Pagrindinis astrologijaGyvenate aktyviai? Jums reikalingas magnis

Gyvenate aktyviai? Jums reikalingas magnis

Magnis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų. Jis dalyvauja daugiau nei trijuose šbiocheminės reakcijos organizme. Magnis nepadedašJis veikia nervų sistemą ir raumenis, palaiko kaulus tvirtus, stiprina imuninę sistemą, dalyvauja baltymų sintezėje, energijos gamyboje ir daugelyje kitų funkcijų. Jei nepakanka magnio, gali sutrikti daugelis organizmo sistemų.

Kai trūksta magnio, prasideda įvairūs nusiskundimai


Magnyje gausu lapinių daržovių, šokolade, juros gerybese. Tačiau net ir vartojant daug šŠie maisto produktai ne visada suteikia organizmui pakankamai magnio.
Gali trūktišApetito praradimas, pykinimas, vėmimas, silpnumas. Galite pradėti stingti, raumenys trūkčioti, jūs mane traukiatešAtsiranda plaučių šAritmija ir kitos ligos.
Kiekvienas aktyvus, darbštus ir neabejingas savo sveikatai turėtų įsitikinti, kad gauna pakankamai magnio..

Reikėtų naudoti magnio papildą


? Antibiotikų, diuretikų vartojimas
? Žmonės, sergantys diabetu
? Pacientai, sergantys žarnyno liga (koronarine širdies liga, uždegimine žarnyno liga po žarnyno operacijos)
? Žmonės, kurių kraujyje yra mažas kalio ir kalcio kiekis
? dažnai geriantys
? Pagyvenę žmonės

Magnis ir kraujospūdis


Epidemiologiniai duomenys rodo, kad magnis yra labai svarbus reguliuojant kraujospūdį. Taigi, jei norite manęsšNorėdami išvengti aukšto kraujospūdžio ir rimtų jo komplikacijų, turėtumėte jo vartoti daugiau. Be vaisių ir daržovių, kalcio, kalio ir produktų, kuriuose yra mažiau natrio ir riebalų.
Padidėjęs slėgis po normalizavimo žymiai sumažina miokardo infarktą, insultą ir kt. Sistolinio kraujospūdžio sumažinimas tik 2 mmHg, 7%, sumažina mirtingumą nuo t.y..šeminai šŠirdies ligos ir net 10 proc. - nuo miokardo infarkto.


Magnis ir šŠirdies ir kraujagyslių ligos


Didesnis magnio kiekis kraujyje sumažina tikimybę susirgti šŠirdies ir kraujagyslių ligos. Yra duomenų, kad padidėja žemas magnio kiekis šAritmijų ir susijusių komplikacijų dažnis. Daugelis tyrimų rodo, kad magnis žymiai pagerina pacientų sveikatą šŠirdies ir kraujagyslių ligos, būklė. Tada du kartus per dieną gerkite 342 mg magnio oksido šešŠiais mėnesiais susilpnėja vainikinė arterija šŠirdies ligų simptomai.
Magnį taip pat stiprina antitromboziniai vaistai (aspirinas ir kt.), Kurie mažina kraujo krešėjimąšuma, pūsti.

Magnis senatvėje


Ypač svarbu naudoti magnį vyresnio amžiaus žmonėms. Jie ne tik tai daro dažniaušYra insultų, miokardo infarkto ir kitų ligų, susijusių su aukštu kraujospūdžiu, bet taip pat ir osteoporoze. Lai senatveje išKad jūsų kaulai būtų sveiki, jums reikia ne tik kalcio, vitamino D, bet ir magnio. Jei taip nėra, sutrinka kalcio ir hormonų, reguliuojančių kalcio apykaitą, veikla. Tyrimai parodė, kad žmonėms, vartojantiems daugiau magnio, kaulų pakitimai yra daug mažesni nei tiems, kurie to nepadarė...

Magnis ir diabetas


Diabetas yra liga, kurią sukelia insulino trūkumas. Insulinas padeda gliukozei patekti į ląstelę, kur vėliau vystosi energija. Trūkstant insulino, gliukozė nebepasiekia ląstelių. Ląstelės badauja, o per didelis gliukozės kiekis kraujyje pažeidžia nervus, kraujagysles, inkstus ir kitus organus. Magnis yra labai svarbus insulinui, t.šatsiskyrimas.
Žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, kraujyje dažnai būna mažas magnio kiekis. Manoma, kad dėl mažo magnio kiekio sumažėja audinių jautrumas insulinui, dėl to padidėja gliukozės kiekis ir išsivysto diabetas. Tai patvirtina daugelis klinikinių tyrimų.

Ne visos formos rašomos vienodai


Kūnas pasisavina tik trečdalį magnio, gaunamo su maistu. Taigi, net esant normaliam magnio kiekiui serume, šŠirdies, nervų ar kitų audinių ląstelėse esantis magnis gali būti rimtas. Žarnyno ligų atveju, jei vartojate vaistus arba vartojate nepakankamai magnio, jo lygis smarkiai sumažėja. Nors galbūt to nežinote, magnio trūkumas jus nervins, šŠirdies ir kraujagyslių sistemos ir kitų kūno sistemų veikla, lėtas mąstymas, koordinacija. Didelis magnio trūkumas yra pavojinga gyvybei ir jį reikia kuo greičiau atstatyti į veną leidžiama infuzija. Jei magnio trūkumas yra nedidelis, magnio trūkumas pašalinamas vartojant magnio tabletėmis.
Tačiau ne visos magnio formos absorbuojamos vienodai. Tai priklauso nuo to, kurią druską ji sujungia ir kokia forma ji yra paimta. Ilgą laiką vienintelė magnio forma buvo magnis, padengtas žarnyno danga padengta kapsule. Deja, tokiu būdu absorbuotas tik nedidelis magnio kiekis. Siekiant pagerinti absorbciją ir kuo greičiau ištaisyti magnio trūkumą, buvo sukurta nauja, daug geriau ir greičiau absorbuojama magnio tirpios magnio druskos forma, magnio acetatas. Magnis gali būti vartojamas tiek organinės, tiek neorganinės druskos pavidalu. Neorganinės magnio druskos (magnio sulfatas, karbonatas ir kt.) Dažnai naudojamos kaip neutralizuojančios skrandžio sultysšViduriavimas ar vidurius laisvinantys vaistai. Kaip priedas labiau tinka organinės magnio druskos: magnio citratas, magnio laktatas, magnio orotatas. Magnio poveikį ląstelėje sustiprina vitaminas B6. Jei trūksta magnio, rekomenduojama derinti magnį ir vitaminą B6, pavyzdžiui, „Magne B6“.

"
Kategorija:
Lieknas kunas – ne tik grozis, bet ir sveikata
Kaulu ciulpu transplantacija: issigelbejimas ar siaudas?