Atrodo, kad mane tiesiog nustebino saulė, prisiminimai apie nerūpestingas vasaros dienas ... Ruduo Rudens orai ir nostalgija po šilto sezono? Neuždarykite namų - tai lengviausi būdai kovoti su kritimo depresija.

Geriausi būdai kovoti su kritimo depresija

""

Panašu, kad mane tiesiog nustebino saulė, prisiminimai apie nerūpestingas vasaros dienas ... Ruduo Rudens orai ir nostalgija po šilto sezono? Neuždarykite namų - tai lengviausi būdai kovoti su kritimo depresija.

">

2018-10-23 13:36:32

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

Geriausi būdai kovoti su kritimo depresija

""

Panašu, kad mane tiesiog nustebino saulė, prisiminimai apie nerūpestingas vasaros dienas ... Ruduo Rudens orai ir nostalgija po šilto sezono? Neuždarykite namų - tai lengviausi būdai kovoti su kritimo depresija.

">

Jums gali patikti

Veidai

Knyga apie žmonių, kurie vis dar yra įprasti ir dažnai demonizuojami, gyvenimą

Ponia.

krepšelis

Tai turbūt geriausias blakstienų tušas, kokį esu bandžiusi - „COSMO“ merginos išbando „IDUN Minerals“ kosmetiką

„Cosmopolitan“

Vystymasis ir evoliucija

7 faktai apie svarbų vaikų nuskaitymo vystymosi etapą (4)

Tavo vaikas

Gražūs namai

5 įspūdingiausi praėjusio mėnesio interjerai

Mano namai

Žurnalai

Gyvenimas be atliekų: rinkitės ekologiškus produktus

Skydelis> <

mergina

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Vakaras su draugais

Sakoma, kad ištikimų draugų ratas yra geriausias rudens depresijos „priešnuodis“. Kad ir kaip tingėtumėte grįžti namo esant blogam orui, skirkite savo draugams bent dalį laiko. Juk pokalbis be atsakomybės ar smagios komedijos žiūrėjimas kartu yra tarsi rudens reportažas.

Nauja hobis

Pavydus kaimynas, kuris lanko dainavimo užsiėmimus, randa laiko užsukti į žirgynus ir vis tiek sugeba pats pasiūti paltą? Auksinė taisyklė: mokslininkai, įžymybės ir žmonės, su kuriais norite būti, turi tą patį laiką kaip ir jūs. Jūsų diena taip pat yra 24 valandas per parą. Tad kodėl gi neišbandžius to, ko niekada nebandėte laisvalaikiu? Svajojate patys kurti papuošalus? Gal norite išmokti groti gitara? Internetas yra pilnas informacijos jus dominančiomis temomis. Taigi išjunkite televizorių, pagalvokite ir sužinokite ką nors naujo.!

Džiaugsmo sąrašai

Grožio pasaulyje jau seniai veikia paslauga, kai kiekvieną mėnesį užsakantys klientai gauna specialiai parinktų grožio produktų. Ar jums kada nors buvo bloga nuotaika, ar jums nebūtų smagu gauti jums stalą su paslėptu džiaugsmu? Jis gali vystytis savarankiškai, be lipdukų ir gali būti naudojamas jūsų telefone. Sužinokite, kas jus džiugina ir padeda atsipalaiduoti. Sūkurys? Naminis pyragas? Mėgstamiausias filmas? Šis sąrašas padės, jei norite pasilepinti, bet negalite sugalvoti jokių idėjų.

Pakeiskite aplinką

Žinoma, būtų nuostabu praleisti rudenį ten, kur šilta, tačiau jei neturite tokios galimybės, turėsite šiek tiek pasistengti, kad pakeistumėte savo namų aplinką. Sukurkite namą, kuriame norėtumėte būti. Spalvingos pagalvės, nauja patalynė, kvapiosios žvakės - maži interjero akcentai nekainuoja daug ir sukuria jaukią atmosferą. Tikrai nebus noro liudyti patogioje situacijoje!

susisiekti

Pokalbis su geriausiu draugu - ir blogos nuotaikos, kaip ir bet kuriame bute. Žinoma, nereikia skambinti draugui 5 minutėms ir raminti save užpilta kava ar nulūžusiu nagu. Tačiau jei kelias dienas jus persekioja blogos mintys, paskambinkite draugui (jei nėra galimybės susitikti). Jūs tikrai prisiminsite bent vieną įdomų nuotykį, kartu juokitės ir taip palengvinsite kito nuotaiką. Jie taip pat labai gerai „gydo“. Kai jums liūdna, parašykite laišką savo geriausiam draugui. Užklijavę jausmus ant popieriaus greičiausiai pasijusite geriau ir lengviau.?

Apsaugokite save nuo liūdesio

Kai tau bloga nuotaika, atrodo, kad tik tu pastebi pravažiuojančias mašinas, kad tik tavo makiažas „ir“ tavo draugas visą laiką pamiršta tavo gimtadienį ... Tokiomis akimirkomis vis tiek norisi išjungti grūdėtą filmą, išgirsti liūdną dainą ir gailėtis savęs. Neapsigaukite! Ar norite prakeikti savo gyvenimą Pasivaikščiokite ar garsiai padainuokite mėgstamą vakarėlį. Dar vienas vertingas patarimas - jei liūdite, o aplinkiniai žmonės nori papasakoti apie savo problemas, mandagiai pasakykite, kad nenorite, kad su jumis susisiektų dabar. Tai apsaugo jus ne tik nuo neigiamų emocijų, bet ir nuo galimų konfliktų. Pagerinkite savo nuotaiką - draugas tikrai išklausys.

"