Pagrindinis virtuveG. Brokiene: „Po dietu su kaupu griztantis svoris yra niekai palyginus su galimomis daug liudnesnemis pasekmemis“

G. Brokiene: „Po dietu su kaupu griztantis svoris yra niekai palyginus su galimomis daug liudnesnemis pasekmemis“

Kas antra moteris pasaulyje laikosi dietos. Vasarą prisimenamos gana senos kopūstų, grikių ir arbūzų dietos.

G. Brokienė: „Svorio padidėjimas po dietos su kaupu yra niekas, palyginti su galimomis rimtesnėmis pasekmėmis“

""

Kas antra moteris pasaulyje laikosi dietos. Vasarą prisimenamos gana senos kopūstų, grikių ir arbūzų dietos.

">

Pranešimas spaudai

„Parasyk“ redakcija

Padalinti:

G. Brokienė: „Svorio padidėjimas po dietos su kaupu yra niekas, palyginti su galimomis rimtesnėmis pasekmėmis“

""

Kas antra moteris pasaulyje laikosi dietos. Vasarą prisimenamos gana senos kopūstų, grikių ir arbūzų dietos.

">

Jums gali patikti

KREPŠELIS

Lygesnis veidas ir švytinti oda - be skalpelio ir ilgai

Skydai

sveikata

Ginekologė atrado 8 labiausiai erzinančius dalykus, kuriuos pacientai daro nuolat

„Cosmopolitan“

sveikata

Motinos klausimas: ar galima vaiko dantis valyti suaugusiųjų dantų pasta???

Tavo vaikas

Aplinka

Iki rudens pabaigos turi būti atliktos 6 svarbios sodo darbai

Mano namai

krepšelis

Aliejai - ypač skirti odos priežiūrai

Moteris> <

G. Brokienė

Asmeninio albumo nuotrauka.

Prenumeruoti

Žurnalas internete!

Kiti išbando Ducan, Atkins ir ketogenines dietas. Tačiau sveikos mitybos ir gyvenimo būdo ekspertė Grete Brokienė parodo, kurie mitybos pokyčiai ir maisto apribojimai yra labiausiai kenksmingi organizmui. Anot jos, greitai tirpstantis svoris atrodo tiesiog nekaltas. Atsisakius tam tikro produkto, jūsų kūnas pradeda stebėti vitamino B12 kiekį, dėl kurio gali išsivystyti sunkios ligos...

Džiaugiuosi, kad išvengiau liūdnų pasekmių

Šiais laikais interneto svetainėje gausu informacijos apie įvairias dietas. Kai kurie skaičiuoja kalorijas, kitas porcijas ir įvairius angliavandenius ar riebalus. Sveikos gyvensenos specialistė G. Brokienė apgailestauja, kad žmonės taip susikoncentravę į lieknėjimo idėją, kad dažnai daro neprotingus ir pavojingus dalykus ir taip kenkia sveikatai...

"Pavyzdžiui, ribojant kalorijų kiekį, mūsų organizmui trūksta maisto ir maistinių medžiagų, sukeliančių stresą. Tai turi priešingą efektą - sulėtina medžiagų apykaitą, mažą raumenų masę, tam tikras sveikatos problemas, tokias kaip anemija, dehidracija, galvos svaigimas, nevirškinimas" - rizika susirgti apribojimas.

„Mis Lietuva 2019“ karūna kadaise laimėjo G. Brokienę ir ji nešiojo diržą, kuris ribojo jos maistą. Dabar ji gali tik pasidžiaugti, kad sustojo laiku ir liūdnai nesibaigė: "Aš gėriau populiarią" dietą ", pasninką," detoksikaciją ", sultis ar arbatą. Žinoma, jo jaunystėje tai buvo" mados medžioklė ", o ne per daug džiaugiuosi, kad tai nesibaigė su valgymo sutrikimais ar kitokia žala mano sveikatai “.


Gerai žinoma moteris prieš septynerius metus, būdama 23 metų, suprato, kad greiti svorio metimo metodai nėra veiksmingi, todėl ji nusprendė „ne googlinti“ apie „stebuklingas“ dietas, o mokslo ir sveikos gyvensenos link. Ieškokite vaistų..

Anot jos, eksperimentuoti su dieta nepasitarus su specialistu yra potencialiai pavojinga. "Gali būti, kad visa šalies" dieta "ar kiti greiti svorio metimo būdai atrodo nekalti, tačiau, jei pažvelgtumėte atidžiau, svoris, kuris grįžta su kaupu, yra niekis, palyginti su galimomis rimtesnėmis pasekmėmis. Kalbu tiek iš asmeninių, , ir profesinė patirtis “, - perspėja G. Brokienė.

Labiausiai pavojingos dietos

Taigi, kokią dietą specialistas rekomenduoja efektyviausiai atsikratyti nereikalingų kilogramų? Ponia Brokienė pirmiausia pabrėžia, kad visi turi žinoti tikrąją žodžio „dieta“ prasmę. Anot jos, daugelis klaidingai ar stereotipiškai mano, kad dieta yra trumpalaikis greito svorio metimo sprendimas, atsisakant, ribojant ar kitaip ignoruojant sveikos mitybos principus. Specialistas primena, kad graikų kalba mityba reiškia gyvenimo būdą, režimą. Ir šis žodis turėtų sukelti mumyse teigiamas emocijas kaip sveikos gyvensenos apibūdinimą.

„Aš galiu tik rekomenduoti ir nuoširdžiai atsakyti, kuris tikslas ir kodėl jūs norite jį pasiekti. Be to, padedant specialistui, pasirinkite pilnavertę ir subalansuotą mitybą. Taip pat rekomenduočiau atidžiai pabandyti pasirinkti informaciją internete, neaiškiuose leidiniuose, reklamose ar bet kur kitur - šiais laikais mus tiesiog „užvaldo“ abejotini patarimai ir nemoksliška informacija - nelaimingos moterys ir pamini, kurios dietos yra tinkamiausios mūsų organizmui, yra pavojingiausios. ir padaro daugiausia žalos.

„Platesne prasme bet kokia„ dieta “yra pavojinga žmogui, jei atsisakoma vienos ar kitos maistinės medžiagos arba jei taikomas visiems tinkamas režimas, pavyzdžiui, valgyti tik tam tikrą produktų grupę arba, dar blogiau, vieną produktą (pavyzdžiui, garsiuosius grikius) ar raugintus kopūstus. Sriubos „dietos“) Kitas labai populiarus būdas yra liekninamųjų produktų naudojimas. Neseniai turėjau susidurti su šia tema, netikiu, kiek žmonių turi „stebuklingų“ tablečių ir žadėtų pasninkų. Patikimi rezultatai ir neįvertinta galima žala jūsų organizmui - daugelis šių produktų yra neteisėti Europos Sąjungoje arba dėl kenksmingos sudėties yra įtraukti į pavojų sveikatai sąrašą...

Vitamino trūkumas prisideda prie ligos atsiradimo

Gerai žinoma, kad veganizmas, ekologiškas valgymas ir kiti mitybos apribojimai gali sukelti geležies, kalcio ir vitamino D trūkumą. Tačiau dietologai vis dažniau sako, kad žmonės, ypač tie, kurie neįtraukia mėsos į savo racioną, neįvertina kito mūsų kūno elemento - vitamino B12 gyvulinės kilmės produktuose ar kobalamino - svarbos. Nuo pat pradžių jis dalyvauja daugelyje kūno procesų - jo trūkumas ne tik veikia kūno funkcijas, bet ir gali sukelti negrįžtamus sveikatos pokyčius...

"Asmuo, turintis B12 trūkumą, gali to nejausti ilgai, tačiau pasekmės liūdnos. Taip yra dėl to, kad kepenys keletą metų kaupia vitaminų atsargas, tačiau anemija (megaloblastinė anemija - anemijos rūšis, kurią sukelia specialistas, sako, kad vitamino trūkumo mažakraujystė sukelia nespecifiniai simptomai, dėl kurių lengva supainioti B12 trūkumą, rodo nuovargį, mieguistumą, apatiją, silpną ar blogą koncentraciją, galūnių tirpimą, neryškų matymą, išbalusią odą, patinusius ir paraudusius liežuvius, burnos gleivinės opas - taip pat yra vitamino B12 trūkumo požymiai. Pasak gydytojų, šis sutrikimas ne visada pasireiškia net reguliariai atliekant bendrus kraujo tyrimus. Lengva pamatyti, kad vitamino B12 trūkumas gali rodyti.

Vitaminas B12 yra labai svarbus kraujodaros sistemai, nes jis dalyvauja gaminant folio rūgštį. Trūkstant folio rūgšties organizme, sumažėja organizmo kraujas, o tai reiškia, kad sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje. Vitamino B12 trūkumas taip pat gali pakenkti visos nervų sistemos veikimui. Viena iš B12 funkcijų yra dalyvauti rugsėjo riebalų procesuose, kurie sutrikus taip pat sutrikdo nervinių ląstelių susidarymą ir atsinaujinimą. Šio vitamino trūkumas taip pat gali būti kitų ligų priežastis. Pavyzdžiui, vitamino B12 trūkumas gali lėtinti vaikų augimą ir vystymąsi ir prisidėti prie Alzheimerio ligos vystymosi pagyvenusiems žmonėms...

Trūkumai turi būti kompensuoti

"Augaliniuose produktuose beveik nėra B12 - maiste yra tik nedideli gyvūninės kilmės kiekiai - mėsa, žuvis, moliuskai, pienas, krakmolas, kraujažolė. Vitamino B12 žmonėms reikia 3 mikrogramų per dieną (nėščioms moterims ir žinduoliams - 4 mikrogramai per dieną)", - sako sveikos gyvensenos ekspertas. Taigi tik viena iš minėtų produktų porcija suteikia organizmui būtiną dienos vitamino B12 kiekį (kiaušiniai ir pienas yra šiek tiek mažesni vitamino B12 šaltiniai). Vitamino B12 atsargas tikrai galima papildyti gyvūninės kilmės maistu. Tačiau norint papildyti šį trūkumą, rekomenduojama vartoti šį vitaminų priedą. Tai tikrai nėra toksiška, o visas perteklius dingsta slapta.

Mitybos specialistai rekomenduoja vartoti vitaminą B12, kuris maistines medžiagas absorbuoja iki šešių kartų efektyviau. Vitaminas B12 padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją ir energijos apykaitą, taip pat mažina nuovargį.

Vitamino injekcijos - ir svorio metimas

Įdomu tai, kad kai kurios svorio metimo klinikos užsienyje pacientams siūlo vartoti vitaminą B12 net ir numetus svorį, nes šis elementas suteikia daugiau energijos ir pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda atsikratyti nepageidaujamų kilogramų...

„Neturėdami B12 trūkumo, jie tikrai nevaldo svorio papildais - o jei yra vitamino trūkumas, svoris nėra tiesiogiai kontroliuojamas. Lietuvoje ligoninės dar nėra labai populiarios, bet aš ką tik turėjau pokalbį su žmogumi, gyvenančiu Pietų Afrikoje. tarnybai užsienyje reikalingi įvairūs vitaminai ar papildomos injekcijos..


Pavojingiausia yra tai, kad tai daro ne kvalifikacijos darbuotojai medicinos įstaigose, bet ir paprastuose grožio salonuose. Juokinga, bet turėtumėte žinoti, kad nesant vitaminų trūkumo, tirpių vandenyje (B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotinas, C, P), ši moderni procedūra yra pinigų švaistymas, nes visas perteklius pašalinamas šlapinantis. Todėl būtų naivu gauti daugiau energijos ar paspartinti medžiagų apykaitą vartojant B12 papildus, kai jų nereikia “, - sako G. Brokienė...

"
Kategorija:
Kurybinga savo pasaukimo ir svajoniu darbo paieska
Piktnaudziavimo vaistais nuo skausmo pavojai