Pagrindinis astrologijaGyventi tarsi po Vidurzemio dangumi – nesudetinga

Gyventi tarsi po Vidurzemio dangumi – nesudetinga

Daugiau nei metus „Sveikiems žmonėms“ rašiau apie sveiką mitybą, vietinius produktus, sveiką mitybą ir tiesiog sveiką orą. Šis regionas yra ypatingas dėl savo unikalaus gyvenimo būdo ir gamtos išteklių, kurie žmonėms teikia ir sveikatos, ir malonumo. Ir kaip beveik kiekvieną dieną negalima mėgautis jūra ir saule. Jie sakys, kad kalbėti ir rekomenduoti lengva, tačiau Lietuvoje, kur skiriasi ir klimatas, ir valgymo įpročiai, prisitaikyti yra daug sunkiau. Ypač šaltu oru, kai tamsu ir norite valgyti daugiau ir tirštiau. Taip, sunkiau, bet tikrai įmanoma. Kaip? Skaityti toliau.

Rytas yra geros dienos pradžia


Rytą pradėkite nuo šypsenos ir puodelio stiprios kavos. Žinoma, yra žmonių, kurie sako, kad kava yra nesveika, tačiau puodelis per dieną nepakenkia (nebent gydytojas to griežtai draudžia daryti). Sunku nusišypsoti, kai tamsu ir lyja ant lango? O ar teko girdėti, kaip mokslininkai atranda, kad kūnas neskiria tikro juoko ar šypsenų nuo dirbtinio? Taigi būkite šokiruoti, ir gera nuotaika kils savaime.
Mes, lietuviai, esame įpratę rytais valgyti sumuštinius su dešra ar sorgu, dažnai kepame ar verdame mėsą ir tada sunku keliauti į darbą. Rytą pradėkite nuo sluoksniuotos tešlos suktinukų ir, pavyzdžiui, bananu su jogurtu. Iš šaldytos tešlos vakare pasigaminkite bandelių (tai užtruks ne daugiau kaip 10 minučių) ir prieš rytą tiesiog pašaukite į orkaitę. Pigūs ir ypač skanūs. Ir jei esate pasiryžęs, galite greitai jį sumaišyti su salotomis: žaliomis salotomis, avinžirniais ar desertu, pora alyvuogių ir alyvuogių aliejaus gabalėliu. O jei vos nevalgai ožkų ... Beje, duše - vandens procedūros nepaprastai gaivina, o nusipirkus jūra kvepiančią dušo želę jautiesi kaip po šiltomis vandenyno bangomis...
Kaip kitaip nudžiuginti ryte? Dėvėkite lengvus, lengvus drabužius. Nežinau, kas nusprendė, kad žiemą reikia naudoti tik juodą, rudą ir pilką. Šviesios arba šviesios pastelinės spalvos sukuria nuotaiką ir suteikia pasitikėjimo savimi. Na, galbūt iš kailio tiesiog nesirenkate baltos ar geltonos spalvos - juk netikėtai galite pastebėti pravažiuojantį automobilį.
 

Aktyvi ir gili diena


Taigi jūs beveik išeinate iš namų. Jei nevalgote salotų ar bandelių, eikite į darbą. Tai bus daug skaniau ir sveikiau nei nemokėti gaminti iš vietinių kavinių. Bet jei nemanote, kad taip nutinka per pietus, ar gaminate šviežius makaronus, sumaišote su tunu ir pudingu ar baziliko padažu su pesto, o gal grybais? Esu tikras, kad turite grybų namuose. Greita, skanu, pigu. Viduržemio jūroje taip pat labai populiarūs įvairūs traškučiai, tokie kaip mėsa ar pupelės, avinžirniai, baklažanai, pomidorai, cukinijos, pipirai ... Lengvi, bet sotūs pietūs - daug geriau nei karbonadai. Nepamirškite čiobrelių ir bazilikų!
Žinoma, būdami prie kompiuterio, norite ką nors sukramtyti - pasiimkite riešutų (lazdyno riešutų, maltų, graikinių riešutų) ar džiovintų vaisių ir palikite šokoladus bei sausainius piktiems kolegoms. Vaikui. Gerai nuotaikai labai svarbūs žmonių santykiai. Trumpų pertraukų metu geriau naudoti kavos aparatą, kad galėtumėte kalbėti apie savo kolegų ir kolegų šeimos, laisvalaikio ir vasaros atostogas, o ne naršyti internete. Nesityčiok iš savęs ir neteisk - net jei kažkas mėgsta girtis, tiesiog sveikiau tiesiog juoktis. Net jei tai darai kažkas.
Ar manote, kad diena bus daug greitesnė ir linksmesnė? Po dienos darbo pietų šalyse labai populiaru eiti į kavinę su kolegomis ar draugais. Ir tai nėra nereikalinga - norint palaikyti gerą nuotaiką ir savijautą būtina bendrauti. Jums nereikia pietauti kiekvieną dieną ar ilgą laiką ir kiekvieną kartą užsisakyti visą vakarienę. Pokalbio metu stiklinė sulčių ar puodelis arbatos truks pusantros valandos.
 

Jaukus vakaras namuose


Jaučiasi puikiai, bet prieš tavo akis - visą vakarą, ir skrandis traškėja. Nepatingėkite vakarieniauti su šeima, draugais ar mylimu žmogumi. Meniu dominuoja nuostabūs ir paprasti žuvies, vištienos ir daržovių patiekalai - bent jau išjunkite bulvinius blynus, balandėlius ir keptus sumuštinius. Ir aš suprantu, jei norite puodelio šokolado puodelyje, per daug nesijaudinkite, bet kodėl gi nepabandžius atrasti pasaulio? Pelėsis, trumpas, kietas, gorgonzola ... Dar didesnis palaiminimas skonio receptoriams yra jų derinimas su keliomis vynuogių ar meliono gabalėliais. O ar bandai šaunų padažą? Nebūtinai pirkite surio kilogramais - tai nėra labai pigu, tačiau mažas gabalėlis bent kartą per savaitę dviems gali sau leisti arba ne.?
Beje, pamiršite apie riaumojančias, neigiamas televizijos naujienas ir pigias humoristines laidas vakarienės metu: įjunkite švelnią muziką ir praleiskite laiką bendraudami. Visą dieną to nematai!
 

Aktyvus savaitgalis


Fizinis aktyvumas yra viena iš laimės paslapčių. Jei darbo savaitės metu nerandate laiko mankštai, savaitgaliais bent jau negrįžkite namo. Pasivaikščiokite ar pasivažinėkite dviračiu prieš nesvarbią dieną. Vėliau - eikite į baseiną ar šokite. Juk ne veltui Pietai mėgsta plaukioti ir spardytis aistringos muzikos ritmu.!
Na, o vienas svarbiausių savaitgalio atributų yra gausus ir ilgas šeimos valgis. Ne tada, kai visi suvalgė sriubą, sekundę ir desertą per penkias minutes ir sulenkė juos kampuose, per televizorių ar kompiuterį. Daugiau nei pusvalandžiui prie stalo kviečiate artimus draugus, giminaičius ar bent jau šeimos narius.
Ką daryti? Norėdami paruošti užkandžius orkaitėje, paskrudinkite itališkos duonos, padengtos pomidorų padažu arba grotelėmis, paruoškite pipirus su ryžiais arba kuskusu ir kepkite orkaitėje. Arba apvoliokite džiūvėsėlius ir apkepkite baklažano riekelėje alyvuogių aliejuje. Ar anksčiau bandėte moliūgų sriubą? O Cesnakine su svogūnais? O vištienos pluta su persikais (vos kas antras) ir rozmarinais? Ar jautiena su kukurūzais Kose Palenta? Žuvies pyragas ar žuvis Tesloje? Visa, soti, skani. Desertas kepti obuoliai, kvarkai ar kavos želė. Komplikuota - nedaug. Skanu - labai.
Nepamirškite savaitės pabaigoje perskaityti knygos. Jei to nepadarėte ilgą laiką, prisiverskite, o vėliau tai tampa dideliu įpročiu. Ar jau jaučiatės geriau???
Kategorija:
Svarbiausi patarimai pradedantiems begioti
Kalcis - ne tik kaulams stiprinti