Pagrindinis virtuve„Gerk gierima, kad troskims uzgestu, valgyk, kad duse kuna nepamestu“

„Gerk gierima, kad troskims uzgestu, valgyk, kad duse kuna nepamestu“

Geras patarimas išgerti daugiau vandens - iki trijų litrų per dieną - mes ir girdimeš Gydytojas ir ašš Kosmetologė, sveikatos specialistė. Keturiasdešimt „Dykumų mašina ir didelis geriamojo vandens pasirinkimas parduotuvėse. O gal tai tik tiekimas ir raginimas būti atsargesniems vandens vartotojams? Pasak sporto medicinos specialistės Aurelijos DAVIDAVICIENE, dauguma žmonių yra tš tiesa yra „Dykumos tipas “ir turi didžiausią potencialą pagerinti kūno savijautą detoksikuojant. Vanduo - vienas iš juos, bet ne vienintelius.

Turbūt svarbiausi motyvai, t.šGertišTonos vandens per dieną - naudinga odai ir viršKinas. Kiek vandens verta gerti??
Vanduo yra svarbus biocheminiams medžiagų apykaitos procesams. Padeda ir vanduo šalinti iš Toksinai organizme. Pasiūlymų yra daug: kai kurie tyrinėtojai sako, kad jums to reikiašŠioje taurėje, pasak kitos nuomonės, pakanka penkių, tačiau kiti rekomenduoja sekti savo pojūčiais. Dienos normą padalykite taip: 2/3 vandens išGerkite pirmoje dienos pusėje ir, pageidautina, negerkite daugiau nei pusės stiklinės prieš miegą ššiltas vanduo.
Kuris vanduo tinkamiausias?
Tai geriamasis vanduo kambario temperatūroje, mineralinis (ne mineralizuotas) arba šMineralinis vanduo. Reikėtų vengti gazuotų angliųštes. Rytą pradėkite nuo stiklinės ššilto vandens arba kambario temperatūros vandens. Gerti lėtai mažais agurkaisškvailas, linksmas; Stiklas - dešSkirkite minutę.
Kaip įgyvendinti gerus patarimus tiems, kurie naudoja „iprate i“šgerkite tik dvi ar tris stiklines?
Jei esate įpratę „Dykumos režimu per savaitę negausite normalaus vandens lygio ir nebus malonu bandyti. Tai turėtų būti daroma palaipsniui. Yra tik vienos dienos dozės rekomendacijos šAlkšvandens daugiau. Tokiu būdu kūnas pamažu pripranta prie reikiamo vandens kiekio, t.šdžiaugiuosi girtuokliavimu, be saviverčia.
Ar pakaks, kad jaustumėmės geriau, o oda tšišlikti lygus, o ne problemiškas?
Visi esame girdėję, kad vanduo padeda išvalyti kūną. Bet ne visi vadinamieji toksinai tirpsta vandenyje. Kai kurie iš jų tirpsta tik riebaluose. Žmogus gali gyventi sveikai, „tinkamai "valgyk ir gerk, o vis tiek neturi energijos, jautiesi mieguistas, būk manimišVaizdas nebus toks sveikas. Tai dažnai atsitinka, kai organizmo savaiminiai apsivalymo procesai nėra pakankamai intensyvūs. Ryte vaistas sako: aš galiu padaryti kūnąšValykite aliejais.
Padaryk tai teisingaiškad būtina gerti aliejų?
Esš Dalis taip. Jeigu ašš Nevalgykite ryte. Praplaukite burną vienu šAlkšJūs sezamo aliejus, kunai, būsite dėkingi. Idealiai tinka su nedideliu kiekiu aliejaus, šAlkšTeli su desertu šAlkšta, tš Mirkymas burnoje 5-10 minučių ryte yra viena iš rytietiškos medicinos paslapčių. Nuplaukus aliejaus jokiu būdu negalima nuryti.
O norint pagaminti prieskonį įvairių tipų žmonėms (pagal tradicinę Indijos mediciną Ajurvedoje yra trijų tipų žmonės), aliejų reikia rinktis kitaip: skubantiems, judriems žmonėms tinka saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus. O letiems, „Kukurūzų aliejus tinka sunkiam naudojimui. Trečiojo tipo žmonėms, turintiems abi savybes, sezamų aliejus yra geresnis. Tai laikoma neutralia ir tinkama visų tipų žmonėms. Alyvuogių aliejus tinka daugeliui. Jūsų kūnas bus patenkintas, net jei vartosite lydytą sviestą (vadinamą ghi sviestu) - 2-6 per dieną šAlkšTeliusas.
Ligoniams šŠirdies ligoms pakanka vieno deserto šAlkšBe to, tokia dozė nekenkia sergantiems kitomis ligomis. Ghi galima naudoti su bet kuošPadažas, padažai, salotos, sriuba. Lydytas sviestas atliks savo darbą: pagerins maisto gaminimąšKinima, jums padėsšSumažinti toksinus, tš Zarnyno. Tirpinto sviesto vartotojai pastebi sąnarių būklės pagerėjimą.


Nėra galimybės gauti nereikalingo cholesterolio su papildomais riebalais??
ŠBijau perdėta, o šnepagrįstas šiuo atveju. Maža paslaptis ar rekomendacija iš Rytų yra valyti kūną ar sukurti savaiminio išsivalymo sąlygas ne tik pakankamu kiekiu vandens, bet ir aliejumi ar sviestu Ghi. Mes jokiu būdu nesakome, kad turime valgyti daugiau riebalų. Gyvūniniai riebalai, ypač kiauliena, nėra sveiki. Kita vertus, yra įrodymų, „reabilitacija "(tš Dalis) lašinius: Pirmieji odos sluoksnio milimetrai turi specialų neįpareigojantį kilimėlįštie, kurie mažina cholesterolio kiekį kraujyje, sumažina aterosklerozės riziką.
Koks yra aliejaus naudojimo masažui poveikis ir efektyvumas? Ką daro toks masažas??
Masažuojant aliejumi - tinka ir paruoštašJūs esate konkretus žmogus - yra dar geresnių efektų nei viduje. Mažai į odą įsiskverbiantys aliejai, tik maitinantysšVelnio oda, procedūra atpalaiduoja, padeda šSumažinti stresą. Terminai vartojami populiariąja kalba „Stresas nuodija "arba „Nuovargio toksinai nėra tik žodžiai; Jie kaupiasi organizme kaip medžiagų apykaitos produktai. Kai kurie iš jų tiesiog ištirpsta riebaluose. Jų neveikia vandens suvartojimas ar vandens trūkumas, taip sakant, vanduo šioje formulėje, „nešGeriausia aliejų naudoti kūno masažuišinius. Toks dalykasšpurtyti specialiu būdu irššildomas - tai daroma profesionaliuose masažo kabinetuose. Pašpakaitinti ir specialiai sukrėsti aliejumišRemiantis moksliniais tyrimais, masažas gali prasiskverbti iki septynių centimetrų: per odą, po oda ir iki sąnarių ir giliųjų audinių. Limfa lieka aplink ir per savo sistemą, kad kauptųsišalinti iš Organizmai. Todėl pakankamas aliejų pasirinkimas turėtų būti naudojamas kaip maistas ir taip pat per odą.
Virš vandens
• Vandens trūkumas yra svarbiausia kasdienio nuovargio priežastis.
• Kava ir alkoholiniai gėrimai skatina skysčių, t.šAtskyrimas (diuretikas). Todėl geriausia to atsisakyti arba griežtai apriboti.
• Po puodelio kavos ar aistrosšGausaus gėrimo puodelyje tšišgerti kelis puodelius vandens.
• 5 stiklinės vandens per dieną gaubtinės žarnos vėžio riziką sumažina 45 proc., Krūties vėžys - perpus sumažina vėžio riziką 79 proc..
- Su gripu ar sušReikia gerti daugiau vandens. Tai gali sutrumpinti ligos trukmę iki 2-3 dienų.
• 37 proc. Žmonės trošmechanizmas „Esšsidras ir noras išgerti dažnai padeda nuo alkio. Tarp pagrindinių patiekalų gėrimą reikia slopinti ne maistu, o stikline natūralių sulčių ar vandens.
• Rekomenduojamas vandens suvartojimas per parą: 30 g kilogramui kūno svorio.
Esš DR. F. Batmanghelidge'o knygos „Tavo kunas šaugantis vanduo "
Japonijos mokslininkų rekomendacijos
• Kavą gerkite tik kartą per dieną.
• Po šešNevalgyk tą naktį.
- Venkite riebaus maisto.
• Gerkite daugiau vandens ryte ir kuo mažiau vakare.
- Geriausias laikas miegoti yra po 10:00. vakare iki 18:00 val..
- Jei turite vakarą, aššgeriu vaistus aš tai padariauš nemiegok tuoj pat.
• Valgykite pusryčius, pietus ir vakarienę, nieko nevalgykite mažiausiai 2 valandas.
• Kinai ir japonai valgo karą, valgoššios arbatos tikrai nėra šalta vandeni.
Vietoj kavos
Arbatos ar kavos puodelis iš ryto pakeiskite puodeliu karšvandens su trupučiu medaus.
Vietoj įprastų kavos pupelių išbandykite kitus: gilius, cikorijas.
Vanduo arba natūralios sultys, o ne vakarėlis
• Ananasų, obuolių ir arbūzų sultysšinys šalina ašš organizmai „Tokios sultys yra šŠlapimo nelaikymo ir inkstų ligų profilaktika.
• Obuolių, agurkų ir kivi sultysšInys veikia kūno odą, ji tampa stangresnė.
Kaip pasirinkti?
Gyvenimo būdo ir valgymo įpročių keitimas yra iššūkis. Netrukus bus paruoštašsupakuoti, perdirbti ir sušŠaldyti maisto produktai, parfumerija, kosmetikos ar tualeto priemonės, gazuoti gėrimai ar dar kas norsšjei kiti produktai: natūralesni, šbe sintetinių priedų? Ajurvedos gydytojas Partapsas Chauhansas rekomenduojaš Renkantis ar naudojant ką nors atsakykite į šiuos klausimus:
• Ar tokia rušŠie produktai yra gamtoje?
• Kaip jo naudojimas veikia mano kūno organus ir funkcijas?
• Ar naudoju tinkamus produktus, ar per daug ar per mažai su jais susisiekiu????
• Ar produkto naudojimas yra teršia mano kūnas ar aplinka?
(Partaps Chauhans. Ajurveda. Gyvenimo ir sveikatos mokslas. - V., 2006)

Kategorija:
Slapimo nelaikymas po gimdymo –issprendziama problema
Ka sako... musu kunas