Pagrindinis astrologijaGrazus kaip gulbes kaklas

Grazus kaip gulbes kaklas

Senovės laikais egiptiečiai, norėdami išsaugoti kaklo lūžimą ir malonę, nesinešė sunkiųjų darbininkų su vandens ar maisto tara ant galvos. Egipto karalienė Kleopatra, garsėjanti neįprastu grožiu, kaklą palepino įvairių augalinių aliejų kompresais. Renesanso laikais ilgas kaklas buvo laikomas grožio etalonu. Šiais laikais mes negalime dėvėti darbuotojo ant galvos, tačiau norėdami kuo ilgiau išlaikyti kaklą gražų, turite pasirūpinti jo sudėtinga priežiūra. Kasdieninė priežiūra
Kaklo sritis yra beveik riebalinė, todėl oda yra normali arba sausa, o kaklo raumenys silpsta greičiau nei veidas ar kitos kūno dalys. Kaklo oda yra labai plona ir jautri, todėl blogai maitinama, greičiau praranda drėgmę ir elastingumą. Oda yra raukšlėta ir greičiau sensta.
Kokia turėtų būti tinkama kaklo priežiūra? Kiekvieną rytą gerklę nuplaukite šaltu vandeniu, galbūt muilu. Arba pabarstykite šaltu vandeniu, kad pagerintumėte kraujotaką. Jei įmanoma, rekomenduojama nuplauti keliais lašais citrinos sulčių su vandeniu arba patrinti kalkėmis ar ledu. Jis maitins odą, padarys ją minkštą.
Kai oda yra sausa ir pradeda vystytis, kaklą nuvalykite priemonėmis, skirtomis labai jautriai odai. Tada tepkite dieninį kremą, kuris taip pat tepamas ant veido. Švelniai tepkite kremą ant delnų, išskleiskite galvą ir dešinę ranką perkelkite į kairę kaklo pusę, tada kairę ranką į dešinę kaklo pusę. Pastaba: kremas tepamas tik iš apačios į viršų - nuo raktikaulio iki smakro!
Atlikite lengvą masažą: lengvai bakstelėkite kaklo šoną išoriniu delnu ir pirštais bakstelėkite į pirštus, kur riebalai kaupiasi labiausiai...
Nepamirškite vakare nuvalyti kaklo, kai valote veidą toniku ar specialiu prausikliu. Tada patepkite riebiu maitinamuoju kremu (švelniais pirštų judesiais švelniai nuvalykite nuo kaklo iki smakro). Po kelių minučių kremo įsigėrimo į odą švelniai nuvalykite perteklių minkštu skudurėliu...
Kontrastingi kompresai
Ar norite išvengti dvigubo kaklo? Stebėkite savo svorį, laikykitės taisyklingos laikysenos (laikysena turi būti tiesi, stuburo linija ir kaktos - tiesios). Atvykite elgdamiesi ar eidami, laikydami galvą tiesiai, o smakrą ir kaklą stačiu kampu..
Atlikite kontrastingus kompresus. Jie suteikia odai tonizuojantį ir gaivų efektą bei pagerina kraujotaką. Elastiniu tvarsčiu suvilgykite šaltu, karštu vandeniu (taip pat galima naudoti liepžiedžių, vienmetį, šalavijų ar arbatos nuovirą) ir 5 kartus tepkite ant kaklo ir smakro. Karštą kompresą palaikykite 1-2 minutes, o šaltą - 4-5 sekundes. Procesas visada turėtų būti baigtas šaltu kompresu. Tada patepkite kaklą kremu ar aliejumi - kremu nuo saulės ar alyvuogėmis.
Aliejaus kaukė naudojama kelis kartus per mėnesį 20-30 minučių.
Valgydami vaisius, nepamirškite palepinti jų ir kaklo srities: ant odos tepkite bananą, apelsino skiltelę ar vynuoges.
suvynioti
Vitaminų vaisių (bananų, mandarinų, arbūzų), uogų (braškių, braškių) ar daržovių (agurkų, pomidorų) pakuotės padeda išlaikyti odą minkštą ir elastingą. Jie ypač naudingi brandžios odos vystymuisi.
Pavyzdžiui, padarykite žalio agurko pakuotę. Keletą agurkų smulkiai supjaustykite, išimkite sėklas ir agurkų masę uždėkite ant kaklo ir uždenkite marle arba plonu audiniu. Atsipalaiduokite ant sofos. Laikykite kaukę ant kaklo 15–20 minučių, tada patepkite odą maitinamuoju kremu.
Kaklo masažas
Kaklo masažas pagreitina kraujotaką, pagerina lankstumą ir sumažina raumenų įtampą. Vakare, nusiprausę ir patepę ant kaklo maitinamąjį kremą, galite atlikti lengvą masažą 5-10 minučių. Atlikite kelis smūgius iš apačios į viršų delnais (dešiniuoju delnu į kairę kaklo pusę ir kairiuoju delnu į dešinę kaklo pusę). Atsargiai paglostykite odą, stengdamiesi netempti.
Tada šiek tiek atidarykite galvą ir pirštų galiukais atlikite spiralinius judesius.
Lengvais sukamaisiais judesiais pirštų galiukais masažuokite kaklo raumenis aukštyn ir žemyn..
Tada atlikite keletą spiralinių judesių nuo peties iki purkštuko: dešine ranka prie kairės ausies ir kaire ranka prie dešinės ausies..
Masažuoti specialiu šepetėliu galite du kartus per savaitę. Pirmiausia tepkite aliejinį kremą ar aliejų ant smakro, kaklo ir pečių. Tada teptuku atlikite sukamuosius judesius nuo kaklo iki ausies, peties prie ausies, krūtinės per petį į nugarą. Masažuokite 5 minutes. Šis masažas gerina kraujotaką ir bendrą savijautą.
Pastaba: nemasažuokite, jei ant nugaros ar kaklo yra laisvi, spuogai ar opos..
gimnastika
Paprasti pratimai suteikia kaklui standumo. Galite atsipalaiduoti prie pusryčių stalo, dirbti prie kompiuterio ar vakare prie televizoriaus ekrano..
Atsisėskite tiesiai ant stalo kojomis remdamiesi ant grindų ir kampu. Paremkite alkūnes ant stalo ir palaikykite smakrą kumščiais. Lėtai nuleiskite galvą, jausdami rankų atsparumą ir ištiesdami kaklo raumenis.
Suimkite smilkalų ranką, sulenkite galvą kairėn ir dešinėn ir bandykite prie jos priartėti.
Atidarykite galvą atgal ir atsispirkite pirštais ir pirštais ant nugaros.
Lėtai pasukite galvą į dešinę, paskui į kairę, stengdamiesi kiek įmanoma atsigręžti atgal..
Stipriai atidarykite galvą, atidarykite burną. Priveržkite smakro raumenis taip, kad apatinis didinamasis stiklas šiek tiek persidengtų su viršutiniu didinamuoju stiklu.
Atsukite didinamojo stiklo kampus ir priveržkite kaklo raumenis.
Tvirtai pasukite galvą į kairę, tada į dešinę.
Naudodamiesi didinamuoju stiklu sukurkite „logotipą“ ir kalbėkite garsiai ir garsiai „O - U - I - A - O“ garsūs kaklo raumenys.
Paimkite barškutę ar pieštuką į dantis ir smakru į priekį įrašykite į orą skaičius 1, 3, 8.10.
Pečiai tiesūs, galva nuleista iki krūtinės. Kiek įmanoma sulenkite galvą prie dešiniojo peties, tada sulenkite galvą atgal, tada - kairįjį petį, o nugara - prie krūtinės. Pakartokite šį procesą pasukdami galvą iš priešingos pusės.
Atsisiųskite tiesiogiai. Uždėkite ant krūtinės, uždėkite rankas ant pečių ir stenkitės kuo stipriau ištiesti kaklą stumdami (tarsi traukdami „aukštyn“)....
Įspėjimas: pakartokite kiekvieną pratimą 3-4 kartus. Palaipsniui didinkite pratimo pakartojimų skaičių iki 10–12. Šie pratimai padės jums išlaikyti kaklo odos elastingumą ir išvengti raukšlių susidarymo.
Naudingi patarimai
• Kuo dažniau apipurkškite kaklą šaltu vandeniu arba dušu.
• Jei ilgai remiatės knyga ar kompiuteriu, nepamirškite kartkartėmis atleisti galvos, kad pailsėtumėte kaklą....
• Kaklo kompresams tinka ir sezoninė, liepžiedžių, ramunėlių, rožių ir beržų pumpurų arbata.
• Neskaitykite knygos ar žurnalo gulėdami.
• nemiegokite ant aukštų pagalvių.
• Atsargiai atlikite įvairias kaklo procedūras, ypač skydliaukės srityje (kaklo priekio viduryje). Palieskite čia, švelniai paglostykite nespausdami, nes stiprūs spragtelėjimai ir masažai gali sukelti skydliaukės veiklą.
• Nemasikuokite miego arterijos, ypač miego arterijos, esančios sąnario srityje.

Kategorija:
Nutukimas yra liga, nors ir nieko neskauda
Geriausia gyvenimo pradzia