Pagrindinis astrologijaGera vaiko savijauta mokykloje – suaugusiuju rupestis

Gera vaiko savijauta mokykloje – suaugusiuju rupestis

Verta pasirūpinti, kad mūsų brangūs vaikai jaustųsi mokykloje naujų mokslo metų pradžioje. Ar galvojame, kas jiems svarbiausia ir kaip galime padėti tėvams? Ar mes viskuo pasirūpinome, kad ji būtų sveika ir budri???

drabužiai


Man tai labai svarbušTegul sūnus ar dukra eina į mokyklą tinkamai apsirengę. Nerekomenduojama už devynis rubliusš Sintetinis pluoštasštaip pat ypač žemiau. Vietoj to mes pasirinksime vaikus su drabužiais iš medvilnės, viskozės, pusvilnės ar vilnos. Patrinimas turi būti praktiškasšKi, lengvas ir patogus, ne per daug įtvirtintasšti. Baigkime vaikus atitinkamaišKūno kultūra: nusiprausus reikia sportinės aprangos ir batų, taip pat rublių rublių. Tai ir asmeninė higiena, ir apsauga nuo perviršiųšAlimo liga.

Avalynė


Pasak Kauno visuomenės sveikatos centro vaikų higienos specialistės Romutės Smolskienės, mokykliniai batai turi būti iš odos arba odosš Odos pakaitalas audinėšJūs, lankstus padas. Batai turi būti patogūs ir kvėpuoti. Bato priekis yra platesnis ir neslegiašJūs ir kulnas - žemas ar vidutinis, ne aukštasšstoresnis nei 3-4 cm. Mergaitėms nerekomenduojama dėvėti vidurinės mokyklosšBėgimo bateliai, nes kojos pavargsta, joms tenka didelė apkrova, kuri pirmiausia deformuojasištus, todel blokšTeja Peda, kraujotakos sutrikimai. Jūs neturėtumėte eiti į mokyklą su odiniais batais.
Jūs vis dar netikite įpročiu eiti į mokyklą su sportbačiais. „Berniukams ypač reikia paaišPakeisti faktą, kad visą dieną dėvėti sportbačius mokykloje yra nesveika, antisanitaruštai nemalonu - kojos prakaituoja, skleidžia nemalonų kvapą, drėgmę ir šŠiluma pažeidžia pedalo raumenis “, - pataria higienistas.

Kuprina


Pasirinkite kuo daugiaušLengva ir lengva kuprinė: pradedantiesiems sveria iki 700 g, vyresnio amžiaus žmonėms - iki 1 kg. Kuprinės medžiaga - patvari, patvari šo diržai turi būti bent 35–40 mm siauresni. Svarbu, kad diržo ilgis būtų lengvai reguliuojamas. Tai nėra būtina nuo pirmos klasėsškuprinė su mažiausiai dviem skyriais. Tai svarbu, nes nešprisiūta daug knygų, portfelio ar krepošTokiu atveju pagrindinė apkrova tenka vienai pusei, o tai gali sutrikdyti vaiko laikyseną. O nešNaudojant kuprinę, apkrova yra tolygiai paskirstyta per peties apskritimą, taigi yrašlaikoma simetriškašir laikysena. Tiesiog svarbu paaišPakeiskite vaiką taip, kad kuprinė būtų padėta ant abiejų pečių.
„Kuprines ry“škurio įspėjamoji spalva ir šatspindinčių medžiagų arbaš„Vaitai“ saugo jūsų vaiką kelyje.

Prie mokyklos stalo


Atstumas nuo lentos iki pirmojo suolo turėtų būti 2,6-3 m.
Mokyklos baldai turėtų atitikti mokinio amžių ir amžių, kitaip studentai turėtų sėdėti netolygiai sulenkti, kad kaklo ir nugaros raumenys greičiau pavargtų.
Kas yra tikroji sesuo? Studentas sėdi „gilus ", t.y.... ¾ šStalas turi liesti kėdės sėdimąją dalį. Kedes atlošTvirtai atremiu nugarą juosmens srityje ir po tralo maišu. Tarp kūno ir stalo kraštošjis lieka 3-4 cm. Kambarys. Kojos sulenktos stačiu kampu per klubo ir kelio sąnarius, kojos remiasi į grindis. Stalo aukštisšturėtų būti tokia, kad kai ranka sulenkta stačiu kampu į alkūnę, dilbį ir priekįšne kraštai būtų maždaug to paties lygio. Tada būsiu tarp akių ir knygosšAtsižvelgiama į optimalų 35 cm atstumą.


Darbo vieta namuose


Namuose vaikui rekomenduojama pastatyti atskirą kambarį ir kada šŠeimoje auga keli vaikai, tačiau atskirame kampe yra stalas, kėdė, lova, pakabinama lentyna ar knygų spinta. Padenkime stalą taip, kad jis būtų natūralus šsvečias Kristus iš kairėje arba ašš Priekis. Svarbu, kad stalas ir kėdė sutaptų su vaiko Ugg. Jei esate pastatytas ant kėdės su pagalve, nuleiskite stalo aukštįšNekabinkite vaiko kojų stovėdami po suoliuku. Vaikas tinkamai sėdi, kai baigiasi stalasšKrūtinkaulio galas pasieks mus, o apatinė koja bus kėdėje.

poilsis


Grizus iš Neturėčiau eiti į mokyklą ar po pietųš tuoj šeštas ruošty valandą. Iš pradžių vaikas turi 1,5–2,5 valandos. atsipalaiduoti. Naudingas 15 - 30 minučių miegas, įvairūs gyvi žaidimai gryname ore, pasivaikščiojimaišir taip toliau. Svarbiausia, kad, beje, vaikas turi daryti tai, kas įdomu jam ir visiemsškai aplinkšinga, nei mokytis. Vaiko protas ir kūnas turi ilsėtis, „Eikite į kitą veiklą.

Pamoka paruoštašimas


Valandos turi būti paruoštosšti gerai išvaromas ir teisingas aplinkuišMes bendraujame erdvėje. Dirbtinis, jei reikia šApšvieskite, tada uždėkite stalo lempą su dangteliu ant vaiko, tš kairė pusė. Lemputės galia turėtų būti bent 40-60 W. Geriausias laikas mokyti yra pasiruošimasšty nuo 16 iki 18 val., o besimokantiems - po pietų nuo 9.30 iki 11 val. Vaikas turi įprasti ruoštis pamokomsšyra nepažeistas ant stalo skaitymo metu ir yra neįskaitomas ir neįskaitomasšJūs miegate ant sofos.

Žiūrėti televizorių


Būkite atsargūs žiūrėdami laidas ir filmus, kuriuos žiūri jūsų vaikai. Atkreipkite dėmesį į ženklus N-7, N-14. Neleiskite jiems žiūrėti žiauraus filmo, kuris gali pakenkti subtiliai mokinio nervų sistemai ir psichinei sveikatai. Geriau rinkitės spektaklius apie keliones, gyvūnus, animacinius filmus ir kt... „Tėvai turėtų žinoti, kad pradedantieji neturėtų žiūrėti televizoriaus ilgiau nei 1 valandą, o vyresni mokiniai - daugiau nei 2 valandas. per dieną. Neturėčiau sėdėti arčiau nei 2 metrai ar daugiau nei 5,5 m arčiau televizoriaus ekrano “, - rekomenduoja higienistas.

Kompiuteris


Pirkite savo vaikui tik kokybęšKompiuteris (ne senesnis kaip 5–8 metų), garantuojantis, kad elektromagnetinė spinduliuotė neviršytųšys leistinas higienos standartas. ŠInformacinių technologijų laikais mūsų filialai dažnai būna „Pasirodo kompiuterio ekrane žaidžiant žaidimus, žiūrint vaizdo įrašus ir kt. Nereiketu šPiktnaudžiaukite šiuo verslu dėl didelės ekrano įtampos „Pavargęs žmogus pavargsta nuo akių, gali skaudėti galvą, per didelis dirglumas ir kt....
Aišku, geriau, kad kompiuteris būtų ne vaikų kambaryje, o valgomajame ar bendrame kambaryje. Tačiau jei tai neįmanoma ir kompiuteris yra tame pačiame kambaryje kaip ir miegantis vaikas, tada jis yra būtinasšVėliausiai per valandą prijunkite kompiuterįš miega ir kai langas atidarytas, geraišvairuoti kambarį.

Miegoti


Labai svarbu, kad vaikai įprattų miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Vakareš Miego metu stenkitės patogiai bendrauti su vaikais, poromisšMan nesvarbu, kaip vaikui sekėsi, kaip jis jaučiasi ir atrodošiai. Jei kažkas negerai ar ką nors sako, leiskite vaikui išpakalbėk ir pabandyk jį nuraminti. Jaukus nuošBendravimas su irdus ir tėvų susidomėjimas vaiko gyvenimu namų aplinkoje užtikrina gerą miegą ir poilsį.
Sėkmingiausia miegoti, kai oro temperatūra kambaryje svyruoja + 16-18 ° C. Dažnai specialistai diskutuoja, kiek ilgai miegoti vaikai mokykliniame amžiuje. Daugeliui žmogus lemia charakterį, temperamentą, genus ir panašiaišmus daiktus. Juk vienerių metų studentas jaučiasi puikiaišMiegokite 7 ryto, o kitam gali neužtekti ir miegokite 9 valandas...

Įtraukiamos bendros gero miego rekomendacijos šiOS:


7:00 - 8:00 - 11:00.
9-10 m - 10,5 valandos.
11-12 metų - 10:00..
13-14 - 9,5 valandos.
15:00 - 16:00 - 9:00..
daugiau nei 17 metų - nuo 9 iki 20.
Verta pasirūpinti, kad mūsų brangūs vaikai jaustųsi mokykloje naujų mokslo metų pradžioje. Ar mes galvojame, kas jiems yra svarbiausia ir kaip galime padėti tėvams? Ar įsitikinome, kad jie sveiki ir švieži??

Kategorija:
Neistikimybe lauzo gyvenimus, skaudina sielas ir gadina sveikata
Pasakyk jai, kad myli