žarnyno spazmai...
„MoterysšKoks mineralas
Magnis taip pat labai svarbus moterų sveikatai „šiomis dienomis. "Tai gali sumažinti priešmenstruacinio sindromo diskomfortą, padėti nutirptišInti apatinės pilvo dalies skausmas, sunkumas ir spaudimas krūtinėje. Be to, tai sumažina nemalonius menopauzės simptomus - nuovargį, prakaitavimą, arterinio kraujospūdžio svyravimus. Taip pat svarbu gauti pakankamai magnio moterims po menopauzės, kai jos vystosi greičiaušemine špiktina ligą.
Ir aišViena iš svarbiausių grupių yra nėščios moterys ir žindančios moterys. „ne.štamsa - puiku aššVisų organizmų tyrimas. ne.šAnkstyvo nėštumo metu moteris dažniau pykina, vemia ir padidėja kraujospūdis. Magnis gali padėti jį sumažinti ššie nemalonūs simptomai. Tyrimai parodė, kad moterys, kurios to nedarošnėštumo metu magnio suvartojama mažiau neišlaikino gimdymo rizika ir saugesnis išnešioja kudiki nei tie, kurie jo nenaudoja “, - sako jis šŠeimos gydytoja Julija Lukeševiciene.
„ne.škrūtimi maitinančioms moterims reikia ne tik savęs, bet ir kūdikio, kad gautų pakankamai mineralų. Juk vyras, esantis su mama, pasiima tai, ko jam reikia, o jei motinai kažko trūksta, jis turi viskąšjei nematyti ", - antrinė baterijašGinekologė Regīna Giliasevičienė pabrėžia ššio svarbaus elemento nereikiašKiosioma.
Magnio trūkumo niekas nejaučiašŠtai moteris. ŠNeseniai dukros susilaukusi Viktorija sako, kad visą laiką buvo pavargusi.. „Visą laiką jaučiausi pavargusi, kažkas atrodė ilgai ir jaudinosi. tik nešPašėlusi prasta situacija, kai ryte negali susitvarkyti su savimi ", - sako jauna mama. Moteris kreipėsi į gydytoją. ŠAš, aššpo klausimo apie funkcijas, tšrašir magnio priedai. Kai jis pradėjo gerti, Viktorijos savijauta palaipsniui gerėjo.
Ne veltui moterys magnį laiko svarbiausiu „Moterysšku "mineralas.
Kai mityba yra nepakankama
Mūsų kūnas negali pats gaminti magnio, todėl turime jo gauti pakankamai. Dauguma yra ankšAugalai, riešUtėlių ir rugių produktai. Magnis turi daug augalinių produktų, ypač žalumynų, todėl turėtumėte valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Jūros gėrybėse taip pat gausu magnio - jūros kopūstų, krevečių, austrių, krabų. Rekomenduojama magnio paros norma, kurios pakanka kaulų atsargoms palaikyti, yra 350–375 mg. Deja, daugelio žmonių mityba nėra tinkamai subalansuota. Be to, magnis organizme absorbuojamas per stresą, alkoholį ir saldumynus šlapimo išSekretoriatai, pšalina ašš stiprios kavos ir arbatos. Taigi, ką tada reikėtų daryti??
Yra daug ko pasiruošti. Vienas iš jų yra magnio orotato dihidratas Magnerot. Magnerot yra daugiau nei įprastas magnis. ŠŠiai mineralų grupei priklauso magnis ir orotasšTai veikia sinergiškaiškada ir papildo vienas kitą ant kūno. „Oroto“ kilimasšTai daro „Magnesium Perne“šnuėjo į ląstelių funkcijas, kad geriau absorbuotų magnį. Tai padeda magniui likti ten, kur reikia, tai yra ląstelėje. Jis užtikrina pakankamą ir stabilią magnio koncentraciją ląstelėse dalyvaudamas energijos ir biocheminiuose procesuose. Magnis fiksuojamas ląstelėje, esant orotino kilimėliuišciai, t.y., kūnas išlieka ilgiau.
Jei tuo pačiu metu naudojami kiti mineralai, pavyzdžiui, kalcis, geležisš Jei tuo pačiu metu vartojate „Mazeja“, magnio suvartojimas turėtų būti pertraukiamas apie 2 valandas šŠių medžiagų įsisavinimas. Jei nenurodyta kitaip, Magnerot reikia vartoti po 2–3 tabletes per dieną. Kainaš pradedant Magnerotu, pršGeriausia būtų perskaityti pakuotės lapelį ir vartoti vaistą, kaip nurodyta. Jei simptomai išlieka arba atsiranda šDėl šalutinio poveikio kreipkitės į gydytoją arba vaistininką papildomos informacijos. „Magnerot“ galite įsigyti visose Lietuvos vaistinėse.

"
Kategorija:
Joga – gyvenimo harmonija
Becker raumenu? distrofija